Làm sao để đi đại tiện dễ dàng nhất
Làm sao để đi đại tiện dễ dàng và thoải mái, bạn đã thật sự tìm hiểu những phương pháp tư thế này chưa? Hãy đọc bài viết dưới đây.
Làm sao để đi đại tiện dễ dàng nhất
Ngồi xổm có thể sẽ khiến bạn đi đại tiện dễ dàng hơn và giảm nguy cơ gặp các vấn đề về tiêu hóa. Với phương pháp này ông bà tổ tiên ta đã làm nó từ nhiều năm. Người dân châu Á, châu Phi và một số nước ở châu Âu vẫn còn áp dụng tư thế này. Vậy làm sao để có được tư thế và cách đi đại tiện dễ dàng nhất xin mời bạn đọc bài viết dưới đây.
Trong một nghiên cứu được công bố ở hội Khoa học và Tiêu hóa bệnh, 28 người khỏe mạnh tình nguyện để dành thời gian của họ và làm theo 3 vị trí: ngồi trên toilet, ngồi xổm, ngồi xổm trên toilet. Chúng không chỉ tìm ra được khoảng thời gian bạn đi mà còn đo được sự cố gắng bạn dành cho nó như thế nào. Với tư thế ngồi xổm sẽ tốn ít thời gian và sự nỗ lực hơn.
"Có một định nghĩa về sinh lý học cho tư thế ngồi xổm này", theo chuyên gia Anish Sheth, một bác sĩ Tiêu hóa trong nhóm Y khoa Princeton ở New Jersey và cũng là đồng tác giả cuốn sách "Đại tiện sẽ phản ánh những gì về cơ thể bạn? và Đi tiểu thế này tôi ra sao? "Đơn giản vì nó giúp kéo thẳng ruột của bạn."
Khi bạn đứng, ruột nơi mà những chất thải được dự trữ sẽ bị đẩy lên chống lại các cơ trực tràng, giúp duy trì thói quen đi phân cho tới khi đủ thời gian để làm bạn vào phòng tắm. Ngồi xuống chỉ khiến bạn giãn cơ. Ngồi xổm sẽ giúp bạn thư giãn, thoải mái hơn khi đại tiện
.
https://dwbxi9io9o7ce.cloudfront.net/original_images/Squatty-Potty.jpg
https://dwbxi9io9o7ce.cloudfront.net/original_images/Squatty-Potty.jpg
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2010 về Triệu chứng nhiễm trùng đường tiểu dưới hỗ trợ cho ngồi xổm tăng góc ruột thẳng trực tràng, cong gấp giữa hậu môn và trực tràng để giảm đi độ căng liên quan đến nhu động ruột. Mức độ căng này có thể tăng nguy cơ như trĩ (sưng mạch máu trong và xung quanh hậu môn) và khe kẽ hậu môn đường cuối của ống tiêu hóa. Sức căng này làm yếu cơ khung sàn chậu, nơi có vai trò kiểm soát bàng quang và chức năng nhu động ruột.
Đứng tấn khi đi toilet, hay còn gọi Turkish, thường được sử dụng trên thế giới. Ở châu Á, một vài nhà vệ sinh có thiết kế cho những người muốn sử dụng tư thế ngồi xổm để đi đại tiện. Rất nhiều nước có sử dụng như Nhật Bản, Nga và Pháp.
Nguồn Everyday Health