Đối phó với cảm giác chán nản khi bị bệnh mãn tính

Tôi là một sinh viên năm nhất tại Đại học Indiana và được chẩn đoán bị viêm loét đại tràng, bệnh viêm ruột mãn tính, khi tôi 6 tuổi. Thật sự, tôi đã bỏ lỡ một cuộc sống bình thường, nhưng tôi đã khá may mắn với rất nhiều cơ hội để đi du lịch và mở rộng nỗ lực vận động cho những cá nhân mắc bệnh viêm ruột và các bệnh mãn tính khác.

Khi tôi thấy mình hối hận về quyết định điều trị của mình, tôi lún sâu vào trong một bong bóng của những suy nghĩ tiêu cực. Sự hối hận bao quanh một căn bệnh mãn tính có thể thực sự là một dòng cảm xúc trên đầu tiên của những trở ngại tâm lý khó để vượt qua. Chúng ta thường hối tiếc quyết định điều trị của mình; ví dụ, liệu chúng ta đáng ra nên đồng ý với ca phẫu thuật không thể đảo ngược đó hay không. Tôi đã nghĩ rất nhiều về ca phẫu thuật của tôi, nhưng nó khá khó khăn - ngay cả bây giờ - và đây là lý do tại sao.

Tôi là một sinh viên năm nhất tại trường trung học khi gia đình tôi và tôi quyết định thực hiện biện pháp cuối cùng mà chúng tôi có thể: cắt bỏ toàn bộ ruột già của tôi (phẫu thuật colectomy). Đó là một quyết định vô cùng khó khăn, bởi vì ruột già không thể thay thế. Trong khi nhiều bác sĩ đã phân loại phẫu thuật colectomy như là một cách điều trị bệnh, tôi có thể làm chứng rằng nó là hoàn toàn không. Tôi sống với chứng viêm và vẫn trải qua quá trình điều trị, thường xuyên điều trị kháng sinh và chịu đứng rất nhiều sự mệt mỏi. Không có một dấu hai chấm ảnh hưởng đến công việc hàng ngày của tôi, và như là một sinh viên đại học năm thứ nhất, nhưng tôi có thể thấy bực bội ngay cả khi tôi luôn đặt sự tích cực vào từng tình huống.

Dưới đây là những gì bạn cần nhận ra khi đối phó với sự hối tiếc, đặc biệt nếu nó có liên quan đến căn bệnh mãn tính của bạn:

Các quyết định tôi thực hiện trên theo cách riêng tôi thường bị lờ mờ khi tôi hối hận vì không cố gắng nhiều hơn. Một ví dụ, đặc biệt là khi tôi đã không có cảm giác thèm ăn do chứng viêm hoạt động và thuốc. Tôi được đặt một ống xông trung tâm ngoại vi, hoặc ống PICC, để bơm các chất dinh dưỡng vào, và tôi thường tự trách mình vì đã không cố gắng đủ để ăn. Trong khi tôi biết đó không phải là lỗi của tôi, mỗi lần tôi đi ở nơi công cộng với ống PICC, tôi sẽ hối tiếc về "quyết định" không ăn của mình. Đó là cảm xúc căng thẳng với tôi khi tôi đã phải giải thích dòng PICC của tôi. Tôi thường cảm thấy rằng những gì xảy ra với tôi là vì tôi đã không đủ cố gắng hoặc đã không trách nhiệm khi điều trị.

Trong suốt gần 13 năm tôi sống với bệnh viêm loét đại tràng, tôi đã uống rất nhiều thuốc - nhiều đến mức khiến các triệu chứng gần như tồi tệ hơn bản thân căn bệnh. Có một thời gian 6 tháng tôi đã từ chối dùng liều thấp hơn sáu viên thuốc lớn một ngày (giảm từ tám viên ban đầu) bởi vì tôi cảm thấy rất tốt và bình thường cho dù không có thuốc. Giai đoạn tôi không dùng thuốc có thể dẫn đến những gì diễn ra sau đó: một cuộc sống với nhiễm trùng nặng. Tôi đã cảm thấy rất hối hận rằng tôi đã không uống thuốc lâu như vậy. Nếu không có sự tự ti, tôi nhanh chóng học được rằng tôi không cần thiết để suy nghĩ về một chủ đề, thay vì tập trung vào mặt tích cực và cố gắng để tự thay đổi tình hình của bản thân.

Tuy nhiên cho đến ngày nay, mỗi khi tôi bỏ lỡ một lớp học ở đại học, tôi cảm thấy vô cùng khủng khiếp. Đầu năm nay, tôi đã bị tê liệt với cơn đau ở vùng bụng. Tôi đã phải bỏ lớp và rất buồn vì tôi không biết làm thế nào để giải thích cho giáo sư của tôi hoặc khiến họ hiểu. Làm thế nào để giải thích cho người ngồi bên cạnh tôi, người mà tôi sẽ nhờ chép hộ bài, rằng tôi bị bệnh trong khi tôi rõ ràng là nhìn không giống bị bệnh? Là một người mắc bệnh mãn tính, tôi chân thành tin rằng bạn có thể nói cho mọi người về căn bệnh mãn tính của bạn, nhưng rất khó để làm như vậy vì những lý do nhỏ nhất như nhờ chép bài. Cũng giống như cách tôi cảm thấy tệ khi bỏ lỡ một lớp học, nhiều người mắc bệnh mãn tính cũng cảm thấy tội lỗi về việc bỏ lỡ một sự kiện và căng thẳng về làm thế nào để nói với ai đó rằng họ bị bệnh. Đừng bao giờ cảm thấy tội lỗi về việc nghỉ ngơi, bởi vì nó có khả năng là những gì bạn cần nhất.

Mẹ tôi, cha và tôi đã có một chuyến đi phượt trong mùa hè này. Trong khi tôi đang cố leo lên một ngọn đồi rất dốc mà cha tôi giúp đẩy tôi để leo lên, tôi nhận ra tôi đã đi xa được thế nào. Thật không tin được. Tôi, một người một vài năm trước đây đã gặp khó khăn bước đi mà không cảm thấy chóng mặt, giờ có thể leo lên một ngọn đồi dốc và cảm thấy tuyệt vời khi làm như vậy. Điều đó hoàn toàn cần thiết cho bạn để bước ra khỏi vùng an toàn của chính bạn và trải nghiệm bất cứ điều gì có thể giúp bạn thư giãn. Thả mình trong một cái gì đó mà bạn thực sự yêu thích và thưởng thức có thể là một cách điều trị hơn bất cứ thứ gì khác. Sống chung với một căn bệnh mãn tính là không dễ dàng, và bạn chắc chắn xứng đáng với điều đó.

Tôi không thể nhớ những gì giống như không có viêm loét đại tràng và hậu quả của nó, và tôi cảm thấy OK với điều đó. Trong hoàn cảnh tích cực nhất, tôi cảm thấy OK với việc bỏ lỡ lớp học và tiệc sinh nhật. Tôi thấy OK với những cơn đau mà tôi đã gặp phải và sẽ phải đối mặt. Nhưng trên hết, tôi phải cảm thấy OK với các quyết định điều trị bệnh tôi đã thực hiện, và không để sự hối tiếc lấp mất niềm vui - hoặc để cho nó làm điều tương tự như với các bạn.

Theo Sneha Dave

U.S.News