Hãy trang bị cho bản thân để ngăn chặn cảm lạnh ngay từ bây giờ

Bạn đã và đang nạp những thực phẩm tăng cường miễn dịch, tập thể dục đều đặn và rửa tay sạch sẽ thường xuyên. Đó là những biện pháp rất phổ biến để bảo vệ cơ thể khỏi các dịch bệnh. Vậy còn với các bệnh đầu mùa lạnh thì sao? HoiBenh xin giới thiệu với bạn những biện pháp đã được các biên tập viên tạp chí Health - Mỹ kiểm chứng tác dụng. Chúng rất hữu ích để bảo vệ chúng ta khỏi những cơn cảm lạnh đầu mùa.

Súc miệng nước muối

Jeannie Kim, Phó Tổng biên tập tạp chí Health cho biết: “Tôi thề việc súc miệng nước muối là mẹo tôi học được kể từ ngày đầu làm việc ở tạp chí “Sức khỏe”. Cách thực hiện như sau: Cho nửa thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm (mặc dù tôi chỉ ước lượng bằng mắt nhưng nó nên có vị mặn nhưng không phải quá mặn) và súc miệng. Ngay khi tôi bắt đầu cảm thấy ngứa phía sau cổ họng, tôi súc miệng nước muối vài lần trong ngày, nhưng tối thiếu phải súc miệng vào buổi tối trước khi đi ngủ và khi vừa ngủ dậy vào buổi sáng. Điều này không những giúp làm dịu cổ họng mà tôi còn cảm thấy hầu như vi khuẩn trong miệng được loại bỏ. Tôi tin tôi đã ngăn chặn được vô số cơn cảm lạnh theo cách này”.

Nuốt tỏi sống

Lisa Lombardi, Tổng biên tập cho hay: "Tôi nghe một người bạn tôi chia sẻ là bạn nên ăn tỏi sống ngay khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh cảm lạnh vì tỏi giúp kích hoạt hệ thống miễn dịch trong cơ thể bạn, do vậy khi tôi đổ bệnh trước một núi công việc, tôi đã thử làm theo. Ban đầu tôi chỉ nhai tép tỏi thay vì nuốt nó (bạn chắc cũng sẽ làm vậy). Đó là SAI LẦM lớn. Tỏi sẽ khiến mồm và họng bạn bị nóng. Ngày hôm sau, triệu chứng bệnh của tôi phát tác và sau đó tôi cảm thấy tốt hơn trong 3 ngày. Vậy là nó có tác dụng... nếu bạn không ngại việc đổ mồ hôi (và ngửi mùi giống như bánh mỳ tỏi suốt 48 giờ đồng hồ)”.

Uống thuốc

Michael Gollust, biên tập viên nghiên cứu nói: “Khi tôi cảm thấy cơn cảm lạnh đến, tôi uống viên thuốc hình thoi Zand Echinacea Zinc, đôi khi hai viên một lần, có lúc mỗi lần một viên trong suốt cả ngày. Chúng không thực sự ngăn chặn cơn cảm lạnh ngay từ đầu, nhưng đôi lúc tôi cảm thấy có tác dụng ngăn bệnh trở nên nặng hơn và giảm một số triệu chứng bệnh chút ít”.

Xông hơi

Clare McHugh, Tổng biên tập cho biết: "Tắm bồn và tắm vòi hoa sen siêu nóng ngay lập tức. Bác sỹ bảo tôi những con vi rút cảm lạnh ghét hơi nóng và nếu bạn giữ cơ thể, đặc biệt là ngực thật ấm sẽ ngăn cản virus sinh sôi”.

Cung cấp nước cho cơ thể

"Tôi uống rất nhiều nước, nhiều ở mức độ cơ thể còn có thể chịu đựng được”. Beth Lipton, Giám đốc phụ trách chuyên mục Thực phẩm nói.

Anthea Levi, Trợ lý biên tập cho biết: "Tôi chỉ nghĩ về nước chanh nóng khi tôi bắt đầu cảm thấy cơ thể yếu hơn. Nếu tôi cần thêm gì đó, tôi sẽ bổ sung một chút ớt đỏ vào cốc. Đồ uống này rất giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh viêm xoang”.

"Thật ra tôi uống soda gừng hoặc nước uống thể thao Gatorade để chắc chắn cơ thể lấy lại nước nhanh chóng. Tôi biết không phải ai cũng đồng ý với đồ uống có đường nhưng tôi tin vào việc bổ sung nước (và một nghiên cứu trên động vật gần dây cho thấy lượng đường thật sự giúp hồi phục cơ thể sau khi bị nhiễm vi rút”. Lisa Lombardi, Tổng biên tập nói.

Đi ngủ sớm

"Tôi hủy toàn bộ kế hoạch và đi ngủ sớm hơn. Tôi cũng không uống rượu và ăn nhẹ trước khi ngủ, do vậy tôi cảm thấy ngủ ngon hơn”. Tomoko Takeda Canel, Quyền Giám đốc chuyên mục Làm đẹp chia sẻ.

Tìm kiếm thông tin sức khỏe tại chuyên mục Sống khỏe của HoiBenh.

Theo: Health