Lợi ích về dinh dưỡng của sữa hạnh nhân cho bé

Khi em bé của bạn còn nhỏ tuổi, tất cả những gì chúng cần là chất dinh dưỡng trong sữa mẹ hoặc sữa công thức. Sữa thông thường (của bất cứ loại nào) không phải là một thay thế thích hợp.

Tốt nhất, bạn nên đợi cho đến sau khi em bé của bạn được 1 tuổi để sử dụng bất kỳ một loại sữa nào.

Những lợi ích dinh dưỡng chủ yếu của sữa bò là protein, canxi, vitamin A, và vitamin D. Trong một nghiên cứu, những đứa trẻ ở độ tuổi đến trường uống sữa vào bữa ăn trưa là những người duy nhất được đề nghị trợ cấp hàng ngày về canxi. Trẻ vừa mới biết đi có thể nhận được đề nghị trợ cấp hàng ngày từ hai hoặc ba phần sữa mỗi ngày.

Ngoài ra còn có một điều như sữa quá nhiều. Khi em bé của bạn cai sữa từ một chế độ ăn hoàn toàn là sữa mẹ hoặc sữa công thức, có thể thay thế quá nhiều calo với một loại sữa khác thay vì nhiều loại thức ăn đặc. Cả bạn và con của bạn đã sử dụng sữa cho toàn bộ bữa ăn, nhưng sau 1 tuổi, sữa chỉ nên được bổ sung, không phải là bữa ăn chính.

Quá nhiều sữa có thể có nghĩa là con của bạn đang nhận được quá nhiều chất béo và không đủ sắt, điều đó có thể đặt chúng vào nguy cơ thiếu máu. Con bạn vừa mới biết đi không nên có nhiều hơn khoảng 16 đến 24 ounces (2-3 phần ăn) sữa mỗi ngày.

Cuối cùng, nếu bé chỉ mới biết đi vẫn bú mẹ, thì một loại sữa khác là không cần thiết. Sữa mẹ cũng có thể cung cấp protein và canxi mà bé cần để bổ sung cho một chế độ ăn uống lành mạnh của thức ăn rắn.

Mặc dù sữa hạnh nhân có chứa vitamin A và D, nhưng lượng protein và canxi là tương đối thấp, so với sữa bò hoặc sữa mẹ. Các chế độ ăn uống trung bình cho trẻ vừa mới biết đi có nhiều nguồn khác nhau của protein, nhưng nó thường không bao gồm nhiều nguồn canxi. Đó là lý do tại sao sữa vẫn được khuyến khích. Một số nhãn hiệu sữa hạnh nhân cũng có lượng đường cao.

Tuy nhiên, hầu hết sữa hạnh nhân thương mại được bổ sung thêm canxi để làm cho nó tương đương với sữa bò về hàm lượng canxi. Vì vậy, nếu con bạn chỉ mới biết đi bị dị ứng sữa hoặc không dung nạp được, sữa hạnh nhân có thể là một thay thế hiệu quả. Nó cũng chứa ít calo hơn so với sữa bò, vì vậy nó có thể là một nguồn giàu hydrat hóa cho những đứa trẻ lớn tuổi hơn.

Cả sữa hạnh nhân hoặc sữa bò là một thay thế tốt cho sữa mẹ. Sữa mẹ có chứa nhiều chất dinh dưỡng đáp ứng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của bé trong 6 tháng đầu tiên và phần lớn các nhu cầu dinh dưỡng cho năm đầu tiên.

Cho đến khi bé được 6 tháng tuổi, chúng nên uống duy nhất sữa mẹ hoặc sữa công thức. Sau 6 tháng, thức ăn đặc dần dần có thể thay thế sữa mẹ hoặc sữa công thức, nhưng em bé của bạn không nên dùng bất kỳ loại sữa nào cho đến khi sau sinh nhật đầu tiên của chúng.

Sữa hạnh nhân là một loại sữa thay thế có lợi cho sức khỏe, nhưng nó không phải là một nguồn giàu canxi, trừ khi nó được bổ sung thêm. Điều đó đặc biệt quan trọng đối với trẻ em và thanh thiếu niên để có đủ canxi, vì xương được cấu thành bởi lượng canxi cho đến khoảng tuổi 30. Thiếu canxi có thể dẫn đến lượng xương thấp, loãng xương, và gãy xương trong cuộc sống sau này.

Nếu bạn chọn sữa hạnh nhân như là một thay thế cho con bạn, tốt hơn là nên lựa chọn một nhãn hiệu có bổ sung canxi, và tránh nhãn hiệu mà là ngọt đường hoặc chất ngọt khác. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bé bao gồm nhiều nguồn protein.

Nguồn: Healthline