Mách mẹ cách giúp bé 5 tuổi không còn biếng ăn
Trẻ biếng ăn là nỗi lo chung của tất cả các bà mẹ có con nhỏ, đặc biệt khi trẻ 5 tuổi rồi mà tình trạng này vẫn kéo dài khiến các bà mẹ lo lắng không yên. Vì thế, ở bài viết sau HoiBenh sẽ giải đáp cho tất cả các mẹ cách giúp bé 5 tuổi không còn lười ăn nữa.
Mách mẹ cách giúp bé 5 tuổi không còn biếng ăn
Chị Phùng Thị Phúc – ducphuchaidang@gmail.com.vn có câu hỏi như sau: "Cháu trai nhà tôi 5 tuổi, cao 100 cm, nặng 16kg. Cháu rất lười ăn và không chịu uống sữa. Tôi cảm thấy rất lo lắng. Xin các chuyên gia giúp tôi với”.
Trẻ biếng ăn là nỗi lo chung của tất cả các bà mẹ có con nhỏ, đặc biệt khi trẻ 5 tuổi rồi mà tình trạng này vẫn kéo dài khiến các bà mẹ lo lắng không yên. Vì thế, ở bài viết sau HoiBenh sẽ giải đáp cho tất cả các mẹ cách giúp bé 5 tuổi không còn lười ăn nữa.
Bữa ăn của trẻ: Theo các chuyên gia, mẹ nên cho bé ăn đủ ba bữa chính trong ngày với cơm hoặc các thứ khác có tinh bột như: cháo, xôi, bún, mì, hủ tiếu, phở... ăn kèm với thịt, cá, tôm , cua, lươn , trứng, đậu hũ, rau củ...Mẹ cũng nên cho bé ăn thêm 2-3 bữa ăn phụ xen giữa các bữa chính với ly sữa hoặc cái bánh bông lan, hũ sữa chua, củ khoai, trái bắp, đậu hũ nước đường, kem, trái cây tươi... Thường thì thời gian cách nhau giữa bữa ăn phụ và bữa ăn chính cách nhau ít nhất hai giờ.
Bình thường, bé 5 tuổi trung bình có thể ăn 1 - 1,5 chén cơm mỗi bữa. Nếu trẻ chỉ ăn được nửa hay 2/3 chén cơm mẹ cũng không cần quá lo lắng, mẹ có thể cho bé ăn thức ăn phụ khác hoặc uống thêm sữa cho đủ no và đủ dinh dưỡng cần thiết.
Cần làm gì khi trẻ đòi ăn ?
Nếu trẻ đòi ăn snack, kẹo, bánh quy... mẹ có thể cho trẻ ăn ngay sau bữa chính hoặc trong bữa phụ. Trong một bữa ăn mẹ có thể cho bé ăn nhiều hơn một món nhưng trong vòng 90 phút trước bữa ăn chính thì không nên cho trẻ ăn gì, dù là một ít nước ngọt hay viên kẹo, miếng mứt ngọt, bánh ngọt...vì việc này sẽ làm tăng đường huyết và gây nên mất cảm giác đói ở trẻ, khiến trẻ không thấy muốn ăn bữa chính nữa.
Về việc cải thiện chiều cao:
Theo các chuyên gia, mỗi ngày trẻ cần ít nhất 600ml sữa để tăng trưởng tốt về chiều cao (Dielac Pedia 3).
Mẹ nên làm gì khi bé lười ăn?
Mẹ có thể không biết rằng, lưỡi của bé 5 tuổi có nhiều gai vị giác hơn người lớn, nên cảm nhận về mùi vị sẽ mạnh hơn. Đây là lí do giải thích vì sao trẻ thường tránh xa những thức ăn có vị cay hay 1 vài loại rau như bông cải xanh hoặc rau cải đắng trong bữa ăn. Hiểu được điều này sẽ giúp mẹ tìm hiểu được sở thích và ghét của bé, và tìm ra phương pháp để điều chỉnh bữa ăn giúp bé không còn biếng ăn.
- Hãy làm nên những món ăn vừa đảm bảo chất dinh dưỡng, vừa có màu sắc và mùi vị hấp dẫn. Thay vì cứ nói rằng ăn cái này tốt cho bé, thì màu sắc của món ăn đẹp mắt sẽ thu hút bé hơn.
- Trong mỗi bữa ăn bao giờ cũng cần có 1 món bé 5 tuổi thích để đảm bảo rằng nếu bé không ăn những món khác thì cũng sẽ không bị đói.
- Không nên ép bé ăn theo kiểu dọa nạt bé vì điều đó chỉ khiến bé cảm thấy ghét ăn hơn thôi.
- Các món ăn nên có mùi vị hấp dẫn cũng là một cách để hấp dẫn bé khiến bé muốn ăn.
- Và cuối cùng, không nên để bé ăn một mình, hãy tạo cho bé niềm vui với bữa ăn trong gia đình.
Như vậy, HoiBenh vừa giải đáp cho chị Phùng Thị Phúc và các mẹ một số cách giúp bé 5 tuổi cải thiện được tật xấu biếng ăn. Biếng ăn hầu hết xảy ra ở trẻ em nên mẹ cũng nên lưu ý, có thể áp dụng những cách trên để bé có thể thích ăn hơn, tránh để bé bị bệnh suy dinh dưỡng, chúc các mẹ thành công.