Lợi ích của việc uống nước muối vào buổi sáng

Muối không chỉ là một gia vị quen thuộc mà còn mang nhiều công dụng đặc biệt khác như làm sạch, làm đẹp, chăm sóc sức khỏe. Nước muối tự nhiên chưa qua tinh chế rất giàu khoáng chất, chứa gần 80 nguyên tố vi lượng, tốt cho sự trao đổi chất, xương, hệ miễn dịch và cả mức độ đường trong máu. Hàng ngày, bạn nên giảm lượng muối trong chế độ ăn uống nhưng uống nước muối pha loãng lại là một điều tuyệt vời đối với cơ thể. Dưới đây là những lợi ích của việc uống một ly nước muối mỗi sáng:

1. Hỗ trợ chức năng tiêu hóa

Muối trong nước khi vào khoang miệng sẽ kích thích các tuyến nước bọt và sản sinh ra amilaza, một enzym giúp tiêu hóa các chất đường bột. Sau đó ở dạ dày, muối sẽ kích thích axit hydrocholoric và một enzym tiêu hóa chất đạm. Cả hai kết hợp giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả. Khi thường xuyên dùng nước muối loãng vào mỗi sáng, cơ thể sẽ tạo ra các phản xạ tiêu hóa tự nhiên, gia tăng sự hấp thu thức ăn.

2. Tốt cho quá trình hydrat hóa

Uống mỗi ngày 2 lít nước là điều đã được khoa học chứng minh tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước, dịch ngoại bào của cơ thể bị pha loãng, tạo ra tạo phản ứng căng thẳng và sinh ra hormone adrenaline. Việc uống nước muối ấm và loãng vào mỗi sáng sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này bằng cách hấp thụ nguồn nước dư trong cơ thể, do đó, hỗ trợ tối đa quá trình hydrat hóa.

3. Uống nước muối chống viêm và cân bằng huyết áp

Cơ thể cần 6g muối mỗi ngày để để cân bằng huyết áp. Khi thiếu muối, nồng độ enzym renin và hormone aldosterone trong máu gia tăng, dẫn đến tổn thương tuần hoàn máu và gây viêm nhiễm cho cơ thể. Vì vậy uống nước muối loãng sẽ giúp cơ thể chống lại việc tăng giảm huyết áp thất thường và viêm nhiễm hữu hiệu.

4. Xương chắc khỏe

Chứng loãng xương và các chứng rối loạn về xương xảy ra bởi cơ thể sử dụng canxi và các khoáng chất khác để hoạt động và trung hòa lượng axít trong máu. Nước muối giúp kiềm hóa cơ thể, do đó xương sẽ được an toàn hơn do không bị thiếu hụt canxi.

5. Tạo giấc ngủ ngon

Trong một ly nước muối loãng chứa các khoáng chất giúp thư giãn hệ thống thần kinh, đồng thời còn có tác dụng giảm bớt lượng cortisol và adrenaline, hai hormone nguy hiểm tạo ra sự căng thẳng. Vì vậy uống nước muối loãng vào mỗi sáng còn đem lại giấc ngủ ngon cho bạn vào ban đêm.

6. Thanh lọc cơ thể và tốt cho da

Trong muối có chứa lượng khoáng chất phong phú nên uống nước muối loãng có thể giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sự khỏe mạnh và tươi sáng cho làn da. Ví dụ, chromium trong muối làm giảm viêm da, lưu huỳnh giúp da sạch, láng mịn và căng bóng, kẽm kích thích vết thương mau lành, tăng cường hệ miễn dịch và điều hòa hoạt động của tuyến bã nhờn, iốt giúp tăng cường sự hấp thu oxy và mức độ trao đổi chất của da. Muối còn là nguồn kháng khuẩn tự nhiên, vì vậy có thể giúp cơ thể diệt trừ các vi khuẩn có hại cho sức khỏe.

Theo Sức Khỏe & Đời Sống

>>> Xem thêm: Muối ăn và muối biển. Sự khác nhau giữa muối ăn và muối biển?