Giảm cân với sữa tươi không đường Vinamilk

Sữa tươi không đường Vinamilk là một loại sữa không được thêm đường trong quá trình chế biến, chính vì thế mà nó mang vị nguyên chất, hơi nhạt và tương đối khó uống. Loại sản phẩm này rất phù hợp với những đối tượng bị bệnh tiểu đường hoặc đang gặp vấn đề về mụn, béo phì...

Tuy rằng trong loại sữa tươi này không có bổ sung đường cho cơ thể nhưng lại có hàm lượng các chất dinh dưỡng khác rất cao, ví dụ như vitamin A, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, protein, chất béo, chất đường bột, phosphor, magie... cực kỳ cần thiết cho sự phát triển toàn diện của răng miệng, hoạt động não bộ và giúp da dẻ hồng hào, mịn màng.

Sữa tươi không đường Vinamilk còn có nhiều công dụng làm đẹp đã được chị em kiểm chứng như:

• Dưỡng da rạng rỡ và trắng hồng, làm mờ các vết thâm, sẹo do mụn một cách tự nhiên
• Dưỡng ẩm da, giúp da mịn màng
• Làm chậm quá trình lão hóa của da và hạn chế các tác động từ nắng mặt trời, giúp da không bị nám sạm
• Ngăn ngừa sự hình thành của mụn trứng cá, loại bỏ các loại bụi bẩn và bã nhờn sâu trong lỗ chân lông, làm sạch da toàn diện

Bên cạnh đó, do không có chứa đường nên loại sữa tươi này cũng đã trở thành một yếu tố quan trọng để xây dựng nên chế độ ăn kiêng - giảm cân khá hiệu quả. Vậy thì tác động của nó như thế nào trong dinh dưỡng hàng ngày của người ăn kiêng?

Có lẽ rất nhiều bạn đang không hiểu vì sao một thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa tươi lại có thể sử dụng để giảm cân. Hãy xem giải thích sau đây nhé.

Sữa tươi không đường nói chung hay sữa tươi không đường Vinamilk đều có hàm lượng Canxi và một số hoạt chất quý làm hạn chế sự thèm ăn của cơ thể. Bên cạnh đó, loại sữa này cũng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ và năng lượng dư thừa trong cơ thể, giúp bạn nhanh chóng giảm cân, định hình vóc dáng như mong muốn.

Bên cạnh đó, sữa tươi không đường có chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng, vì thế, bạn sẽ không cần phải bổ sung thêm nhiều thực phẩm trong các bữa ăn mà vẫn có cơ thể khỏe mạnh và tinh thần phấn khởi, lạc quan.

Để chế độ giảm cân với sữa tươi không đường được thuận lợi và thành công, bạn cần phải có một thực đơn với các bữa ăn hàng ngày được tuân thủ nghiêm ngặt.

Bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn cực kỳ quan trọng và nhất định không được bỏ qua. Nguồn năng lượng đến từ bữa ăn này sẽ được cơ thể hấp thu tối đa, giúp bạn có đủ sức khỏe và tinh thần cho cả ngày dài làm việc. Trong sữa vốn có hàm lượng protein cao, vì thế, bạn chỉ cần ăn một miếng bánh mì kèm theo ly sữa tươi không đường Vinalmik cho bữa sáng, có thể thêm ít salad rau quả - trái cây là đã có đủ dưỡng chất.

Bạn cũng cần lưu ý rằng sau một đêm dài, dạ dày của bạn đang tương đối trống. Vì thế, bạn nên ăn rau và bánh mì trước khi uống sữa để không bị tháo ruột và đi ngoài.

Bữa trưa

Bữa trưa có thể được bổ sung thêm một ít tinh bột với các món như hủ tiếu, mì gói hoặc cơm phần. Khẩu phần lý tưởng cho bữa ăn này bao gồm 1 chén cơm ăn kèm với thịt nạc và rau xanh. Sau đó khoảng 1 đến 2 tiếng, hãy uống thêm 1 ly sữa tươi không đường hoặc bạn cũng có thể kết hợp ly sữa này vào buổi xế chiều (khoảng 3 – 4 giờ chiều).

Bữa tối

Bữa tối của người đang ăn kiêng tuyệt đối không được sau 20 giờ tối và phải kiêng các chất chứa nhiều tinh bột. Bạn nên ăn nhiều rau củ quả và trứng gà trong bữa ăn này. Sau đó, kết hợp ít rau salad và uống sữa không đường để kết thúc bữa ăn. Hãy cố gắng không ăn thêm gì cho ngày hôm đó nữa.

Để việc giảm cân với sữa tươi không đường Vinamilk trở nên hiệu quả, an toàn và rút ngắn thời gian hết mức có thể, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

• Tuyệt đối không ăn những món hàm lượng tinh bột - chất béo và dầu mỡ cao
• Sữa tươi vốn đã có khá nhiều thành phần dinh dưỡng, do đó, trong chế độ giảm cân, bạn nên hạn chế sử dụng sữa tươi kèm với các thực phẩm giàu dưỡng chất khác
• Mỗi ngày, hãy phối hợp các thực phẩm với nhau để đảm bảo lượng calo vào cơ thể tối đa là 1500 calo
• Hạn chế các bữa ăn khuya hoặc ăn quá nhiều cùng lúc. Bạn có thể chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ để cơ thể kịp chuyển hóa thực phẩm
• Việc uống sữa tươi không đường trong thời gian đầu có thể gây ra hiện tượng đói, vì thế, để không tăng thêm cân mà vẫn đảm bảo đủ sức khỏe, bạn hãy ăn thêm rau và các loại trái cây, hạt ngũ cốc
• Cố gắng kết hợp chế độ ăn kiêng với việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn
• Đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Qua bài viết này, các bạn gái đã có thêm một cách giảm cân vừa hiệu quả lại vừa an toàn, khoa học. Tại sao không thử ngay phương pháp giảm cân với sữa tươi không đường Vinamilk để lấy lại vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh?

Xem thêm:

• 6 quan điểm sai lầm về vấn đề giảm cân
• 7 nguyên tắc vàng để nhanh chóng quen với chế độ giảm cân
• Nước có thể giúp bạn giảm cân như thế nào?