Huyết áp bình thường của người già là bao nhiêu?

Huyết áp và các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp?

Huyết áp là thuật ngữ được dùng để chỉ áp lực đo ở cánh tay, mặt trong của tay ở vị trí cùi chỏ động mạch tay, là một trong những dấu hiệu chính cho biết cơ thể còn sự sống hay đã chết.

Huyết áp được biểu thị bằng một phân số trong đó tử số là áp lực tâm thu, mẫu số là áp lực tâm trương, đơn vị áp lực là milimet thủy ngân (mmHg), ví dụ: 140/90.

Huyết áp trung bình thể hiện trên sức bơm của tim và sức cản trong mạch máu, sẽ giảm dần khi máu theo động mạch đi xa khỏi tim.

Huyết áp giảm nhanh nhất khi máu chạy trong các động mạch nhỏ cùng các tiểu động mạch. Và tiếp tục giảm khi máu đi qua các mao mạch và huyết áp đạt mức nhỏ nhất khi máu trong tĩnh mạch quay trở lại tim.

Các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp gồm: trọng lực, các van trong tĩnh mạch, nhịp thở, co cơ...

Như thế nào là chỉ số huyết áp bình thường?

Các số đo huyết áp bình thường gồm có 2 trị số: Huyết áp tối đa (hay còn gọi là huyết áp tâm thu) và huyết áp tối thiểu hay còn gọi là huyết áp tâm trương. Muốn xác định xem chỉ số huyết áp của bạn có ổn không phải căn cứ vào 2 trị số này:

• Huyết áp bình thường: Ở người lớn, nếu huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg, thì được coi là huyết áp bình thường.
• Huyết áp cao: Còn khi huyết áp tâm thu có chỉ số từ 140 mmHg trở lên, hoặc huyết áp tâm trương có chỉ số dưới mức 90 mmHg trở lên, thì sẽ được chẩn đoán là bị cao huyết áp.
• Tiền cao huyết áp: Là khi giá trị của các trị số nằm giữa mức huyết áp bình thường và mức cao huyết áp (đó là khi huyết áp tâm thu nằm trong khoảng 120-139 mmHg, hoặc huyết áp tâm trương từ 80-89 mmHg), thì sẽ được gọi là tiền cao huyết áp.
• Huyết áp thấp: Hạ huyết áp hay còn gọi là huyết áp thấp, được chẩn đoán khi huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg, hoặc giảm 25 mmHg so với mức bình thường.

Huyết áp bình thường theo các độ tuổi

Chỉ số huyết áp không cố định mà tùy theo từng độ tuổi sẽ có những mức chỉ số huyết áp an toàn khác nhau. Bạn muốn đánh giá sức khỏe và thể chất của mình hãy tham khảo các chỉ số huyết áp bình thường chuẩn theo độ tuổi dưới đây:

Huyết áp bình thường và an toàn cho mọi người là ở mức thấp hơn 120/80 mm / hg (Theo Hiệp hội tim mạch Mỹ - AHA). Trong đó:

