Đi tìm một chuyên gia sức khỏe tâm lý

Điều cần thiết trong việc điều trị tình trạng sức khỏe tâm lý là tìm kiếm một chuyên gia về sức khỏe tâm lý. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần đáng tin cậy và hiểu biết sẽ là một đồng minh rất có giá trị. Có thể một thời gian dài cùng với sự nỗ lực để tìm đúng chuyên gia hoặc một nhóm người giúp bạn cảm thấy tin tưởng để chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Bước 1: Suy nghĩ về người mà bạn đang tìm kiếm

Con người có rất nhiều lý do khác nhau để tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Bạn có đang tìm kiếm một người được phép kê đơn thuốc? Hay bạn thực ra đang đi tìm một người nào đó để nói chuyện?

Hầu hết những người đang điều trị sức khỏe tâm thần có ít nhất hai chuyên gia riêng biệt, một người tập trung vào thuốc (mặt sinh học), trong khi người còn lại tập trung vào các phương pháp điều trị cảm xúc hoặc hành vi (mặt tâm lý). Dưới đây là một số điều bạn cần suy nghĩ:

• Nếu bạn chưa từng nói chuyện với một bác sĩ nào, bạn nên đi gặp một trong số họ để kiểm tra tình trạng thể chất. Nhiều căn bệnh có thể gây ra các triệu chứng tương tự như bệnh về tâm thần. Thậm chí, nếu bạn không nghĩ rằng tình trạng của bạn sẽ cần điều trị y tế, bạn vẫn có thể nói với bác sĩ về các triệu chứng của bạn và có được một chẩn đoán từ bác sĩ đó.

• Nếu tình trạng sức khỏe tâm thần của bạn có thể giúp ích được bằng thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến của ​​một chuyên gia sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như một bác sĩ tâm thần, hơn là chỉ tin tưởng vào một bác sĩ chăm sóc chính. Các bác sĩ chăm sóc chính này là những đồng minh quan trọng trong việc quản lý sức khỏe của bạn một cách tổng thể, nhưng một chuyên gia thì sẽ có nhiều hơn các kinh nghiệm trong việc điều trị một người với tình trạng như bạn.

• Nếu bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ với tình cảm, hành vi và lối suy nghĩ, bạn nên tìm một nhà trị liệu hoặc nhân viên tư vấn. Giống như bác sĩ, nhà trị liệu và nhân viên tư vấn này có chuyên môn cao, vì vậy bạn có thể tìm thấy một người thực sự hiểu biết về tình trạng cụ thể của mình.

• Nếu bạn đang phải chờ đợi cho tới một cuộc hẹn, bạn có thể bắt đầu sử dụng các nguồn lực hỗ trợ khác trong lúc đó. Những nhóm hỗ trợ tương đồng, chẳng hạn như những nhóm được bảo trợ bởi NAMI, luôn có sẵn và hoạt động miễn phí. Không chỉ vậy, cơ quan y tế tâm thần ở địa phương cũng có thể giúp kết nối bạn với các chuyên gia hợp pháp có chuyên môn tương đồng với tình trạng hiện tại của bạn.

• Nếu bạn cần hỗ trợ nhà ở và việc làm, cũng như có nhiều thách thức về mặt sức khỏe hoặc những khó khăn trong việc trang trải chi phí điều trị, bạn sẽ sẵn lòng hưởng lợi từ việc có một nhân viên cộng đồng trong nhóm điều trị của bạn chứ?

Bước 2: Thu thập những lời giới thiệu

Nếu bạn có bảo hiểm y tế, hãy bắt đầu bằng cách gọi vào số máy trong phần thông tin công ty bảo hiểm của bạn. Đồng thời, hãy hỏi xin số điện thoại của các chuyên gia trong khu vực bạn sống, những người chấp nhận kế hoạch bảo hiểm của bạn. Hãy cố gắng có được ít nhất ba cái tên và số điện thoại để đề phòng. Đây cũng là thời điểm tốt để yêu cầu làm rõ các quyền lợi bảo hiểm mà bạn được nhận. Dưới đây là một số câu hỏi bạn có thể sử dụng:

• Bạn có thể được sắp xếp một cuộc hẹn trực tiếp với bác sĩ tâm lý hay không, hay bạn cần gặp một bác sĩ chăm sóc chính trước tiên để được nhận ý kiến tham khảo?

• Làm thế nào để kế hoạch của bạn bao gồm những chuyến viếng thăm các nhà trị liệu? Bảo hiểm trị liệu có thể khác nhau rất nhiều giữa các kế hoạch bảo hiểm.

• Nếu bạn cần giúp đỡ với một tình trạng cụ thể như nghiện hoặc rối loạn ăn uống, hãy yêu cầu một bác sỹ với chuyên môn riêng mà bạn cần.

Nếu bạn không có bảo hiểm y tế, điểm dừng chân đầu tiên của bạn nên là trung tâm sức khỏe tâm thần cộng đồng. Bạn có thể tìm thấy số điện thoại của nơi này trong một cuốn danh bạ điện thoại hoặc tại một thư viện công cộng.

