Làm thế nào để giữ cho trẻ nhỏ khỏe mạnh trong mùa đông này?

Việc giữ cho bé được khỏe mạnh trong mùa đông luôn là mục tiêu của bất kỳ bà mẹ nào. Tuy nhiên đây lại là một nhiệm vụ hết sức khó khăn. Để hoàn thành được nó, các mẹ cần biết rõ nguyên nhân, cơ chế gây bệnh. Từ đó , các phương án phòng bệnh sẽ hiệu quả hơn hẳn

1. Tôi có thể làm thế nào để giữ cho trẻ nhỏ khỏe mạnh trong mùa đông?

Một câu hỏi khá hay, vì chắc rằng khi nhiệt độ giảm thì virus cảm lạnh và bệnh cúm chắc chắn sẽ đến với những ngôi nhà, nhà trẻ và trường học mỗi năm. Nếu chỉ có một cách để đảm bảo rằng con bạn sẽ không bị bệnh. Có không?

"Không hẳn," Paul Offit, giám đốc về các bệnh truyền nhiễm tại Bệnh viện Nhi Philadelphia nói. Những con virus mùa đông thông thường ở trong không khí, vì vậy nếu con bạn hít thở phải không khí xung quanh có những người bị ốm thì trẻ sẽ dễ dàng bị nhiễm bệnh.

Hơn nữa, hầu hết mọi người bị ảnh hưởng bởi những con virus mùa đông gây truyền nhiễm trước khi mà họ phát triển những triệu chứng. Vì vậy mà tránh cho trẻ khỏi việc sổ mũi, ho, hắt hơi cũng không tránh khỏi việc liệu rằng trẻ sẽ không xảy ra những triệu chứng tương tự.

Cả hai ý kiến được gói gọn lại: “Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc với thời tiết lạnh hoặc ẩm không làm tăng khả năng của một đứa trẻ bị cảm lạnh”, Offit nói.

Tuy nhiên, không từ bỏ việc chống lại bệnh. Có một vài bước đơn giản, bạn có thể làm để giúp chống lại vi trùng và giữ con bạn khỏe mạnh tốt nhất có thể trong mùa đông này.

2. Vậy tôi nên làm gì?

Trong khi đó một thực tế là không thể tránh khỏi việc con bạn sẽ có một vài cảm lạnh trong mùa đông này cho dù bạn có làm gì , nó cũng sẽ không gây tổn thương khi thử chiến lược chống lại những mầm cúm này:

Đảm bảo rằng con của bạn rửa sạch tay của mình

Rửa tay thường xuyên là cách đơn giản nhất, hiệu quả nhất để thoát khỏi những con côn trùng gây cảm lạnh và cúm. Dạy con bạn rửa tay bằng xà phòng và nước ấm sau khi sử dụng nhà vệ sinh, trước các bữa ăn, và ngay sau khi trở về nhà từ nhà trẻ, mẫu giáo, sân chơi, hay ngôi nhà của một người bạn.

Bạn cũng cần phải rửa tay, đặc biệt là trước khi chuẩn bị thức ăn và sau khi lau nước mũi. Không cần phải trả thêm tiền chonhững loại xà phòng kháng khuẩn ưa thích - bất kỳ loại xà phòng nào cũng sẽ loại bỏ vi trùng từ bề mặt của da.

Nếu con của bạn đi nhà trẻ hoặc mẫu giáo, chắc chắn rằng những người chăm sóc chúng cũng phải thận trọng về việc rửa tay. Hãy hỏi chính sách rửa tay chính thức là gì. Nếu nó ít hơn thỏa đáng, đừng ngần ngại yêu cầu một sự thay đổi và nhắc nhở những người chăm sóc này bảo vệ sức khỏe của họ thật là tốt.

Rửa tay sạch sẽ trước khi ăn để đảm bảo sức khỏe

Dạy những đứa trẻ của bạn không sờ vào mắt hay mũi

Tại bất kỳ thời điểm nào, bàn tay chưa được rửa sạch có hàng nghìn con vi trùng. Khi một đứa trẻ xoa mắt hoặc mũi của mình, trẻ đã để lại những con vi trùng trực tiếp vào màng nhầy, nơi vi trùng đang nhanh chóng hấp thụ vào máu.

Vì vậy, ngoài việc có con bạn rửa tay thường xuyên, nhắc nhở trẻ không chạm vào mắt mình hay chà xát mũi. Thay vào đó, dạy cho trẻ sử dụng vải mỏng - hoặc ít nhất là bàn sạch tay - để thoa vào đôi mắt đẫm lệ hoặc chiếc mũi bị ngứa.

