Để không cảm lạnh khi du xuân trong thời tiết mưa rét

Dự báo trong mùng 2 Tết Đinh Dậu ở miền Bắc sẽ xuất hiện mưa xuân. Vậy làm sao để du xuân mà vẫn đảm bảo được sức khỏe trong tình trạng thời tiết mưa rét? Hãy cùng HoiBenh tìm hiểu 4 cách đơn giản sau đây để vừa chơi xuân thật vui mà không bị ốm rét sụt sùi nhé!

Lau khô người ngay khi vào nhà

Việc đầu tiên khi đi mưa về là bạn cần lau khô người ngay lập tức. Nước mưa ngấm vào cơ thể sẽ khiến bạn tê buốt, mất nhiệt đồng thời nó cũng có thể kèm theo bụi và vi khuẩn dễ làm bạn bị dị ứng ngứa và nhiễm khuẩn, từ đó tăng nguy cơ mắc các loại bệnh như cảm lạnh, viêm mũi họng, viêm phế quản,...

Do vậy, khi về đến nhà, bạn cần thay quần áo ướt và lau khô người ngay. Việc này sẽ giúp bạn không bị mất nhiệt và loại bỏ tác nhân gây dị ứng, gây bệnh.

Làm ấm người

Việc tiếp theo bạn cần làm là làm ấm người bằng cách uống một cốc nước ấm (khoảng 40-50 độ C). Nước trắng, nước gừng, nước chè khô, chè tươi hay cà phê đều được. Bạn không nên uống rượu hay bia vì làm giãn mạch và cơ thể tiếp tục bị mất nhiệt. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn thức ăn nóng như cháo, phở, súp, canh,... để làm ấm bụng và ấm người.

Chống cảm lạnh

Khi bạn bị mắc cảm lạnh, bạn có thể giải cảm bằng các cách: uống nước gung, xông hơi bằng các loại lá có tinh dầu như sả, hương nhu, bạc hà, ăn các loại thức ăn nóng như cháo nóng thịt nạc với nhiều hành.

Bạn cũng cần cấp nhiều nước cho cơ thể, nghỉ ngơi, súc họng nhiều lần trong ngày bằng nước muối ấm hoặc nước chanh ấm pha với mật ong để làm dịu chỗ họng bị viêm và giảm ho, nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý để làm giảm xung huyết mũi.

Nếu bạn cảm nặng với các triệu chứng: da lạnh tái, mất phối hợp vận động, mệt mỏi, rét run,... thì bạn không nên tự điều trị tại nhà mà cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Cách phòng bệnh

Để tăng sức đề kháng cho cơ thể trong những ngày thời tiết mưa rét, bạn cần chú ý ăn uống đầy đủ các chất và đặc biệt là không được bỏ bữa sáng. Bạn cũng nên ăn một chút gừng hay hạt tiêu trong cháo, phở để cơ thể chống chọi được với giá rét tốt hơn.

Hãy chăm chỉ tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và sức chịu đựng lạnh. Không nên ăn mặc phong phanh khi ra đường. Dù mưa nhỏ, bạn cũng đừng chủ quan không mặc áo mưa. Ngoài ra, cần tránh tiếp xúc lâu với thời tiết mưa lạnh.

Hi vọng những kiến thức mà HoiBenh chia sẻ sẽ giúp bạn trong việc phòng chống và bảo vệ sức khỏe trong những ngày thời tiết mưa lạnh đầu xuân!

>>> Xem thêm: Hãy trang bị cho bản thân để ngăn chặn cảm lạnh ngay từ bây giờ

(Theo Sức khỏe đời sống)