Để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ mẹ nên làm gì?
Với con giấc ngủ rất quan trọng cho việc phát triển toàn diện về cả trí não cũng như thể chất, vì vậy các bậc phụ huynh nên lưu tâm đến vấn đề này nhiều hơn nữa. Nếu như bạn chưa biết cách để giúp bé ngủ ngon cả đêm, thì ngay bây giờ hãy cùng tham khảo ngay những bí quyết để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ mà HoiBenh gửi đến dưới đây.
Để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ mẹ nên làm gì?
Với con giấc ngủ rất quan trọng cho việc phát triển toàn diện về cả trí não cũng như thể chất, vì vậy các bậc phụ huynh nên lưu tâm đến vấn đề này nhiều hơn nữa. Nếu như bạn chưa biết cách để giúp bé ngủ ngon cả đêm, thì ngay bây giờ hãy cùng tham khảo những bí quyết để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ mà HoiBenh gửi đến dưới đây.
Ngủ đúng giấc để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ
Việc tập cho các bé ngủ theo giờ giấc cần được tiến hành từ khi còn nhỏ, như vậy sẽ giúp các con hình thành nên thói quen sinh hoạt hợp lý. Và quan trọng nhất là để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ, các mẹ không nên để cho bé tự ý chơi thỏa thích rồi mới ngủ. Như vậy sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ, làm bé không ngủ đủ giấc.
>>> Xem thêm: Phương pháp giúp cải thiện giấc ngủ của trẻ
Mẹ nên rèn cho con ngủ đúng giờ giấc ngay từ khi bé
Không nên cho bé ăn quá no
Nuôi dạy con nhìn các bé ăn nhiều và phát trin là điều mà phụ huynh nào cũng cảm thấy hạnh phúc, tuy nhiên không vì thế mà các mẹ để cho trẻ ăn quá no. Đặc biệt là buổi chiều và tối, chỉ cho trẻ ăn vừa đủ no sẽ giúp bé dễ ngủ hơn và không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Nhưng mẹ cũng cần để ý không để bé đói, vì như vậy sẽ làm con khó ngủ hay đòi ăn giữa đêm sẽ hạn chế giấc ngủ rất nhiều.
Vệ sinh sạch sẽ trước khi ngủ
Để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ, trước khi cho con lên giường bố mẹ nên vệ sinh sạch sẽ cho bé. Nếu như trời nóng thì nên chọn những bộ quần áo mỏng, thông thoáng để hạn chế tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ, sẽ làm bé khó chịu, và thức giấc giữa đêm. Còn nếu trời lạnh thì nên giữ ấm, đắp chăn cẩn thận cho con dễ ngủ hơn.
Vệ sinh sạch sẽ trước khi ngủ giúp bé thoải mái và ngủ ngon hơn
Cho con lên giường trước giờ đi ngủ
Nếu như mẹ chọn giờ đi ngủ cho bé là khoảng 21 giờ 30 hàng ngày, thì để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ mẹ nên để bé lên giường sớm hơn khoảng 15-20 phút.
Vì có nhiều đứa trẻ khi lên giường chúng sẽ không ngủ ngay, mà có thể xem sách, nghe truyện... một lúc rồi mới ngủ. Còn với những bé nhỏ hơn, mẹ nên cho trẻ ngủ sớm để trừ thời gian dỗ bé.
Không để trẻ vui đùa quá mức
Để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ một cách tốt nhất, các bậc phụ huynh nên lưu ý hạn chế cho trẻ vui đùa, la hét, hoạt động quá mức trước giờ đi ngủ. Dẫu biết rằng trẻ con rất hiếu động, tuy nhiên việc này sẽ khiến cho giấc ngủ của con bị kích thích và không ngủ ngon. Theo dân gian người ta gọi là hiện tượng "nói mớ" hay nói mơ trong lúc ngủ.
Buổi tối mẹ nên quan sát trẻ không để chúng chơi game hoặc xem tivi quá giờ
Hạn chế thời gian xem tivi
Cuộc sống hiện đại ngày nay khiến cho nhiều bố mẹ hay lơ đễnh việc quản lý thời gian, giờ giấc sinh hoạt của con cái. Điều này sẽ khiến cho các bé hoạt động theo ý thích, và việc trang bị cho con những chiếc máy vi tính, tivi, điện thoại sở hữu riêng trong phòng là điều không còn lạ lẫm.
Vì vậy chúng có thể thỏa sức xem phim, chơi game, lên mạng... cho đến khi mệt mỏi thì sẽ lăn ra ngủ. Tuy nhiên như vậy không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn không đảm bảo cho giấc ngủ của trẻ được sâu. Tinh thần không ổn định, dẫn đến ngủ không ngon và sau đó kéo theo hàng loạt yếu tố khác xảy ra. Vì thế để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ, bố mẹ nên trao đổi thời gian xem tivi, máy tính... đối với trẻ là khoảng 2 giờ mỗi ngày. Nên tắt tất cả các thiết bị trước khi ngủ 1 giờ đồng hồ, nhằm ổn định lại tinh thần.