Đo huyết áp lúc nào thì chính xác? Hướng dẫn cách đo huyết áp chuẩn nhất

Huyết áp luôn thay đổi và dao động theo nhịp tim, vận động của cơ thể cũng như các trạng thái tinh thần (vui, buồn, lo lắng, tức giận...), yếu tố môi trường (nóng hoặc lạnh)...). Để theo dõi xem huyết áp có bình thường hay không, cần đo huyết áp đều đặn ở cùng một thời điểm trong ngày. Lưu ý chỉ sử dụng cùng một loại máy đo huyết áp và cần giữ tinh thần thoải mái.

Bạn có thể đo huyết áp vào ít nhất hai lần trong ngày là buổi sáng sớm và buổi chiều. Thường thì huyết áp khi đo buổi chiều sẽ cao hơn buổi sáng. Vậy nên đo huyết áp lúc nào thì chính xác nhất? Theo các bác sĩ, đo huyết áp sau khi thức dậy vào buổi sáng khoảng 1 giờ đồng hồ là có kết quả chính xác nhất. Bởi vào thời điểm này, huyết áp không bị biến động khi đang ngủ hoặc mới thức dậy.

2. Hướng dẫn cách đo huyết áp đúng

Nguyên tắc khi đo huyết áp cho chỉ số chuẩn xác

• Bạn cần giữ tâm lý thoải mái trước khi đo từ 10-15 phút, duỗi tay một cách tự nhiên và đặt lên trên bàn. Lưu ý đặt cánh tay đo huyết áp ngang với vị trí của tim.
• Không nên vận động nhiều, ăn quá no hoặc quá đói trước khi đo huyết áp để không bị sai lệch kết quả. Không ăn đồ mặn, thức uống có cafein hoặc cồn trước khi tiến hành đo

Theo Hiệp hội tim mạch của Mỹ (AHA): Huyết áp an toàn của người bình thường có chỉ số thấp hơn 120/80 mm/hg.

Nếu đo huyết áp tại các cơ sở y tế, nhân viên y tế sẽ đo ở tay trái bằng máy đo huyết áp điện tử tại cổ tay. Còn với máy đo huyết áp bắp tay dùng tại nhà, bạn có thể kiểm tra cả hai bên tay phải và trái ở lần đo đầu tiên.

Lưu ý các kết quả đo huyết áp

• Nếu chỉ số đo huyết áp ở tay phải cao hơn tay trái, cần theo dõi thêm huyết áp bên này.
• Nếu kết quả đo huyết áp ở tay trái cao hơn hoặc bằng bên tay phải, tiếp tục đo huyết áp bên tay trái trong các lần tiếp theo.
• Nếu có chỉ số đo cả hai bên tay đều chênh lệch lớn, cần chú ý cách đó, tư thế cũng như cách dùng máy đo huyết áp đã đúng chưa. Tốt nhất nên đo vài lần, nếu thấy kết quả vẫn có sự chênh lệch cả hai tay thì nên đi khám tại bệnh viện hoặc các cơ sở y tế để được chẩn đoán cụ thể về tình trạng sức khỏe của mình.

Đối với những người bị hẹp eo động mạch chủ thường sẽ có chỉ số huyết áp không ổn định cả hai bên tay. Trong trường hợp này người bệnh nên đi khám để được bác sĩ kiểm tra huyết áp và theo dõi thêm.

Huyết áp cao hay thấp là "sát thủ ngầm" đối với sức khỏe. Chính vì vậy các bạn nên chú ý kiểm tra huyết áp thường xuyên, và nên kiểm tra vào cùng một thời điểm trong ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ để được bác sĩ theo dõi và tư vấn cụ thể.

Xem thêm:

Mô tả chi tiết về bệnh cao huyết áp

Huyết áp bình thường của phụ nữ mang thai