Trong khi đang ở đó, dạy cho con của bạn cách sử dụng vải mỏng khi hắt hơi . Điều này sẽ không ngăn cản trẻ tiếp xúc với virus, nhưng nó sẽ giúp giữ anh ta từ bỏ việc sờ vào mũi hay mắt với đôi tay bẩn. Tất nhiên, trẻ đang độ tuổi đi học, vì vậy quá trình này có thể mất một thời gian.

Dạy trẻ cách xì mũi

Học cách xì mũi cần phải thực hành nhiều lần, nhưng một khi con bạn đã biết làm thế nào,trẻ có thể giúp cơ thể của mình loại bỏ tất cả các chất nhầy tự sản xuất trong khi trẻ bị cảm lạnh.

Nếu con của bạn đang đi nhà trẻ, mẫu giáo hãy kiểm tra thông tin về chính sách “trẻ ốm”

Hãy chắc chắn rằng nhà trẻ hoặc trường mẫu giáo của con bạn có một chính sách hợp lý để quản lý những đứa trẻ bị ốm khỏi những đứa trẻ khỏe mạnh. Nhiều cơ sở yêu cầu một đứa trẻ bị sốt, cúm, nôn mửa, tiêu chảy, hoặc nhiễm trùng mắt ở nhà cho đến khi các triệu chứng giảm dần.

Nếu bạn rõ ràng thấy những đứa trẻ bị bệnh tại nhà trẻ hay trường mẫu giáo của con bạn một cách thường xuyên, đã đến lúc nói chuyện với giám đốc hay người chăm sóc về việc thi hành những quy định về trẻ em bị bệnh chặt chẽ hơn. (Tất nhiên, những đứa trẻ này đã lây nhiễm trước khi các triệu chứng xuất hiện, nhưng bạn vẫn không muốn chúng hắt hơi hoặc ho xung quanh con của bạn.)

Hãy chắc chắn rằng vắc xin của trẻ được cập nhật

Bạn có thể giúp bảo vệ con bạn khỏi một số virus và vi khuẩn chỉ đơn giản bằng cách đảm bảo tiêm chủng của chúng được cập nhật và rằng trẻ sẽ tiêm phòng cúm hàng năm.

Những gì bạn có thể để tăng cường khả năng miễn dịch của con bạn một cách tự nhiên.

Đưa con bạn nhiều loại thức ăn lành mạnh để trẻ nhận được các chất dinh dưỡng mà trẻ cần. Hãy chắc chắn rằng trẻ sẽ có nhiều giấc ngủ mỗi đêm cũng như rất nhiều các hoạt động thể chất mỗi ngày.

3. Phải làm gì khi trẻ đã nhiễm bệnh

Trung bình những đứa trẻ có từ 8 đến 10 trận cảm cúm mỗi năm,.đó là một cuộc cá cược rằng con của bạn sẽ mang vè nhà một vài con vi trùng trong mùa đông năm nay- mặc cho bạn có cố gắng chống lại nó như thế nào. Khi điều đó xảy ra, điều tốt nhất bạn có thể làm là làm cho trẻ cảm thấy thoải mái cho đến khi virus rời khỏi cơ thể của con bạn. Dưới đây là một vài lời khuyên:

Hãy thử thuốc nhỏ mũi bằng nước muối

Bạn có thể nhận được những lời phàn nàn về việc này, nhưng nước muối giúp giảm chất nhầy ở mũi và sự tắc nghẽn.

Offit khuyến cáo sử dụng một ống tiêm cao su cho kết quả tốt nhất: Nếu con của bạn cho phép, nghiêng đầu ra sau một chút, sau đó nhẹ nhàng bóp ống để chuyển giọt nước muối vào mũi trẻ. Tiếp theo, sử dụng ống để loại bỏ các chất nhầy. Lặp lại quá trình này nhiều lần trong ngày.

Hãy chắc chắn rằng con bạn được nghỉ ngơi đầy đủ

Điều này có vẻ như nói dễ hơn làm, trẻ nghỉ ngơi càng nhiều thì trẻ sẽ sớm cảm thấy nốt hơn. Thậm chí nếu trẻ không có những giấc ngủ dài, khuyến khích trẻ ngủ ngắn một hoặc hai lần mỗi ngày.

Khi con của bạn không nghỉ ngơi trên giường, đặt trẻ nằm trên ghế và bật video hay sách chạy bằng băng cho trẻ. Khuyến khích trẻ hoạt động yên tĩnh, ví dụ như vẽ tranh, câu đó hoặc chơi đất nặn.