Bước 3: Thực hiện cuộc gọi

Nếu bạn cản thấy miễn cưỡng để gọi, hãy nhờ một người bạn hoặc thành viên trong gia đình gọi thay cho bạn. Đặt cuộc hẹn. Nếu đây là lần đầu tiên bạn đi tìm một chẩn đoán, hãy nói với người nghe điện thoại để họ có thể dành ra đủ thời gian cho một cuộc trò chuyện tốt.

Nếu bạn được thông báo rằng những bệnh nhân mới phải chờ nhiều tháng cho một cuộc hẹn, cứ đặt một cuộc hẹn bằng bất cứ giá nào sẽ là một điều khôn ngoan. Sau đó, gọi số thứ hai và thứ ba trong danh sách của bạn. Bạn luôn có thể hủy bỏ cuộc hẹn đầu tiên, nếu bạn tìm thấy một người nào đó có thể giúp bạn sớm hơn.

Một cách khác để có được một cuộc hẹn sớm hơn là gia nhập danh sách chờ cho những cuộc hẹn bị hủy. Nếu một bệnh nhân khác hủy bỏ vào phút cuối cùng, bạn có thể nhận được một cuộc hẹn sớm hơn dự kiến.

Nếu bạn cảm thấy bạn không thể chờ đợi vài tuần hoặc vài tháng để được giúp đỡ, hãy gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn càng sớm càng tốt để có được phương pháp điều trị và hỗ trợ để giúp bạn cho đến khi bạn tìm được nhóm điều trị của mình. Và nếu bạn đang ở trong một tình trạng khẩn cấp, hãy vui lòng đi ngay lập tức đến phòng cấp cứu bệnh viện.

Bước 4: Đặt câu hỏi

Trong chuyến thăm đầu tiên của bạn với một bác sĩ hoặc nhà trị liệu, bạn đang tìm kiếm lời khuyên nhưng đồng thời bạn cũng đang "đi dạo mua sắm xung quanh". Việc đưa ra những câu hỏi là hết sức hợp lý. Hãy trung thực về thực tế rằng bạn đang tìm kiếm một người nào đó bạn có thể làm việc cùng trong thời gian dài. Dưới đây là một số câu hỏi mà bạn có thể muốn suy nghĩ hoặc yêu cầu:

• Bạn có cảm thấy thoải mái với người này? Cho dù nếu họ có danh tiếng lẫy lừng hay có trình độ học vấn cao, điều quan trọng nhất vẫn là liệu bạn và người đó có thể làm việc được với nhau hay không. Vậy bạn nên có “tâm trạng” gì? Những câu hỏi cá nhân mà một chuyên gia sức khỏe tâm thần đưa ra có thể đôi khi làm cho bạn khó chịu, nhưng người đó không nên làm cho bạn không thoải mái. Bạn nên cảm thấy rằng người này ở “phe” của bạn.

• Người này được giáo dục tới trình độ nào và có bao nhiêu kinh nghiệm chuyên môn?

• Người này đã từng làm việc với những người tương tự như bạn bao giờ chưa? Nếu có thì là trong bao lâu?

• Làm thế nào để hai người sẽ cùng làm việc với nhau để thiết lập mục tiêu và đánh giá tiến độ của bạn?

• Bạn có thể mong đợi điều gì khi làm việc cùng người đó? Bao lâu hai người sẽ gặp gỡ nhau và việc xếp đặt một cuộc hẹn sẽ khó khăn đến đâu? Bạn có thể gọi điện thoại hoặc gửi email giữa các cuộc hẹn hay không? Những điểm tiến bộ nào bạn mong muốn trông thấy?

• Nếu bạn lo ngại về khả năng đáp ứng việc trả tiền bảo hiểm hoặc khấu trừ, tốt nhất hãy giải quyết nó luôn thay vì để sau này. Hãy hỏi xem bạn có thể trả theo một tháng đối chiếu hay ở một mức giá giảm hay không. Các bác sĩ và chuyên viên trị liệu muốn biết trước thời hạn nếu những vấn đề trên có thể phát sinh, bởi vì điều quan trọng là tiếp tục điều trị mà không bị gián đoạn.

• Nếu bạn thực sự cảm thấy rằng phải có một nhà cung cấp, một người hiểu và tôn trọng nền văn hóa của bạn, NAMI đưa ra một số lời khuyên để giúp tìm các nhà cung cấp phù hợp với bạn.

Bước 5: Xây dựng một mối quan hệ

Đôi khi người đầu tiên mà bạn gặp có thể không khiến bạn "cảm thấy đúng" hoặc thiếu kinh nghiệm với tình trạng sức khỏe tâm thần đặc biệt của bạn. Vậy thì hãy chuyển sang số điện thoại tiếp theo trong danh sách của bạn và tiếp tục tìm kiếm.

Hãy nhớ rằng bạn đang tuyển dụng thành viên cho nhóm những người có thể giúp bạn điều trị lâu dài. Với một chút kiên trì, bạn sẽ tìm thấy những người sẵn sàng lắng nghe bạn, xem xét quan điểm của bạn và làm việc với bạn để giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

(Nguồn: NAMI)