Huyết áp ở nam giới 40 tuổi bao nhiêu là bình thường?

Do vậy, huyết áp bình thường rất quan trọng đối với sức khỏe của phái nam. Với mỗi cơ thể người thì nếu không có áp lực đẩy máu chảy qua hệ thống tuần hoàn, thì sẽ không có oxy hoặc chất dinh dưỡng nào được truyền qua các động mạch đến các mô và cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, huyết áp có thể trở thành mối nguy hiểm nếu nó quá cao hoặc quá thấp.

Huyết áp là áp lực máu cần thiết tác động lên thành động mạch nhằm mục đích đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể mỗi người.

Chỉ số huyết áp của cơ thể bao gồm có hai thông số cơ bản:

• Huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa): là áp lực của máu trong động mạch lên tới mức cao nhất khi tim co bóp.
• Huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu): là áp lực của máu ở điểm thấp nhất khi tim ở thì tâm trương.

Chỉ số huyết áp bình thường tức là số đo huyết áp ở cả hai chỉ số như trên đều ở định mức an toàn cho sức khỏe.

Tùy theo độ tuổi mà chỉ số áp huyết bình thường ở mỗi người có sự khác nhau.

Mức huyết áp lý tưởng nhất cho người ở độ tuổi 30 - 40 là 115/75. Nếu huyết áp tâm thu vượt quá 140 hoặc huyết áp tâm trương đạt 90 vì đây chính là dấu hiệu của cao huyết áp và cần phải có sự tư vấn của bác sĩ để có những giải pháp tốt nhất.

2. Chỉ số huyết áp ở nam giới được gọi là bình thường là bao nhiêu?

Bảng chuẩn về chỉ số huyết áp bình thường của nam giới theo độ tuổi (Theo WTO)

3. Do đâu mà gây ra tình trạng chỉ số huyết áp ở nam giới thay đổi so với mức bình thường ở độ tuổi 30-40?

• Đàn ông ở độ tuổi 30-40 là đối tượng dễ bị cao huyết áp.
• Những người trẻ thường có quan điểm sai lầm rằng bệnh cao huyết áp chỉ ảnh hưởng tới họ vào những năm cuối đời khi đã già. Tuy nhiên, đàn ông ở độ tuổi 30 và 40 vẫn thường bị mắc bệnh này mà không hề phát hiện ra. Đến khi ở tuổi 54 trở đi , người đàn ông có khả năng bị cao huyết áp nặng hơn so với phụ nữ.
• Bệnh béo phì là lý do cơ bản gây ra việc chỉ số huyết áp ở nam giới thay đổi dưới tuổi 45.
• Thói quen uống nhiều rượu cũng có thể gây ra chỉ số huyết áp thay đổi. Nam giới ở độ tuổi 30-40 bị cao huyết áp sẽ thường mắc một hội chứng được gọi là chuyển hóa - thuật ngữ dùng để chỉ những người có tỷ lệ cao về nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.
• Mức độ stress của mỗi nam giới ở độ tuổi 30-40: Một nghiên cứu mới chứng minh rằng đàn ông có vợ thì tỷ lệ khả năng bị cao huyết áp tâm thu rất lớn. Trái tim của người phụ nữ không bao giờ bị ảnh hưởng do mức độ căng thẳng khi đối diện với bạn đời.
• Vận động, luyện tập thể thao: có thể làm thay đổi huyết áp tức thời.
• Cảm xúc của mỗi người: lo lắng, sợ hãi, phấn chấn cũng có thể làm tăng huyết áp. Chẳng hạn như khi tiếp xúc với bác sĩ hay nhân viên y tế, huyết áp tâm thu của bệnh nhân có thể tăng thêm 20 – 30 mmHg, huyết áp tâm trương tăng thêm 5 – 10 mmHg, trường hợp này được gọi là “tăng huyết áp áo choàng trắng“.
• Môi trường: ồn ào, phòng đông người, chật chội cũng có thể làm thay đổi huyết áp tạm thời của mỗi cơ thể.
• Sử dụng thuốc điều trị: khi sử dụng thuốc co mạch thì sẽ gây ra khả năng tăng huyết áp, còn đối với thuốc giãn mạch hoặc thuốc ngủ thì có thể sẽ gây hạ huyết áp.
• Vấn đề giới tính và độ tuổi cũng là một trong những nguyên nhân cơ bản gây ra sự thay đổi của chỉ số huyết áp: huyết áp mỗi người có xu hướng tăng theo lứa tuổi. Trẻ em thường có số đo huyết áp thấp, huyết áp tăng dần ở người lớn, huyết áp ở người già thường cao hơn người trẻ.

