Làm sao bảo vệ gia đình khỏi cúm và cảm lạnh

Mùa lạnh đã bắt đầu? Bạn băn khoăn làm thế nào để bảo vệ gia đình khỏi cúm và cảm lạnh? Dưới đây là 7 cách để giúp gia đình bạn phòng tránh những bệnh này:

1. Rửa tay sạch

Khi bạn rửa tay sạch, virut sẽ mất đi một nơi yêu thích để đi đến. Hướng dẫn gia đình rửa tay sạch sau khi đi vệ sinh, trước và sau khi ăn, sau khi ho hoặc hắt xì. Sử dụng xà phòng và nước ấm rửa sạch trong 20 giây, đủ để hát 2 lần bài chúc mừng sinh nhật. Những người chăm sóc trẻ con cũng cần rửa tay thường xuyên.

Bí quyết: Để một lọ rửa tay nhanh trong xe để có thể rửa bất cứ lúc nào. Sử dụng để lau chùi những vật dụng thường sử dụng cầm nắm.

2. Ngăn nhiễm trùng

Virut cúm và cảm lạnh có thể sống trên bề mặt khoảng 3 tiếng đồ hồ, nên bạn cần rửa sạch để giết chết virut ngăn nhiễm trùng. Đặc biệt khi trong nhà có người ốm. Lau sạch nút công tắc đèn, điện thoại, bàn phím và những thứ khác mà gia đình dùng chung. Rửa sạch cốc và dụng cụ ăn uống với nước nóng, xà phòng thật sạch. Không dùng chung.

Bí quyết: Bạn có thể tìm được một vài giải pháp trên mạng hoặc sách để làm sạch nhà. Một số nguyên liệu như giấm, dầu trà đủ mạnh để đẩy lùi nhiễm trùng, chúng an toàn và hiệu quả.

3. Tiêm vắc-xin cúm

Gia đình bạn cần được bảo vệ khỏi virut để chống chọi với mùa đông sắp tới, trường học, nhà trẻ cũng cần phải sạch sẽ. Viện phòng chống dịch tễ khuyên tất cả trẻ em bắt đầu được sáu tháng tuổi và người lớn cần tiêm vắc-xin cúm hàng năm.

Bí quyết: Nếu bạn mang thai, bạn có thể tiêm phòng cúm.

4. Không hút thuốc và hút thuốc thụ động

Hút thuốc thụ động sẽ khiến trẻ em có nguy cơ cao bị các vấn đề về đường hô hấp trên. Trẻ em sống với người hút thuốc sẽ bị cúm nhiều hơn. Nhận thức được vai trò quan trọng của việc tránh hút thuốc thụ động sẽ tốt cho cả bạn bè, người thân và gia đình.

Đọc một số cách để cai thuốc lá trên sách và mạng.

5. Ho và hắt hơi

Tránh truyền mầm bệnh, hãy cho trẻ hắt hơi hoặc ho khi bịt tay lại. Phương pháp tốt nhất để tránh là sử dụng giấy ăn che lại. Nếu hắt hơi vào trong tay thì bạn nên rửa sạch tay sau đó.

6. Tránh tiếp xúc mầm bệnh

Bảo vệ con bạn khỏi những tiếp xúc với người bị cúm hoặc cảm lạnh. Nếu bạn thân của trẻ bị cúm và hắt hơi, vậy bạn hãy nhắc trẻ nên tránh tiếp xúc quá gần.

Bí quyết: Cố gắng cho trẻ ở nhà nếu trẻ bị ốm vì có thể lây bệnh sang người khác.

7. Có một cơ thể khỏe mạnh chiến đấu với bệnh

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh phụ thuộc vào cơ thể bạn có khỏe mạnh hay không, một hệ miễn dịch tốt sẽ chiến đấu virut. Nếu bạn đang cho con bú hãy cố gắng kéo dài càng lâu càng tốt. Kháng thể trong sữa mẹ sẽ bảo vệ bạn khỏi mầm bệnh. Cho bé ăn chế độ ăn cân bằng và khuyến khích tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ.

Bí quyết: Nếu trẻ thường xuyên bị cảm lạnh mặc dù bạn đã cố gắng hết sức cũng đừng lo lắng. Người khỏe mạnh có thể bị cảm lạnh bất cứ khi nào, cho nên ốm không có nghĩa là miễn dịch của bạn kém. Khi bị ốm, hãy cố gắng tìm những biện pháp điều trị tại nhà bằng thảo dược để giảm triệu chứng, hạn chế dùng thuốc.

Nguồn babycenter