Hơi thở khó chịu vào buổi sáng: Nguyên nhân và cách giải quyết
Sự khó chịu của hơi thở buổi sáng khiến bạn phải nhanh chóng che miệng khi đi qua những người thân sau khi thức dậy. Bạn nhận ra rằng việc đánh răng, dùng chỉ nha khoa hay súc miệng vào đêm hôm trước dường như chỉ để át đi phần nào mùi quá mạnh từ miệng của bạn. Ra khỏi giường với hơi thở có mùi vào buổi sáng xảy ra khá phổ biến khi miệng của chúng ta vẫn còn dính lại thực p...
Hơi thở khó chịu vào buổi sáng: Nguyên nhân và cách giải quyết
Sự khó chịu của hơi thở buổi sáng khiến bạn phải nhanh chóng che miệng khi đi qua những người thân sau khi thức dậy. Bạn nhận ra rằng việc đánh răng, dùng chỉ nha khoa hay súc miệng vào đêm hôm trước dường như chỉ để át đi phần nào mùi quá mạnh từ miệng của bạn. Ra khỏi giường với hơi thở có mùi vào buổi sáng xảy ra khá phổ biến khi miệng của chúng ta vẫn còn dính lại thực phẩm qua đêm.
Hơi thở buổi sáng và nước bọt
Theo Viện General Dentistry, có tới 80 triệu người luôn bị hôi miệng, trong khi hàng triệu người Mỹ bị hôi miệng trong các tình huống nhất định như vào buổi sáng hoặc sau khi ăn đồ cay. Những người bị khô miệng thường do dùng thuốc hoặc người thở bằng miệng dễ bị mùi hôi trong hơi thở vào buổi sáng. Tất nhiên, những người vệ sinh răng miệng kém cũng dễ bị hôi miệng hơn so với những người vệ sinh răng miệng tốt.
Hôi miệng vào buổi sáng chủ yếu là do thiếu nước bọt. "Trong cả ngày, miệng của bạn sản xuất một số lượng đáng kể nước bọt, nhưng khi bạn ngủ, việc sản xuất nước bọt giảm xuống," Tiến sĩ Hugh Flax, một nha sĩ thẩm mỹ và cựu chủ tịch Viện Nha Khoa Thẩm Mỹ Atlanta, Mỹ, Ga., nói với tạp chí Medical Daily.
Hơi thở buổi sáng và mùi hôi Nước bọt có vai trò rất quan trọng để quét đi các hạt thức ăn nếu không chúng sẽ bám lại và tập hợp vi khuẩn. Việc sản xuất nước bọt bị giảm xuống lại làm tăng khả năng bị khô miệng. "Điều này cho phép vi khuẩn phát triển và sản xuất hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi (VSCs), đó là nguyên nhân gây ra mùi hôi", tiến sĩ Matthew Nejad và Tiến sĩ Kyle Stanley, nha sĩ tại Helm | Nejad | Stanley - Nha khoa tại Beverly Hills, California, nói với tạp chí Medical daily. Vi khuẩn ăn mòn các hợp chất, protein, axit amin, và các thức ăn còn sót lại đang mắc kẹt trong miệng, răng để sản xuất ra những VSCs gây mùi hôi. Hơi thở buổi sáng và cách bạn ngủ Cách bạn ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến cường độ và tần suất của hơi thở buổi sáng. Ngáy hoặc thở qua miệng vào ban đêm có thể làm tăng khả năng thở ra mùi hôi. Hầu hết những người thở bằng miệng ngủ với miệng mở rộng, khiến miệng của họ bị khô hơn và do đó cản trở việc thở - nguyên nhân làm cho vi khuẩn phát triển. Về cơ bản, "Bất cứ lúc nào bạn có ít nước bọt trong miệng, thì bạn cũng làm giảm khả năng để miệng chống lại các vi khuẩn gây ra mùi hôi trong hơi thở" Tiến sỹ Flax cho biết. Hơi thở buổi sáng và sức khoẻ của bạn Trong khi mùi hôi của hơi thở không có ý nghĩa về mặt tuổi tác, thì các vi khuẩn gây hôi miệng có thể có liên quan nhiều đến sức khỏe của bạn. Những liên hệ này là vấn đề thứ phát gây ra các biến chứng về sức khỏe răng miệng. Theo Nejad và Stanley, điển hình như nguyên nhân đầu tiên gây ra mùi hôi trong hơi thở là vấn đề nha chu như viêm nướu và viêm nha chu, những điều này đã được chứng minh là có liên quan đến bệnh tim và đột quỵ. Điều này cho thấy sức khỏe răng miệng của bạn có một sự kết nối chặt chẽ với các điều kiện sức khỏe khác, còn được gọi là kết nối miệng-thân hoặc liên kết miệng-cơ thể. "Các độc tố từ vi khuẩn răng miệng phát tán vào máu và có thể gây ra tổn thương trên các bộ phận khác của cơ thể," Tiến sỹ Flax cho biết. Điều này có liên quan đến các rủi ro cho sức khỏe nghiêm trọng bao gồm không chỉ giới hạn đến bệnh tim mạch, ung thư miệng và Alzheimer. Phòng ngừa hôi miệng buổi sáng Mặc dù không phải là toàn bộ, nhưng rõ ràng để phòng ngừa hôi miệng buổi sáng, những điều sau đây bạn có thể làm để giảm thiểu ảnh hưởng của nó. Đánh răng, dùng chỉ nha khoa và cạo lưỡi của bạn trước khi đi ngủ giúp làm sạch miệng và loại bỏ các hạt thức ăn còn sót lại, không cho vi khuẩn có "thực phẩm" để tồn tại. Kiểm tra lưỡi Bước đầu tiên để đánh giá liệu hơi thở của bạn có mùi hôi không là nhìn thẳng vào vấn đề nếu bạn có. Tiến sỹ Flax khuyên nên làm một bài kiểm tra trực quan bằng cách sử dụng một tấm gương để xem mặt sau lưỡi của bạn. "Lưỡi sáng bóng màu hồng cho thấy hơi thở thơm tho, nhưng nếu lưỡi của bạn có một lớp dày màu trắng, rất có khả năng bạn có mùi hôi trong hơi thở". Phương pháp khác là liếm vào cổ tay của bạn. Để khô trong vài giây, rồi ngửi. Nếu bạn thấy có mùi, theo Flax, điều đó báo hiệu rằng bạn có hơi thở bị hôi. Một phương pháp đơn giản và được nhiều người áp dụng là sử dụng một bàn chải đánh răng mềm lông cứng, nạo sạch lưỡi, hoặc dùng cạnh của một chiếc thìa để nhẹ nhàng làm sạch lưỡi. Điều này là để ngăn cho lưỡi của bạn không trở thành một ổ đầy các vi khuẩn. Vi khuẩn sẽ có ít khả năng tồn tại trong miệng của bạn. Các phương pháp trên không có nghĩa là thay thế cho việc đến gặp nha sĩ. Bạn có thể yêu cầu nha sĩ của mình thực hiện một bài kiểm tra nhanh, dễ dàng và không đau đớn về các vi khuẩn trong miệng để xác định xem liệu hơi thở của mình có bị hôi không. Cho đến lúc đó, hãy khoẻ mạnh và luôn giữ nụ cười. (Nguồn: www.medicaldaily.com)