Ở cùng một độ tuổi, nữ giới thường có huyết áp thấp hơn nam giới.

4. Huyết áp thường được đo như thế nào?

Dụng cụ thường được sử dụng dùng để đo chỉ số huyết áp là một máy đo huyết áp cơ bao gồm một dải băng quấn (vòng bít – the cuff) được bơm bằng tay hoặc sử dụng máy bơm. Khi vòng bít được thổi phồng đủ để dừng xung, việc đọc sẽ được thực hiện bằng điện tử hoặc trên mặt số tương tự được hiển thị trên máy đo huyết áp.

Các bạn có thể đo trực tiếp tại nhà hoặc đến bệnh viện hay trung tâm y tế để có một kết quả chính xác nhất.

Lưu ý khi đo huyết áp để có kết quả chính xác:

• Thư giãn cơ thể khoảng 10 phút trước lúc đo.
• Các lần đo liên tiếp cần phải cách nhau ít nhất là hai phút.
• Giảm thiểu tình trạng ăn no, hút thuốc và uống rượu bia trước lúc đo
• Luôn tiến hành đo ở cùng một cánh tay và cánh tay trái là cánh tay thường được sử dụng khi đo.
• Giữ vị trí động mạch cánh tay luôn ngang bằng so với tim của cơ thể.
• Không mặc áo bó chặt bắp tay trong lúc đo.
• Không trò chuyện ,di chuyển, bắt chéo chân, hay co bóp cơ tay trong quá trình đo huyết áp.

Khi đo thấy chỉ số huyết áp cao quá thì nên lặp lại lần đo ở các ngày kế tiếp theo đó. Nếu như thấy không có sự thay đổi nhiều thì nên đến bác sĩ để có những sự tư vấn tốt nhất.

5. Một số lời khuyên của các chuyên gia tim mạch mà bệnh nhân có thể thực hiện để giữ huyết áp ở mức bình thường

• Giữ trọng lượng của cơ thể ở mức phù hợp.
• Áp dụng các chế độ ăn uống điều độ dành cho người có huyết áp cao hoặc thấp bao gồm: Trái cây, rau, hạt ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa ít chất béo.
• Cắt giảm lượng muối ăn trong chế độ ăn uống mỗi ngày.
• Cần có chế độ tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như nên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày và thực hiện 3 ngày trong một tuần.
• Hạn chế sử dụng lưu lượng bia rượu mỗi ngày. Đối với nam giới nên uống ít hơn 2 ly mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh nhất.

Tình trạng huyết áp ở nam giới thay đổi ở độ tuổi 40 gây nhiều tác động xấu đến sức khỏe và hiệu quả công việc. Vì vậy việc phát hiện sớm và điều trị sớm tăng huyết áp ở nam giới góp phần ngăn ngừa biến chứng và hạn chế yếu tố nguy cơ bệnh lý tim mạch. Tại Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec Times City với :

Các bác sĩ chuyên khoa tim mạch có chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm thăm khám với những phương pháp hiện đại nhất, cho kết quả chính xác.

Vinmec có cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại để khách hàng có điều kiện điều trị tốt nhất.

Khách hàng được hướng dẫn, theo dõi và chăm sóc tận tâm, chu đáo; kết quả sàng lọc kiểm nghiệm được trả tận nhà kèm theo là những tư vấn và khuyến cáo cụ thể.

Xem thêm:

• Thực hiện 7 điều này bạn không lo tăng huyết áp khi trời lạnh
• Đo huyết áp lúc nào thì chính xác? Hướng dẫn cách đo huyết áp chuẩn nhất
• Chỉ số huyết áp theo độ tuổi