Tăng độ ẩm

Điều này đặc biệt quan trọng vào ban đêm và trong những giấc ngủ trưa, khi ho hoặc khó thở kéo dài có thể ngăn cản việc con của bạn nghỉ ngơi. Không khí ẩm từ một máy làm ẩm hoặc bình bơm sẽ làm mỏng tiết nhầy của con bạn, giúp làm dịu ho và làm giảm ùn tắc.

Khuyến khích trẻ uống nước

Trẻ em bị mất chất lỏng cơ thể một cách nhanh chóng khi chúng đang bị bệnh - đặc biệt là nếu chúng đang bị sốt hoặc tiêu chảy. Để bổ sung những chất lỏng, khuyến khích trẻ uống nhiều nước, nước trái cây, dung dịch điện phân, hoặc sữa. (Không có bằng chứng khoa học cho rằng các sản phẩm sữa làm tắc nghẽn tồi tệ hơn.)

Nếu con bạn phản đối việc uống những ngụm nước, hãy thử ăn trái cây ngoại ngon ngọt (như dưa hấu hoặc cam) hoặc thậm chí đồ uống trái cây đông lạnh. Một câu chuyện cũ rằng giá trị dành cho trái tim: súp gà ấm giúp làm giảm triệu chứng cảm lạnh bằng cách làm dịu cổ họng bị đau và làm loãng dịch tiết mũi.

Thử dùng vitamin C

Mặc dù không có bằng chứng cho thấy uống vitamin C có thể ngăn ngừa cảm lạnh, nhưng có bằng chứng rằng nó giúp làm cho triệu chứng cảm lạnh ít nghiêm trọng và có thể rút ngắn thời gian bị cảm lạnh.

Hãy cẩn thận không "quá liều" với trẻ - trẻ em không nền dùng quá 500 miligram (mg) vitamin C mỗi ngày. (Một cốc nước cam có khoảng 120 mg, trong khi nhiều viên thuốc nhai vitamin C có 500 mg).

Biết khi nào nên gọi bác sĩ

Trong khi hầu hết các virus mùa đông thường biểu hiện rõ ràng chỉ trong một vài ngày, một số lại có thể biến thành những tình trạng nghiêm trọng hơn cần phải điều trị kịp thời. Hãy gọi cho bác sĩ nếu con bạn có bất cứ triệu chứng:

• Tai hoặc mặt đau đớn, có thể là dấu hiệu nhiễm trùng tai hoặc nhiễm trùng xoang
• Đau họng kết hợp với sốt (nó có thể là đau họng do vi trùng streptococcus)
• Thở khò khè hoặc khó thở (có thể là dấu hiệu của sự nhiễm trùng phế cầu khuẩn)
• Tiêu chảy hoặc nôn mửa, có thể dẫn đến mất nước nguy hiểm
• Sốt trên 103 độ hoặc cao hơn, hoặc một cơn sốt nhẹ kéo dài hơn ba ngày.

Hãy dành thời gian để ôm ấp

Khi trẻ em đang cảm thấy mệt mỏi với thời tiết, chúng cần thêm một ít TLC. Vì vậy, ngoài việc nấu súp gà, hộp khăn giấy, và liên tục canh chừng nhiệt độ của trẻ, dành thời gian chỉ quấn quít với trẻ.

Hãy để trẻ leo lên đùi của bạn trong khi bạn đọc một cuốn sách, cho trẻ nhiều cái ôm trong ngày, và nếu bạn thường có một quy tắc vào ban đêm là "không cho trẻ em lên giường lớn" , suy nghĩ về việc tạm thư giãn chính sách. (Tất nhiên, bạn có thể sớm bị xì mũi, nhưng đó là giá của cha mẹ.)

Nhìn nhận một cách khách quan

Khi bạn đang chăm sóc một bệnh nhân trước tuổi đi học, cố gắng nhớ rằng hầu hết các bệnh mùa đông đề sẽ qua đi trong một tuần hoặc lâu hơn - và tất cả các loại bệnh cuối cùng sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của con bạn.

Khi con bạn lớn hơn và tạo tăng khả năng miễn dịch với virus, bao gồm nhiều loại trong số 200 loại gây ra cảm lạnh thông thường, trẻ sẽ thích nghi tốt hơn và ít ốm hơn. Trong thời gian đó hãy nhớ luôn rửa tay và sử dụng khăn mỏng.

Tìm kiếm thông tin sức khỏe tại chuyên mục Sống khỏe của HoiBenh.

Nguồn: Baby Center