Làm thế nào để tránh tái phát hen suyễn vào mùa xuân
Thời tiết thay đổi khả năng đề kháng của cơ thể theo đó cũng suy giảm, là điều kiện thuận lợi cho những cơn tái phát hen suyễn.
Làm thế nào để tránh tái phát hen suyễn vào mùa xuân
Vào mùa đông xuân, khi thời tiết giao mùa, nóng lạnh thất thường, độ ẩm cao, khả năng đề kháng của cơ thể theo đó cũng suy giảm, là điều kiện thuận lợi cho những cơn tái phát hen suyễn. Vì thế rất nguy hiểm nếu như không xử lý kịp thời cũng như là đề phòng. Hãy chủ động về kiến thức cũng như tinh thần cho bản thân một thói quen sống lành mạnh để hen suyễn không còn là nỗi lo khi mùa đông đến.
1. Khám sức khỏe định kỳ
Không riêng gì với hen suyễn mà với những bệnh về đường hô hấp mạn tính khác hay gặp và tái phát, mỗi khi mùa xuân đến thời điểm giao mùa, thì tất cả mọi người nên đi khám sức khỏe để có được lời khuyên tốt nhất của bác sĩ và để biết được tình trạng hiện tại. Với những ai bị hen suyễn mạn tính thì cần đi khám khi dùng hết thuốc của bác sĩ kê đơn, yêu cầu bác sĩ cho thuốc tránh tình trạng khi vào những ngày nghỉ Lễ bác sĩ không làm việc, mà chưa kịp có đơn thuốc mới để xử trí khi cơn hen suyễn đột ngột tái phát.
2. Môi trường sống
Mùa xuân là thời điểm gió mang độ ẩm cao vì vậy bạn nên có điều hòa hai chiều giúp làm ấm không khí tránh tác nhân gây tái phát cơn hen. Quanh khu vực giường ngủ cũng cần kín gió, tránh để hở vì về đêm nhiều sương mù, gió độc vào phòng sẽ khiến cơn hen dữ dội hơn, cảm giác khó thở tăng cao. Trong nhà không nên nuôi chó mèo vì lông thú rất dễ bay vào mũi đường hô hấp gây hen.
Nhà cửa dọn dẹp, sạch sẽ quét bụi bẩn hàng ngày, trong bếp cần có hệ thống thông khí. Nơi nấu ăn cũng phải lau dọn sau khi nấu xong tránh vi rút vi khuẩn lây lan.
3. Tập thể dục hàng ngày
Lợi ích của việc tập thể dục hàng ngày là không thể phủ nhận, với hen suyễn nhiều người cho rằng tập thể dục sẽ làm kích động và tái phát hen suyễn nhưng thật sự không phải như vậy. Đối với hen suyễn mạn tính thì cũng có một số bài tập riêng cho bạn, như bơi lội, bóng chuyền, tập thể dục tay không, yoga...Tuy nhiên cũng có những lưu ý cho người bị hen suyễn đó là tập thể dục nơi thoáng, trong lành, tránh gió bụi, luôn mang thuốc theo mình để phòng trừ tái phát hen suyễn.
4. Chế độ dinh dưỡng
Đối với những người cao tuổi nhất là nam giới thì cần phải bỏ hoặc giảm bớt rượu bia vào những ngày mùa đông, nhất là thời điểm hay tụ tập liên hoan cuối năm. Thuốc lá, thuốc lào là một trong những nguyên nhân chính gây ra cơn hen, cần giảm thiểu ngay vì không những giúp cho bản thân mà còn giúp sức khỏe người thân được an toàn.
Người bị hen suyễn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm dễ gây dị ứng như tôm, cua, mắm tôm, trứng, sữa... Cũng cần ăn những loại rau củ quả đã qua kiểm dịch, nơi sản xuất đáng tin cậy không được phun thuốc trừ sâu hay dùng thuốc bảo vệ thực vật. Ăn nhiều vitamin C và beta-carotene để trung hòa các gốc tự do, tăng miễn dịch giảm cơn hen. Đặc biệt nên ăn đồ ăn chứa nhiều omega-3 fatty acid, các loại các hồi, mòi, thu, cá trích vì trong các loại các này chứa chất chống viêm có hiệu quả làm giảm triệu chứng hen suyễn.
Mỗi ngày uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước để giữ ẩm cho đường hô hấp, và lọc các chất bẩn tốt hơn.
Với những cách phòng tránh trên bạn có thể thoải mái vui chơi làm việc trong mùa đông mà không sợ nỗi lo sức khỏe làm phiền rồi.
Chúc bạn khỏe!