Mang thai 3 tháng đầu bà bầu có nên ăn, uống nước yến sào không?

Nước yến sào được xem là một loại thực phẩm quý, xưa kia chỉ dâng lên vua chúa. Nước yến sào được sử dụng và có tác dụng đối với hầu hết mọi người, ở mọi lứa tuổi, nên khá phổ biến hiện nay.

Một số lợi ích khi ăn, uống nước yến sào đã được biết đến, đó là:

• Nước yến sào có hàm lượng protein lên tới 45 - 55%, do đó hiệu quả trong việc nâng cao sức khỏe, bồi bổ cơ thể, nhất là với người cao tuổi hay người ốm, phụ nữ có thai,...
• Ăn, uống nước yến sào giúp kích thích tiêu hóa, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng ở ruột non nhờ 2,09% thành phần là các acid amin không thay thế được như cysteine, tyrosin, arginin, phenylamin,, tryptophan, histidin,... Nhờ đó người dùng ăn ngon miệng hơn, đặc biệt ở người già tiêu hóa kém hay trẻ em biếng ăn, chậm lớn.
• Thành phần vitamin, khoáng chất, vi chất đầy đủ và cân bằng giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, hạn chế sự xâm nhập của vi sinh vật hay tác động không mong muốn từ các yếu tố ngoại lai như thời tiết, môi trường,...
• Các acid amin arginin trong nước yến sào góp phần ổn định và điều hòa huyết áp ở người tăng huyết áp, từ đó dự phòng một số bệnh liên quan như: tai biến mạch máu não, bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch,...
• Phenylalamin hấp thu vào cơ thể khi ăn, uống nước yến sào làm tăng số lượng chất dẫn truyền xung động thần kinh, giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn, tăng cường trí nhớ, nhất là với người cao tuổi khi trí nhớ giảm sút, người lao động trí óc, trẻ em đi học.
• Tryptophan có trong nước yến sào làm tăng hưng phấn, giảm lo âu, căng thẳng, chống trầm cảm.
• Nước yến sào chứa 11,4% L-arginine điều hòa và tăng cường chức năng tình dục cho cả nam và nữ, đặc biệt là ở nam giới.
• Hàm lượng lớn collagen trong nước yến sào giúp phục hồi các cơ, mô da giúp da căng mịn, đàn hồi, khỏe mạnh, hồng đẹp tự nhiên; chống oxy hóa làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể.

Vậy mang thai 3 tháng đầu, bà bầu có nên ăn, uống nước yến sào không?

Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn rất khó khăn của thai kì, khi rất nhiều bà bầu bắt đầu ốm nghén, mệt mỏi, chán ăn, khó tiêu, buồn nôn, giảm sức đề kháng làm tăng nguy cơ mắc bệnh, dễ ảnh hưởng đến cả mẹ và con.

Bên cạnh đó, 3 tháng đầu cũng là giai đoạn hình thành ống thần kinh, hệ tim mạch, các cơ quan ở thai nhi, vì vậy bà bầu nên được bồi bổ, chăm sóc để bé phát triển hoàn thiện nhất. Với nhiều tác dụng như đã kể trên, mang thai 3 tháng đầu bà bầu ăn, uống nước yến sào hoàn toàn tốt cho cơ thể

Ngoài những tác dụng nói chung kể trên, mang thai 3 tháng đầu bà bầu ăn, uống nước yến sào còn có một số lợi ích khác như:

• Dinh dưỡng đầy đủ, thiết yếu cho cả mẹ và con; tăng đề kháng cho mẹ và con.
• Tryptophan có trong nước yến sào là tiền chất của serotonin và melatonin giúp cân bằng nitrogen cho mẹ và tăng trưởng tối ưu cho bé.
• Glycine là acid amin có tác dụng ngăn ngừa sản giật và tiền sản giật cho mẹ, giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ.
• Nước yến sào chỉ có đường tự nhiên galactose, không chứa chất béo, giảm nguy cơ béo phì, các bệnh lý tim mạch, tích mỡ nội tạng ở phụ nữ có thai.
• Mang thai 3 tháng đầu, bà bầu ăn uống nước yến sào còn giúp hạn chế các bệnh lý hô hấp, bệnh lý phổi ở trẻ sau khi sinh.
• Giảm khô, nám, rạn da cho mẹ khi mang thai và sau sinh.

Tuy nước yến sào có rất nhiều tác dụng, nhưng vì tính hàn của nước yến sào nên nhiều chị em vẫn băn khoăn: Mang thai 3 tháng đầu bà bầu có nên ăn, uống nước yến sào hay không? Thực tế, nếu chế biến và sử dụng đúng cách thì sẽ hạn chế được tính hàn của và bà bầu hoàn toàn có thể ăn, uống nước yến sào khi mang thai 3 tháng đầu.

Một số lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu, bà bầu ăn uống nước yến sào cần để ý:

• Ăn, uống nước yến sào phụ thuộc nhiều vào thể trạng của mẹ, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để chỉnh lượng cho phù hợp.
• Ăn, uống một lượng nhỏ nước yến sào rồi từ từ tăng dần lên. Nếu thấy đau bụng, buồn nôn thì ngừng ăn và đến khám bác sĩ.
• Mang thai 3 tháng đầu, bà bầu ăn, uống nước yến sào vào buổi sáng khi vừa thức dậy hoặc sau ăn no 1 - 2 giờ.
• Không lạm dụng và dùng quá nhiều nước yến sào, vì cơ thể mẹ nhạy cảm, dễ nôn, và thai nhi chưa thể dung nạp một lượng lớn chất dinh dưỡng trong một lúc. Ăn, uống không quá 3g nước yến sào/ ngày, đồng thời bổ sung dinh dưỡng từ các nguồn khác.
• Cho thêm 1 - 2 lát gừng khi chưng yến giúp hạn chế hàn tính, giữ ấm cơ thể mẹ và bé.
• Chế biến dễ tiêu hóa, một số món như: tổ yến chưng đường phèn,...
• Lựa chọn sản phẩm nước yến sào đảm bảo chất lượng, rõ nguồn gốc.

Như vậy, với cách chế biến và sử dụng hợp lý, nước yến sào thực sự là loại thực phẩm chất lượng dành cho mọi người cũng như các bà bầu mang thai 3 tháng đầu. Hy vọng qua bài viết này, câu hỏi mang thai 3 tháng đầu bà bầu có nên ăn, uống nước yến sào không không còn làm bạn đọc phải băn khoăn nữa.

Xem thêm:

• Khi mang thai có nên dùng thuốc điều trị viêm mũi dị ứng không?
• Tiêm phòng uốn ván khi mang thai
• Bệnh suy giáp ở bà bầu nguy hiểm như thế nào?