Giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc

Cho bé bú đủ trước khi ngủ

Khi được bú no rồi giấc ngủ của bé sẽ sâu và dài hơn, ít bị gián đoạn. Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ ít, ngắn giấc một phần do trẻ đói và dậy đòi bú giữa giấc ngủ. Đôi khi kết thúc bữa ăn xong trẻ thường tính táo và thức tiếp chứ không có xu hướng sẽ quay lại giấc ngủ của mình.

Tình trạng này nếu xảy ra nhiều lần trong đêm sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến đồng hồ sinh học của cả mẹ và bé. Bé sẽ thích thức đêm và ngủ ngày nhiều hơn, cũng sẽ quấy mẹ nhiều hơn do đã tự tạo ra thói quen thời gian ngủ ngắn và gián đoạn.

Trung bình khi ngủ buổi tối hay ban ngày trẻ sẽ đòi bú khoảng 5 tiếng một lần, vậy nên nếu quá thời gian 5 tiếng vẫn chưa thấy trẻ đòi bú thì bố mẹ nên đánh thức trẻ để cho trẻ ăn rồi dỗ dành trẻ ngủ lại để đảm bảo trẻ được cung cấp chất dinh dưỡng cho sữa phát triển chiều cao cũng như cân nặng trong thời gian ngủ.

Cho bé giấc ngủ khô ráo

Nên nhớ bạn nên thay tã lót cho trẻ trong thời gian từ 4-5 tiếng sử dụng và thay ngay khi trẻ đi đại tiện. Việc tè ướt mà tã của trẻ đã không thể thấm thêm được nữa sẽ khiến cho trẻ thức giấc nhiều lần cũng như bị lạnh khi ngủ. Để tã ướt lâu cũng sẽ gây ra một số bệnh nhiễm trùng hay hăm tã.

Một đêm khô ráo sẽ giảm tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít đến mức tối đa do nếu như thân nhiệt thoải mái trẻ sẽ ngủ ngon hơn rất nhiều.

Các mẹ cũng nên lưu ý nhiệt độ cơ thể của trẻ. Do khi còn trong bụng mẹ thân nhiệt của trẻ luôn luôn được giữ ổn định nhưng khi chào đời nhiệt độ ngoài trời thấp hơn nhiều, vì vậy giấc ngủ của bé ngắn có thể là do chênh lệch nhiệt độ. Các mẹ nên mặc đủ quần áo cho bé, đeo bao tay và đội mũ để bé được ấm. vào mùa hè nếu thời tiết bên ngoài quá nóng thì nhiệt độ phòng nên dao động ở khoảng 28 - 29 độ.

Hát ru bé ngủ

Trẻ sơ sinh ngủ ít và ngắn giấc nên được mẹ du ngủ thường xuyên. Hát du từ trước đến nay vẫn là việc nên làm để trẻ sơ sinh dễ đi vào giấc ngủ hơn. Bạn cũng có thể chọn một vài loại nhạc mà bạn đã cho bé nghe khi còn mang thai và bật lên khi bé bắt đầu vào giấc.

Hạn chế bật nhạc quá to khiến bé bị giật mình và mất giấc.

Quấn bé trong chăn mỏng

Để tránh hiện tượng trẻ sơ sinh ngủ ít, khi bé ngủ bạn nên quấn cho trẻ một chiếc khăn hay chăn mỏng quanh người. Lúc này bé sẽ có cảm giác an toàn như được ai ôm ấp che chở. Đây là một cách vô cùng đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả khiến bé ngủ sâu hơn và không còn giật mình khi ngủ nữa.

Mẹ bé cũng nên thêm vào thực đơn những loại thực phẩm tốt cho hệ thần kinh và giấc ngủ như ngó sen, nấm, hạt sen và các loại đậu đỗ. Các loại thực phẩm này sẽ giúp điều hòa hệ thần kinh của mẹ và bé, khiến giấc ngủ của bé sâu hơn và đến nhanh hơn.