Hội chứng rối loạn thị giác do sử dụng máy tính

Đây thực sự là căn bệnh của thế kỷ 21. Sự phát triển của công nghệ làm gia tăng những mối lo ngại về sức khỏe. Với việc sử dụng máy tính ngày càng nhiều như hiện nay, hội chứng rối loạn thị giác là không thể tránh khỏi. Thường xuyên nhèm mắt, nhìn mờ, mỏi mắt, mắt đỏ là một số triệu chứng phổ biến nhất hội chứng rối loạn thị lực do máy tính (CVS).

Nguyên nhân

CVS xảy ra khi mắt và não phản ứng khác nhau với các ký tự trên màn hình máy tính trong khi phản ánh lại chúng. Mắt gặp khó khăn trong việc tập trung vào đối tượng phản ánh và chỉ thấy được những đối tượng màu đen dày đặc có cạnh xác định rõ nét. Tuy nhiên các ký tự trên màn hình máy tính lại không có cùng mức độ nét tương phản.

Những ký tự trên máy tính được cấu tạo từ những điểm (điểm ảnh) sáng nhất ở trung tâm và giảm bớt cường độ về phía rìa của chúng. Điều này khiến mắt khó duy trì tập trung vào những hình ảnh đó. Mắt chúng ta bị cuốn vào một điểm gọi là “điểm nghỉ của quá trình điều tiết” hay RPA (Resting Point of Accomodation). Đặc tính này làm cho việc duy trì sự tập trung cố định lên hình ảnh trở nên khó khăn hơn. Để giữ tập trung vào màn hình, các cơ điều tiết cần phải gắng sức, tạo ra sự mệt nhọc và cảm giác nóng, mỏi mắt rất thường xảy ra sau nhiều giờ.

Các triệu chứng của CVS thường xuất hiện khi một người nhìn vào màn hình máy tính hơn 2 giờ/ ngày. Các triệu chứng của CVS bao gồm đau đầu, mất tập trung, cay mắt, đôi mắt mệt mỏi, nhìn một hóa hai, mờ mắt, đau cổ và đau vai.

Tầm nhìn ảnh hưởng đến cơ thể ra sao?

Khi tuổi càng cao mắt sẽ phát triển đến tình trạng viễn thị. Điều này có nghĩa người ở tuổi 40 trở lên, mắt sẽ nhìn màn hình máy tính mờ đi. Cố gắng nhìn hoặc đọc sẽ gây ra trạng thái nhức đầu.

Các cơn đau nhức xuất phát từ đâu?

Những triệu chứng này xuất hiện khi chúng ta cố gắng đọc thông tin. Bạn buộc não phải tập trung và chú ý về phía trước để nhìn. Điều này không tự nhiên và sẽ khiến cơn đau xuất hiện.

Làm sao để ngăn chặn CVS?

Để giảm nguy cơ mỏi mắt do sử dụng máy tính và hội chứng rối loạn thị lực, tham khảo chuyên gia chăm sóc mắt chuyên về chăm sóc thị lực khi sử dụng máy tính. Sử dụng màn hình chống lóa, kính bảo vệ khi sử dụng máy tính, điều chỉnh tư thế có thể làm giảm sự ảnh hưởng của màn hình tới mắt hiệu quả.

Sự cần thiết của kính dành cho việc sử dụng máy tính

Các nghiên cứu cho thấy hầu hết người sử dụng máy tính đều trải qua những khó chịu trong công việc với máy tính. Vì thế những chiếc kính rất hợp lý cho những người sử dụng máy tính hơn 2 giờ mỗi ngày, đồng thời kết hợp với những loại thuốc thích hợp bổ trợ.

10 bước bảo vệ mắt

-Hoàn thành bài kiểm tra thị lực

-Chớp mắt liên tục và giữ cho chúng linh hoạt

-Tập thể dục cho mắt bằng cách rời khỏi máy tính cứ sau 20 phút ở khoảng cách 20 feet trong 20 giây.

-Nghỉ ngơi thường xuyên.

-Nếu đeo kính áp tròng, vị trí màn hình cần thấp hơn so với đôi mắt.

-Vị trí trên cùng của màn hình chỉ dưới một chút so với tầm nhìn ngang của mắt. Để màn hình nghiêng một góc 10-20 độ.

-Sử dụng ánh sáng thích hợp.

-Giảm thiểu độ chói trên màn hình của bạn.

-Nâng cấp màn hình hiển thị LCD

-Điều chỉnh độ sáng và độ tương phản của màn hình máy tính phù hợp với môi trường làm việc.

Dr. Sridevi Haldar (*)

(Nguồn: www.practo.com)