Lão hóa da là gì? Dấu hiệu lão hoá da nhận biết bằng mắt thường

Khi bắt đầu bước sang tuổi 25, các dấu hiệu lão hóa da đã bắt đầu xuất hiện. Đây không chỉ là nỗi lo lắng của chị em phụ nữ mà còn cả cánh mày râu. Tìm hiểu về những dấu hiệu lão hóa trên da và các tác nhân gây lão hóa sẽ giúp cho bạn rút ra những cách ngăn ngừa, giúp làn da trẻ đẹp, đầy sức sống.

Lão hóa da là tình trạng các mô liên kết trên da bắt đầu yếu dần đi, kết cấu collagen và elastin trở nên lỏng lẻo, khiến cho da mất đi độ đàn hồi và xuất hiện những dấu hiệu như các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện, da dần trở nên thô ráp, xuất hiện các đốm nâu, đồi mồi, thâm nám, nếp gấp, chân chim. Những thương tổn trên da cũng chậm hồi phục hơn.

Nhiều người lầm tưởng, lão hóa da chỉ xuất hiện khi chúng ta bước sang tuổi trung niên, Tuy nhiên, thực tế cho thấy da chúng ta sẽ bắt đầu lão hóa khi bước sang tuổi 25 và đến năm 30 tuổi đa số chúng ta sẽ phải chịu tác động mạnh mẽ của quá trình lão hóa. Có một số người quá trình lão hóa xảy ra sớm hơn và chậm hơn tùy thuộc vào cách chăm sóc và bảo vệ làn da.

Có nhiều nguyên nhân gây ra lão hóa da, trong đó có cả tác nhân bên trong và tác nhân bên ngoài, cụ thể:

Tác nhân bên ngoài:

• Do tác động của ánh sáng mặt trời và bức xạ: Chúng ta biết rằng, trong ánh nắng mặt trời có chứa các tia UVA và UVB. Các tia này khi tiếp xúc lên da sẽ làm phá vỡ cấu trúc collagen và elastin trong tế bào, khiến da trở nên đen, sạm, thúc đẩy quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, bức xạ từ các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop,... cũng gây ra những ảnh hưởng tương tự.
• Mất Collagen trên da: Collagen là một loại protein, chiếm đến 70% cấu trúc da, có tác dụng kết nối tế bào trên da, kích thích quá trình trao đổi chất, đồng thời tăng độ đàn hồi cho da. Sự suy giảm Collagen sẽ khiến cho da dần chảy xệ, nếp nhăn, vết chân chim,... xuất hiện.

Tác nhân bên trong:

• Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm: Trao đổi chất là quá trình diễn ra trong tế bào, thúc đẩy chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể, chuyển hóa lượng đường và mỡ, giải phóng gốc tự do và tạo lipid để tái tạo da. Nếu chúng ta ăn quá nhiều thức ăn, uống rượu, bia,... thì sẽ khiến tăng áp lực lên tế bào, khiến tế bào phải hoạt động với cường độ cao, từ đó làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến da nhanh lão hóa.
• Thiếu ngủ: Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe, đồng thời giúp cho tinh thần sảng khoái, minh mẫn. Khi ngủ, bộ não sẽ làm nhiệm vụ đào thải những chất có hại ra ngoài cơ thể và sắp xếp lại các tế bào. Đây cũng là thời điểm gan và thận thải độc, góp phần giúp cho bạn có một làn da khỏe đẹp và ngăn ngừa lão hóa. Nếu ngủ ít, các chất có hại trong cơ thể sẽ không được đào thải ra ngoài, tích tụ lại trong 1 thời gian, tạo cơ hội cho quá trình lão hóa da phát triển.
• Viêm: Viêm là phản ứng của cơ thể nhằm bảo vệ khỏi nhiễm trùng hay chấn thương. Khi quá trình này kéo dài sẽ gây viêm mãn tính, khiến hệ miễn dịch của cơ thể bị ảnh hưởng, gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có lão hóa da.
• Thói quen sinh hoạt hàng ngày không lành mạnh: Những hành động hàng ngày tưởng chừng như vô hại như mỉm cười, nheo mắt cũng là một trong những nguyên nhân khiến da sớm có nếp nhăn do vùng da ở những phần miệng, mắt sẽ phải hoạt động nhiều, khiến da chảy xệ.

