Giảm cân sau sinh bằng đậu đen ngâm giấm: có là thần dược?

HoiBenh xin chia sẻ một bí quyết giảm cân rất đơn giản đó là Đậu đen rang cháy như cơm cháy, sau đó nghiền nát hoặc để nguyên hạt ngâm dấm đen để giảm cân và ngâm với rượu để thon vòng hai.

Đậu đen và giấm: dược phẩm giảm cân an toàn

Phương pháp này được người Nhật áp dụng trong thời gian dài và đã cho hiệu quả rất tốt. Với việc rang đậu đen cháy và ngâm với nước giấm đen của Nhật Bản. Các loại giấm đen làm từ gạo lức của Nhật hoặc của Thái Lan đều cho ra kết quả khả dĩ. Việc chuẩn bị bao gồm mua đậu đen rang cháy và để nguội, sau khi nguội thì cho vào trong bình thủy tinh, đổ dấm lên cho bằng nước. Cuối cùng là đóng nắp chặt sau 3 – 5 ngày, đậu ngấm nước dấm thì lấy ra ăn. Cách sử dụng cũng khá đơn giản: Trước khi ăn cơm khoảng nửa giờ thì mình ăn một hai muỗng nhỏ.

Ngoài ra, để vòng eo thon gọn không có cảm giác chảy xệ, chị em có thể làm món đậu đen đen rang ngâm rượu của người Trung Hoa. Dùng đậu đen đem rang cháy sau đó ngâm với rượu gạo, cho thêm một ít gừng tươi rồi đem ngâm. Sau 1 thán là có thể mang ra dùng. Vị nóng của rượu cộng với vị mát của đỗ đen rất dễ uống và tạo hiệu quả cao. Đây là phương pháp giúp vòng eo săn chắc được lưu truyền của người Hoa, do vậy sau khi giảm cân và quay trở lại ăn các loại bánh ngọt, bánh kem nhiều nhưng cũng sẽ không bị tăng cân trở lại như trước.

Lưu ý thêm về chế độ ăn uống

Tuy đã sử dụng đậu đen ngâm dấm để giảm cân nhưng bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Một chế độ ăn giảm cân không bao giờ thiếu những nguyên tắc sau:

• Giảm năng lượng đầu vào và cải thiện chế độ ăn với việc chọn chế độ ăn uống hợp lí, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng tối thiểu cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể.

• Hạn chế tối đa các thức ăn quá nhiều đường và chất ngọt như hoa quả nhiều đường, đồ ăn vặt hoặc đồ ăn nhanh, các món ăn chiên rán...

• Nên ăn sáng đầy đủ, chị em có thể ăn một quả trứng luộc chín kĩ hoặc trứng ốp. Hoặc cũng có thể ăn yến mạch hoặc ngũ cốc với sữa. Bữa ăn sáng cần có thêm hoa quả như chuối hay một đĩa hoa quả có táo, quả bơ, ổi, dưa hấu hay bí ngô sẽ rất tốt cho sức khỏe.

• Không ăn tối muộn quá 19h. Tốt nhất buổi tối nên dùng thức ăn chay. Chị em có thể chuẩn bị súp cà rốt, rau bắp cải, củ cải hay súp lơ, cà chua, rau diếp và hành tây. Việc nướng rau hoặc xào chỉ dùng rất ít dầu olive hoặc các món canh từ các cây họ đỗ như đậu đũa, đậu hà lan, ... cũng rất tốt cho sức khỏe người ăn kiêng.

• Chị em lưu ý cần chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày để hạn chế năng lượng đi vào cùng lúc quá nhiều gây dư thừa gây tích mỡ. Có thể dập tắt cơn đói bằng các loại thực phẩm như nước hoa quả tươi, đậu phộng hay bánh quy làm từ lúa mạch hoặc bỏng ngô.

• Nên uống nhiều nước trong ngày, tốt nhất là trước bữa ăn và khi đói, nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày để không để cơ thể quá đói mới ăn gây tích lũy mỡ.