Mách bạn cách làm hết nọng cằm ngay tức thì

Nọng cằm có lẽ đã trở thành một nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ và khiến họ vô cùng tự ti bởi gương mặt kém thon gọn của mình. Ở bài viết này, HoiBenh sẽ mách bạn cách làm hết nọng cằm ngay tức thì, vừa an toàn lại vừa hiệu quả.

Nọng cằm hay cằm ngấn mỡ là tình trạng bên dưới cằm hình thành một lớp mỡ và hầu hết trường hợp có nguyên nhân từ việc tăng cân. Tuy nhiên, đây không phải là nguyên nhân duy nhất.

Nọng dưới cằm hình thành và trở nên dày hơn do sự kết hợp của nhiều yếu tố, bao gồm:

• Tuổi tác: Phụ nữ ở ngoài tuổi 30 sẽ có làn da lão hóa dần theo thời gian, từ từ mất đi tính đàn hồi vốn có. Khi đó, da chảy xệ sẽ góp phần làm lộ lớp mỡ thừa dưới cằm.
• Chế độ ăn uống: Thực phẩm là nguyên nhân trực tiếp gây tăng cân và nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm giàu calo, thực phẩm chế biến sẵn, các loại chất béo động vật... sẽ gây ra tình trạng nọng cằm khó chữa.
• Do di truyền: Nếu gia đình bạn có người có da đàn hồi yếu và nhiều nọng cằm, bạn cũng có khả năng bị các vấn đề tương tự.
• Tư thế: Nếu bạn thường xuyên đè nén cổ trong thời gian dài, vùng da xung quanh cổ sẽ từ từ mất đi tính đàn hồi và suy yếu các cơ, dẫn đến các lớp mỡ dưới cằm lộ rõ.

Đẩy lùi nọng cằm bằng các bài tập đơn giản

• Ngửa đầu – huýt sáo

Bài tập này sẽ giúp tăng độ khỏe của các cơ và giúp vùng cổ được thư giãn.

Đầu tiên, bạn hãy ngồi thẳng lưng, để vai thả lỏng và ngửa đầu ra phía sau, nhìn thẳng lên trần nhà.

Tiếp theo, đưa môi lên như đang huýt sáo.

Chú ý giữ môi thư giãn nhưng vẫn giữ chặt sao cho cảm thấy được sức căng ở cổ.

Giữ vị trí này khoảng 10 đến 20 giây, sau đó thả lỏng môi.

Lặp đi lặp lại động tác này từ 8 đến 10 lần, thực hiện mỗi ngày.

• Hôn trời

Bài tập này cũng tương tự như bài tập ngửa đầu và huýt sáo, tuy nhiên có một vài điểm sai khác.

Đầu tiên, bạn hãy đứng thẳng và thả lỏng cả tay, vai.

Ngửa đầu ra sau và chu môi lên như đang hôn trên trời. Chú ý đẩy môi càng xa càng tốt.

Giữ tư thế này trong khoảng 5 đến 20 giây, sau đó nghỉ một chút và lặp lại động tác trên.

Thực hiện liên tục từ 10 đến 15 lần và tập mỗi ngày.

• Đặt bóng dưới cằm

Để việc tập luyện thêm hiệu quả, bạn nên mua thêm trái bóng mềm.

Đặt trái bóng phía dưới cằm, dùng cằm để ấn đẩy bóng về phía trong cổ càng chặt càng tốt.

Giữ tư thế này khoảng 10 giây, sau đó lại đẩy bóng ra ngoài bằng cằm.

Lặp đi lặp lại động tác này từ 10 lần đến 30 lần.

• Bĩu môi

Một bài tập đơn giản khác để đẩy lùi mỡ cằm là động tác bĩu môi. Khi thực hiện bài tập, bạn có thể đứng hoặc ngồi tùy thích, sau đó bĩu môi.

Giữ tư thế bĩu môi khoảng 3 giây, sau đó thả lỏng và lặp lại.

Thực hiện bài tập khoảng 10 đến 20 lần đến khi cổ mỏi.

• Dùng kẹo cao su

Nhai kẹo cao su liên tục cũng sẽ giúp xóa nọng cằm nhanh chóng. Theo một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Appetite cho thấy, những người nhai kẹo cao su sau bữa ăn không những giúp cơ vùng cổ và mặt trở nên khỏe khoắn và săn chắc mà còn tạo cảm giác no, hạn chế tình trạng ăn các món phụ, nhờ đó giảm đi trọng lượng đáng kể.

• Bài tập sư tử ngáp

Đầu tiên, bạn hãy mở rộng miệng và thè lưỡi ra ngoài, đưa lưỡi càng xa mặt càng tốt.

Giữ tư thế trên khoảng 10 giây, sau đó thả lỏng và lặp lại từ 10 đến 20 lần.

Bài tập này sẽ tăng cường tập luyện cho cơ ở khu vực cằm và cổ, thậm chí toàn bộ cơ mặt.

Kỹ thuật mỹ “tiêu diệt” nọng cằm

Các bài tập trên hầu hết đều có tác dụng phá hủy nọng cằm, tuy nhiên, đối với nguyên nhân do di truyền, việc luyện tập dường như có rất ít tác dụng rõ rệt. Hiện nay, các chuyên gia thẩm mỹ thường gợi ý 2 kỹ thuật thẩm mỹ sau để đẩy lùi hoàn toàn nọng cằm.

• Công nghệ Lipolysis

Công nghệ này có thể giảm đến hơn 95% mỡ thừa vùng cằm bởi tích hợp 3 tác động:

Phá vỡ các tế bào mỡ thông thường và làm lỏng liên kết Cellulite.

Hóa lỏng mỡ một cách triệt để, sau đó mỡ sẽ được đưa ra ngoài nhờ thiết bị nội soi chuyên dụng.

Tái cấu trúc collagen, tạo độ săn chắc cho da sau điều trị.

Ưu điểm lớn nhất của công nghệ này là loại bỏ hoàn toàn mô mỡ bên trong và vì thế, mỡ sẽ không thể tích tụ trở lại. Tuy nhiên, Lipolysis có thể gây ra một số tác dụng phụ như sưng, đau và bầm khu vực phẫu thuật, cần thời gian hồi phục.

• Công nghệ Mesotherapy

Đây là kỹ thuật xâm lấn và đưa một ít hợp chất hòa tan chất béo vào trong vùng cằm. Vào năm 2015, Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm đã phê duyệt Acid Deoxycholic là loại thuốc tiêm hấp thụ chất béo an toàn được ứng dụng trong Mesotherapy.

Để thành công, bạn cần phải thực hiện từ 6 đến 10 liệu trình và mỗi liệu trình cách nhau 1 tháng. Một số tác dụng phụ bạn có thể gặp là bầm, sưng, đau và tấy đỏ...

Qua bài viết “Mách bạn cách làm hết nọng cằm ngay tức thì” phía trên, HoiBenh hy vọng bạn đọc đã biết một số giải pháp đơn giản mà hiệu quả để khiến chiếc cằm ngấn mỡ của mình biến mất, trả lại gương mặt thon gọn và duyên dáng.

Xem thêm:

• Các bài tập đơn giản và dễ dàng để loại bỏ "tình trạng hai cằm”
• Tiêm cằm v line có hại không?
• 7 tư thế yoga giảm mỡ bụng lấy lại vóc dáng thon gọn