• Nếp nhăn: Dấu hiệu đầu tiên bạn có thể nhận thấy rằng da của mình đang bắt đầu lão hóa đó là những nếp nhăn xuất hiện ở các vùng như khóe miệng, quanh mắt và trán. Những nếp nhăn này thường nhỏ và cạn, khi cười hoặc biểu đạt cảm xúc sẽ nhìn thấy rõ hơn. Theo thời gian, các nếp nhăn này sẽ dần sâu hơn và xuất hiện thêm ở những vùng khác như má, giữa 2 bên lông mày,....
• Vết chân chim: Khi bắt đầu lão hóa, phần đuôi mắt sẽ xuất hiện những nếp nhăn có hình chân chim, được gọi là vết chân chim.
• Da trở nên khô hơn: Trên da mặt của chúng ta luôn có một lượng dầu nhất định, giúp cho da mềm mại, dẻo dai. Khi đã lớn tuổi, cơ thể sẽ không sản sinh đủ lượng dầu tự nhiên cần thiết cho da nữa, khiến các lớp trên cùng của da trở nên khô đi.
• Da chảy xệ: Tuổi càng cao, các thành phần dưỡng ẩm tự nhiên trên da cũng dần mất đi, các mô liên kết cũng dần trở nên yếu và lỏng lẻo hơn, khiến da nhanh chóng bị chảy xệ.
• Xuất hiện các đốm đồi mồi: Đồi mồi là những đốm nâu, xám hoặc đen xuất hiện trên da. Đây là kết quả của quá trình lão hóa và đồi mồi sẽ nhiều hơn khi tuổi càng cao. Sự sản sinh melanin quá mức do sự thay đổi hormone trong cơ thể khi lão hóa sẽ khiến da bị sạm đi, tối màu hơn và xuất hiện các đốm đồi mồi.

Mặc dù khoa học ngày càng phát triển, tuy nhiên chúng ta không thể ngăn chặn được quá trình lão hóa da mà chỉ có thể sử dụng các biện pháp chăm sóc da phù hợp và làm cho lão hóa diễn ra chậm hơn. Để ngăn ngừa lão hóa da sớm, bạn nên áp dụng những biện pháp sau:

• Mặc áo khoác, đeo khẩu trang và che chắn cẩn thận trước khi đi ra ngoài trời. Ngay cả khi trời râm mát hoặc bạn chỉ ở trong phòng kín thì bạn cũng nên thoa kem chống nắng hàng ngày bởi bạn vẫn có thể chịu tác động của ánh nắng mặt trời và bức xạ từ ở các thiết bị điện tử - nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da. Đừng quên thoa kem chống nắng cả cổ, mu bàn tay, bàn chân.
• Đeo kính râm khi ra ngoài nắng, tránh nheo mắt khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
• Uống đủ nước, ngủ đủ giấc, giữ gìn một chế độ sinh hoạt lành mạnh, tránh căng thẳng, stress.
• Bổ sung các loại thực phẩm, rau củ quả chứa nhiều collagen như cá hồi, việt quất, cà rốt, các loại thực phẩm có màu đỏ, các loại rau xanh như bắp cải, đậu,.... Bạn cũng có thể bổ sung collagen cho cơ thể bằng cách sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng.
• Bổ sung vitamin E và vitamin C cho cơ thể giúp ngăn ngừa lão hóa cho da.
• Không hút thuốc, uống rượu, bia.

Xem thêm:

• 6 thói quen khiến lão hóa da sớm ở phụ nữ
• 7 giải pháp "tối cao" giúp chống lại sự lão hóa
• Trị liệu collagen cho làn da bị lão hóa