Gần ngày sinh bà bầu nên ăn gì để dễ đẻ?

Phụ nữ mang thai ngoài những lưu ý về vận động thì dinh dưỡng luôn cũng được quan tâm hàng đầu để đảm bảo mẹ và bé đều khỏe mạnh. Và hơn thế nữa, gần ngày sinh bà bầu nên ăn gì để dễ đẻ lại càng được bà bầu chú ý với mong muốn cùng con vượt cạn thành công.

Canh rau đay và mồng tơi

Trong thời gian tuần cuối của thai kì, mẹ nên thêm canh rau đay và mồng tơi vào thực đơn bữa ăn để dễ sinh hơn. Tuy nhiên, chỉ nên ăn điều độ vừa phải từ 3-4 bữa/ tuần tránh ăn quá nhiều sẽ gây mất cân bằng chất ở thai phụ.

Ăn dứa

Khi bước vào tuần 39 của thai kỳ, mẹ nên ăn dứa hoặc nước ép dứa để chuyển dạ dễ dàng hơn. Bromelain là một loại enzym có nhiều trong dứa gây co thắt và làm mềm tử cung nên chỉ ăn dứa vào tuần cuối thai kì tránh nguy cơ sảy thai.

Chè mè đen

Chè mè đen được nấu cùng với bột sắn và đường phèn cung cấp vitamin E, protein, folate giúp bổ máu, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da, đẹp tóc...Bên cạnh đó, ăn chè mè đen từ tuần thứ 33, 34 cho đến lúc sinh sẽ giúp mẹ bầu dễ đẻ hơn rất nhiều.

Rau lang

Một trong những loại rau có tính mát nhiều chất xơ, thanh nhiệt, nhuận tràng lại chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe bà đầu đó là rau lang. Trong thời gian thai kì, việc ăn rau lang đều đặn ít nhất 2-3 bữa/tuần sẽ giúp thai phụ giảm nguy cơ táo bón. Thêm vào đó, vào tháng cuối thai kì, ăn rau lang thường xuyên sẽ giúp tử cung mở nhanh hơn, giảm các cơn đau đáng kể thì bà mẹ sẽ dễ đẻ hơn, đỡ đau hơn.

Húng quế vàng

Bà mẹ dùng 1 nắm ngọn húng quế tươi, rửa thật sạch, để ráo nước rồi đem xay/ giã nát, vắt lấy nước cốt rồi thêm nước đun sôi để nguội cùng chút đường phèn vào để uống 1-2 cốc trong thời gian cuối thai kì để mẹ bầu dễ đẻ hơn.

Nước hoa hướng dương

Dùng 200g hoa hướng dương khô rửa sạch sắc với 1,5 lít nước sôi để ấm và dùng như nước lọc vào tháng thứ 7 trong 3 ngày sẽ có tác dụng giúp mẹ bầu đẻ nhanh. bớt đau hơn.

Nước tía tô

Dùng 300g lá tía tô tươi sắc với 2 lít nước, cô lại được 1 lít và dùng khi còn ấm. Bà mẹ bầu nên uống liên tục trong nhiều ngày, đến khi có dấu hiệu vẫn có thể mang nước lá tía tô vào bệnh viện nhằm giúp cổ tử cung sản phụ mở nhanh hơn và sinh con trong thời gian ngắn nhất.

Trà cam thảo

Theo dân gian, trà cam thảo sử dụng trong giai đoạn cuối của thai kì có tác dụng hỗ trợ gây ra những cơn co thắt giúp việc sinh nở diễn ra càng đến sớm tạo sự thúc đẩy quá trình chuyển dạ, dễ sinh em bé hơn. Tuy nhiên. tuyệt đối lưu ý chỉ sử dụng trà cam thảo lúc cuối thai kì để mẹ dễ đẻ hơn, không được dùng ở những thời kì còn lại vì nó sẽ có tác dụng ngược lại ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé.

Xem thêm:

• Top những loại hạt dinh dưỡng dành cho bà bầu
• 5 hoạt động tốt cho bà bầu “vượt cạn”
• Những loại hoa quả tốt cho bà bầu