Lợi ích từ việc uống nước nóng mỗi ngày bạn không nên ngó lơ

Mặc dù hầu hết mọi người thích uống nước mát, nhưng các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước nóng mỗi ngày sẽ đem lại một số lợi ích cho sức khỏe. Vậy lợi ích từ việc uống nước nóng là gì? Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn vấn đề này.

Sau đây là những lợi ích từ việc uống nước nóng bạn không thể bỏ qua:

Giúp giảm nghẹt mũi

Hơi nước từ nước nóng có hiệu quả làm giảm đau đầu và nghẹt mũi do xoang. Nguyên nhân là do nước nóng sẽ làm lỏng các xoang bị tắc và có dịch nhầy, do đó uống nước nóng sẽ ngăn ngừa chất nhầy tích tụ.

Giúp hỗ trợ tiêu hóa

Uống nước nóng hàng ngày sẽ làm dịu và giúp đường tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Khi nước nóng đi qua dạ dày và ruột, cơ quan tiêu hóa được hydrat hóa tốt hơn và có thể giúp loại bỏ hết các chất thải nhanh chóng. Hoạt động ngày được xem như một chất bôi trơn giúp cho quá trình tiêu hóa của bạn diễn ra thuận lợi.

Làm dịu hệ thần kinh

Thật vậy, uống nước nóng sẽ làm dịu hệ thống thần kinh Trung ương. Khi hệ thống thần kinh được thư giãn, bạn sẽ nhận thấy rằng mình ít đau nhức và bớt hoảng sợ trong suốt cả ngày. Đặc biệt với những người bị viêm khớp có thể uống nước nóng để làm dịu hệ thống thần kinh của họ.

Làm giảm táo bón

Táo bón là một vấn đề phổ biến mà nhiều người hay gặp phải. Uống một ly nước nóng sẽ giúp ruột co bóp và loại bỏ chất thải cũ ra khỏi cơ thể. Vì vậy, nếu bạn bị táo bón, hãy nhanh chóng uống một ly nước nóng.

Hỗ trợ giảm cân

Để thực hiện giảm cân hiệu quả, bạn nên bắt đầu buổi sáng với một ly nước nóng và chanh để đốt cháy mỡ bụng đồng thời tăng cường sự trao đổi chất, giúp cơ thể có khả năng đốt cháy nhiều calo hơn trong suốt cả ngày. Nước nóng cũng làm sạch ruột của bạn và ngăn ngừa đầy hơi trong cơ thể, do đó giúp loại bỏ chất béo dư thừa hiệu quả.

Cải thiện lưu thông máu

Sau một ngày dài mệt mỏi, nếu bạn uống ly nước ấm và tắm trong nước ấm sẽ mang đến cho bạn cảm giác thư giãn. Đó là vì nước nóng giúp cơ quan tuần hoàn của bạn mở rộng và tuần hoàn máu hiệu quả hơn khắp cơ thể. Dòng máu khỏe mạnh ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Loại bỏ độc tố

Khi bạn uống nước nóng mỗi ngày hoặc bạn tắm nước ấm, hệ thống nội tiết của cơ thể kích hoạt khiến cơ thể nóng hơn và bạn bắt đầu đổ mồ hôi. Có thể việc vã mồ hôi sẽ gây khó chịu cho bạn, nhưng nó là điều cần thiết để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Giảm đau tự nhiên

Uống nước nóng làm tăng lưu lượng máu đến các mô, cho phép cơ bắp thư giãn, điều này có thể tác dụng với tất cả các cơn đau từ khớp đến chuột rút, giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, nếu bạn gặp khó khăn với việc đi vào giấc ngủ, hãy thử uống nước ấm, vì nó sẽ giúp bạn ngủ nhanh hơn, ngon giấc hơn.

Giảm stress

Khi bạn cảm thấy căng thẳng, hãy uống nước nóng để giảm căng thẳng. Nguyên nhân là do Cortisol là một hormone gây căng thẳng cho bạn. Tác dụng của nước ấm giúp não bộ thư giãn và làm dịu tinh thần, do đó làm giảm mức độ căng thẳng của bạn.

Hydrat hoá cơ thể

Khi uống nước nóng suốt cả ngày sẽ giữ cho cơ thể bạn đủ nước. Hydrat hoá cơ thể rất quan trọng, vì cơ thể cần nước để thực hiện mọi chức năng thiết yếu. Cơ thể mất nước sẽ dẫn đến tăng nhịp tim, buồn nôn, mệt mỏi và nhức đầu khiến hiệu quả công việc bị giảm sút đáng kể.

Giảm triệu chứng đau nhức

Những người bị hội chứng achalasia thường hay gặp khó khăn khi nuốt, thức ăn như bị mắc kẹt trong thực quản thay vì di chuyển đến dạ dày. Lúc này uống một ly nước ấm có thể giúp những người bị đau bụng tiêu hóa cảm thấy được thoải mái hơn.

Làm dịu cơn viêm họng

Được xem là phương thuốc tự nhiên và hiệu quả khi bạn bị cảm. Nước nóng có khả năng hòa tan dịch hô hấp nhầy nhớt và góp phần làm sạch đường hô hấp. Uống nước ấm cũng có tác dụng vô cùng kì diệu với chứng nghẹt mũi hay xông hơi nước cũng cho tác dụng cực kì hiệu quả.

Mặc dù lợi ích từ việc uống nước nóng mang lại là rất lớn, nhưng nếu uống nước quá nóng có thể làm hỏng các mô trong thực quản, đốt cháy vị giác và làm bỏng lưỡi. Vậy nên không nên uống nước nóng nếu bạn làm việc trong điều kiện khí hậu nóng hoặc tập thể dục. Bạn có thể thêm một chút cam quýt chanh vào nước trước khi uống để đạt hiệu quả cao hơn.

Trên đây là những chia sẻ về lợi ích từ việc uống nước nóng, Hi vọng sau bài viết này đã đem đến cho bạn những kiến thức bổ ích để bảo vệ sức khoẻ.

Xem thêm:

• Uống nước khi đói có tốt không?
• Chế độ ăn cho người tập gym giảm mỡ
• Bệnh viêm cầu thận phải kiêng ăn những gì?