Mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy phải làm sao?

Sụp mí làm khuôn mặt trở nên mệt mỏi, già hơn so với tuổi,gây ảnh hưởng đến thẩm mĩ,đặc biệt là ở phụ nữ, tình trạng này có thể làm bọng mắt bị sưng và khiến cho da bị lão hóa nhanh hơn. Vậy mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy phải làm sao?

Mắt bị sụp mí hay còn được gọi là xệ mí mắt là khi mí mắt trên xệ xuống thấp hơn vị trí bình thường do cơ mí mắt mất khả năng co giãn, giảm độ đàn hồi hay da mí bị nhão tạo thành những nếp nhăn và túi mỡ ở mí trên.

Sụp mí không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mĩ mà còn gây ảnh hưởng đến thị lực do mí mắt sụp xuống sẽ che phủ một phần hoặc hoàn toàn con ngươi, hạn chế vùng nhìn thấy, nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây giảm thị lực do nhược thị.

Đây là tình trạng diễn ra rất phổ biến, đặc biệt là ở những người hay thức khuya, có chế độ sinh hoạt không hợp lí.

Nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng này là do những thói quen xấu mà bạn đang mắc phải hàng ngày như :

• Thường xuyên thức khuya, không ngủ đủ giấc.
• Sử dụng nhiều các loại đồ uống có cồn như rượu bia, các chất kích thích như thuốc lá, café, nước ngọt,...
• hàng ngày ăn thức ăn chứa quá nhiều muối khiến cơ thể tích trữ nước, gây ra hiện tượng phù mà mí mắt cũng là một vị trí rất hay gặp.
• Làm việc thường xuyên căng thẳng, stress dẫn đến tinh thần không thoải mái, hay lo nghĩ.
• Không uống đủ nước khiến cho da bị chảy sệ, kém mềm mại.
• Mắt viêm nhiễm vùng mắt như viêm mí mắt, viêm kết mạc..

Đây đều là các nguyên nhân rất dễ mắc phải đặc biệt là ở những người trẻ khi thường xuyên thức khuya và sử dụng quá nhiều điện thoại, smartphone,...

Đây là một tình trạng xảy ra rất thường xuyên tuy nhiên không phải ai cũng biết cách khắc phục tình trạng này để tránh gây ra những ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày. Dưới đây là một số cách mà bạn có thể tham khảo để giảm tình trạng này:

• Chườm lạnh: bạn có thể dùng 2 chiếc thìa kim loại vào trong ngăn đá tủ lạnh khoảng 5-10 phút sau đó lấy ra áp lên mắt cho đến khi thìa hết lạnh, hoặc bạn cũng có thể dùng trực tiếp đá bọc trong một chiếc khăn mỏng rồi chườm lên vùng mí bị sụp. Cách này giúp cơ mí mắt co lại và thư giãn, tình trạng sụp mí sẽ được cải thiện rất đáng kể.

• Dùng nước muối ấm: bạn có thể pha nửa muỗng muối vào một ly nước ấm, sau đó dùng một chiếc vải mềm hoặc bông thấm vào nước muối vừa pha và xoa nhẹ lên mí mắt bị sụp. việc này cần thực hiên nhiều lần trước khi có kết quả rõ rệt.
• Dùng lô hội: bạn dùng phần lõi trắng bên trong của lô hội chà nhẹ nhàng lên mí mắt bị sụp, lưu ý cần loại bỏ hết phần vỏ xanh của lô hội vì nó có thể gây kích ứng và gây ngứa.
• Sử dụng dâu tây : dâu tây không chỉ là một loại thức ăn rất ngon mà còn được dùng trong việc làm đẹp, đặc biệt là nó cũng có tác dụng trong việc giảm tình trạng sụp mí sau khi ngủ dậy. Bạn cắt dâu tây thành những lát mỏng rồi cho vào tủ lạnh để khoảng 5-10 phút sau đó lấy ra đắp lên phần mí bị sụp. áp dụng cách này trong một thời gian bạn không những thấy mí mắt không còn sụp xuống nữa mà còn giảm bọng mắt rất rõ.
• Uống đủ nước trong ngày: mỗi ngày bạn cần cung cấp cho cơ thể một lượng nước khoảng 1,5 lít. Khi cơ thể thiếu nước không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ra nhiều vấn đề về da và vóc dáng, khi uống không đủ nước vùng da ở trên mí mắt sẽ trở nên nhão và nhanh chóng lão hóa khiến chúng chảy xệ và gây ra sụp mí, uống đủ nước mỗi ngày cũng làm giảm đáng kể tình trạng sụp mí sau khi ngủ dậy.
• Tránh để mắt tiếp xúc với ánh nắng mặt trời : trong ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều các tia UVA, UVB,.. đây đều là các tia bức xạ gây ảnh hưởng tiêu cực đến da, khiên da nhanh lão hóa và chúng cũng tăng tỉ lệ mắc bệnh sụp mí. Để tốt nhất mỗi khi ra đường, bạn nên chuẩn bị cho mình một chiếc kính dâm, kem chống nắng để bảo vệ làn da và đôi mắt.
• Ngủ đủ giấc: thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng sụp mí, nếu ngủ không đủ sẽ khiến da nhanh bị lão hóa, nên dễ bị sụp mí hơn. Ngủ đủ giấc không những giảm tình trạng sụp mí mà còn khiến tinh thần bạn sảng khoái và tỉnh táo vào ngày hôm sau.
• Cần cho mắt nghỉ ngơi, đặc biệt là những người làm văn phòng sử dụng máy tính nhiều, để ngăn ngừa tình trạng sụp mí, bạn nên cho đôi mắt nghỉ ngơi sau 20-30 phút sử dụng máy tính.

Xem thêm:

• Hiện tượng 2 mắt mở không đều ở bé 2 tháng tuổi có phải bị sụp mí không?
• Sụp mí mắt bẩm sinh là gì?
• Cách trị bọng mắt quầng thâm tại nhà cho người hay thức khuya