• Với độ tuổi từ 15-19 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Minimum-BP: 105/73 mm / Hg, BP Trung bình:117/77 mm / HG, BP tối đa: 120/81 mm / Hg
• Trong độ tuổi từ 20-24 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Minimum-BP: h108/75 mm / Hg, BP Trung bình: 120/79 mm / Hg, BP Tối đa: 132/83 mm / Hg
• Còn với độ tuổi từ 25-29 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Minimum-BP: 109/76 mm / Hg, BP Trung bình 121/80 mm / Hg, BP tối đa 133/84 mm / Hg
• Trong độ tuổi từ 30-34 tuổi thì chỉ số huyết áp bình thường là: Minimum-BP: 110/77 mm / Hg, BP trung bình: 122/81 mm / Hg, BP tối đa: 134/85 mm / Hg
• Từ 35 đến 39 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Minimum-BP: 111/78 mm / Hg, BP trung bình: 123/82 mm / Hg, BP tối đa: 135/86 mm / Hg
• Trong khoảng 40-44 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Minimum-BP: 112/79 mm / Hg, BP trung bình: 125/83 mm / Hg, 137/87 mm / Hg
• Giai đoạn 45-49 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Minimum-BP: 115/80 mm / Hg, BP trung bình: 127/64 mm / Hg, BP tối đa: 139/88 mm / Hg
• Bắt đầu ngưỡng 50-54 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Minimum-BP: 116/81 mm / Hg, BP trung bình 129/85 mm / Hg, BP tối đa : 142/89 mm / Hg
• Bước sang độ tuổi 55-59 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Minimum-BP: 118/82 mm / Hg, BP trung bình 131/86 mm / Hg, BP tối đa: 144/90 mm / Hg
• Người già từ 60-64 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Minimum-BP: 121/83 mm / Hg, BP trung bình 134/87 mm / Hg, BP tối đa: 147/91 mm / Hg

Chỉ số huyết áp của người già bình thường là bao nhiêu?

Qua số liệu bên trên chúng ta đã biết được chỉ số huyết áp bình thường của từng độ tuổi. Vậy chỉ số huyết áp bình thường của người già là bao nhiêu, có khác biệt gì so với các nhóm tuổi khác.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, người cao tuổi là đối tượng thường xuyên bị rối loạn các chỉ số huyết áp gây tác động nguy hiểm đến sức khỏe.

Tuổi càng cao thì chỉ số huyết áp đạt tiêu chuẩn bình thường cũng sẽ thay đổi. Ví như chỉ số huyết áp bình thường của người già ở độ tuổi từ 60 đến 64 thông thường là 134/87 mmHg.

Tuy nhiên, với những người trên 70 tuổi thì huyết áp tâm thu sẽ có trị số lớn hơn một chút xíu, khoảng 140-160 mmHg. Khi đó chỉ số này được xem là huyết áp giới hạn, vẫn ở mức cho phép được coi là bình thường miễn sao huyết áp tâm trương thấp hơn 90 mmHg.

Tác động tiêu cực của các vấn đề về huyết áp đến người cao tuổi

- Người già thường mắc các vấn đề về huyết áp như cao huyết áp tâm thu, cao huyết áp giới hạn và tình trạng cao huyết áp áo choàng trắng (cao huyết áp cấp cứu).

- Dù gặp phải vấn đề nào về huyết áp cũng đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe người bệnh, dẫn đến các biến chứng tiêu cực như nhồi máu cơ tim, tắc nghẽn cơ tim, đột quỵ... nếu như không được kiểm soát tốt.

- Do đó với người già, để duy trì được tình trạng huyết áp ở mức bình thường, kiểm soát tốt các bệnh liên quan đến huyết áp, người lớn tuổi cần lưu ý tới một số điểm dưới đây:

• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và nhiều muối. Tiêu thụ nhiều thực phẩm tốt như: sữa, thịt, cá và đặc biệt là rau, củ, quả, ngũ cốc. Không sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá, cà phê...
• Người cao tuổi nên tích cực tập luyện thể chất phù hợp với điều kiện sức khỏe: như dành thời gian để đi bộ, luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Tham gia một số môn thể thao phù hợp cho người lớn tuổi như đạp xe, đi bộ, cầu lông, bơi lội...
• Luôn giữ cho tâm trạng được thoải mái bằng việc dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, hạn chế căng thẳng mệt mỏi...
• Thường xuyên đo huyết áp bằng máy đo huyết áp tại nhà để phát hiện các trường hợp huyết áp không ổn định một cách kịp thời để có hướng xử lý đúng trong mọi tình huống.

Xem thêm:

• Mô tả chi tiết về bệnh cao huyết áp
• Tổng quan về bệnh huyết áp thấp và mẹo nhỏ khắc phục
• Huyết áp cao và kiểm soát huyết áp trong thai kỳ