Đồ uống nhiều đường và cafein có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn

Các phát hiện cho thấy rằng việc cải thiện giấc ngủ có thể giúp giảm lượng đường đưa vào cơ thể của người dân, theo các nhà nghiên cứu từ Đại học California, San Francisco.

Họ đã phân tích dữ liệu từ gần 19.000 người Mỹ trưởng thành. Những người thường xuyên ngủ năm tiếng hoặc ít hơn trong một đêm, đã uống hơn 21 phần trăm đồ uống có đường, có chứa cafein như soda và thức uống tăng lực hơn so với những người ngủ từ bảy đến tám tiếng một đêm.

Những người thường xuyên ngủ sáu giờ một đêm tiêu thụ hơn 11 phần trăm những thức uống này so với những người có giấc ngủ dài hơn.

"Chúng tôi nghĩ rằng có thể có một vòng phản hồi tích cực khi mà đồ uống có đường và mất ngủ củng cố lẫn nhau, làm cho nó khó khăn hơn cho người dân để loại bỏ thói quen nạp nhiều đường không lành mạnh của họ", tác giả chính Aric Prather, một trợ lý giáo sư tâm thần học cho biết.

"Dữ liệu này cho thấy rằng việc cải thiện giấc ngủ của người dân có khả năng có thể giúp họ thoát ra khỏi chu kỳ này và cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể, như chúng ta đã biết là có liên quan đến bệnh chuyển hóa," Prather cho biết trong một thông cáo báo chí trường đại học.

Nghiên cứu cho thấy không có mối liên hệ giữa thời gian ngủ và mức tiêu thụ đồ uống như nước trái cây, trà hoặc đồ uống cho người ăn kiêng. Nó được công bố trên số ra tháng mười hai của tạp chí Sleep Health và trực tuyến ngày 09 tháng 11.

Theo WebMD