Hãy cho trẻ vận động thay vì chỉ nhìn vào màn hình

Các chuyên gia khuyên các bậc phụ huynh chỉ cho trẻ xem Tivi từ 1-2 giờ đồng hồ mỗi ngày. Nhưng bạn có biết trung bình trẻ 8 tuổi dành tới 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày, trẻ vị thành niên dành tới 11 tiếng mỗi ngày.

Trẻ của bạn cần xem tivi ít đi hoặc giảm thời gian sử dụng máy tính hoặc iPad, tuy nhiên bạn sẽ thấy mủi lòng mỗi khi trẻ khóc, la hét và kêu to để khiến bạn phải cho trẻ tiếp tục. Đầu tiên, bạn hãy nhớ rằng bạn là cha mẹ. Bạn là người điều khiển mọi thứ, và bạn có trách nhiệm giới hạn thời gian của trẻ. Chúng ta đều biết nó không hề dễ dàng, mỗi đứa trẻ có tính cách khác nhau, bạn cần hiểu rõ trẻ và thay đổi đúng cách.

Dưới đây là những gì bố mẹ cần làm để hạn chế:

1. Xác định thời gian rảnh cho các hoạt động trong tuần. Học cách tìm thời gian rảnh cho cả nhà cùng đi chơi ở ngoài.

2. Lập kế hoạch để hoạt động thể chất cho thói quen hàng ngày. Chuẩn bị những hoạt động phù hợp cho độ tuổi của trẻ thay vì xem Tivi hoặc chơi game sau giờ học. Nên có kế hoạch cụ thể và viết chúng lên lịch cho cả gia đình cùng biết.

3. Năng động với trẻ. Chuyên gia cho biết những gì trẻ muốn là khoảng thời gian với cha mẹ. Đừng chỉ cho trẻ tự chơi một mình mà hãy chơi với trẻ, lập ra các trò chơi, hoạt động và gia đình bạn luôn sẵn sàng để chơi cùng trẻ.

4. Hạn chế xem TV, máy tính hoặc các trò chơi. Đừng đặt tivi ở nơi dễ dàng cho trẻ xem được nhất trong phòng, hãy di chuyển tivi sang phòng ngủ, không sử dụng Tivi làm hình phạt hoặc phần thưởng.

5. Lên kế hoạch xem tivi thông minh nhất. Xem chỉ dần sử dụng tivi những chương trình mà bạn muốn. Bật tivi lên và xem cho đến cuối chương trình không nên bật nhiều kênh cùng một lúc.

6. Làm những gì bạn nhắc nhở. Trẻ của bạn sẽ khó để chấp nhận những sự nghiêm khắc mà bạn đặt ra như giờ xem tivi hoặc chơi game. Tuy nhiên cách tốt nhất là bạn hãy làm cùng trẻ và cho thấy sự ảnh hưởng tác động này qua đó.

Những biện pháp này có vẻ rất dễ tuy nhiên cũng cần đến sự kiên trì của bạn. Làm những gì bạn có thể áp dụng cho trẻ được.

Dưới đây là một số hoạt động cả gia đình cùng làm với trẻ:

- Gia đình chơi trò chơi buổi tối

- Đi dạo với chó con

- Đi dạo trong công viên

- Bật đài lên và mở nhạc cùng nhảy với nhau

- Tìm một nơi phù hợp để chơi các môn thể thao

- Làm việc nhà cùng các hoạt động thể chất

Đừng từ bỏ, hãy kiên trì thực hiện, sức khỏe của trẻ là trên hết.

Nguồn www.heart.org