Đẻ con so kiêng cữ bao lâu

Theo quan niệm của các ông bà xưa, đẻ con so mẹ nên kiêng cữ đủ 3 tháng 10 ngày mới được ra ngoài và làm việc một cách bình thường. Sở dĩ có quan niệm như vậy vì thời trước thể trạng của mẹ sau sinh rất yếu ớt, cơ sở vật chất ngày trước lại không đảm bảo, mẹ ra ngoài, tắm rửa rất dễ gặp gió lạnh, dễ bị ốm đau. Thậm chí, về sau này cơ thể còn không khỏe mạnh, dễ bị đau xương khớp, nhức đầu...

Tuy nhiên, với sự tiến bộ của y học, cơ sở vật chất, quan niệm đẻ con so phải kiêng 3 tháng 10 ngày là không phù hợp nữa. Các chuyên gia y tế khuyên rằng, mẹ đẻ con so chỉ nên kiêng cữ trong vòng một tháng.

Sau khi sinh từ 6 đến 8 giờ, mẹ đẻ con so cần nghỉ ngơi hoàn toàn trên giường nghỉ, khi nằm không nên gối cao đầu để máu lưu thông tới não bộ. Với những mẹ đẻ thường, không sử dụng biện pháp gây tê màng cứng thì có thể đi lại nhẹ nhàng sau 6 giờ. Còn những mẹ áp dụng phương pháp đẻ không đau thì nên nghỉ ngơi trong khoảng 1 ngày. Sau đó một ngày, mẹ có thể bắt đầu tắm nhanh toàn thân bằng nước ấm sạch.

Trong trường hợp mẹ sinh mổ, mẹ sẽ phải nằm tại viện theo dõi vết mổ từ 2 đến 3 ngày. Khi đó bác sĩ sẽ căn cứ vào tình hình sức khỏe của mẹ để đưa ra thời gian nghỉ ngơi, tắm rửa phù hợp.

Thông thường, chỉ 3 đến 4 ngày sinh xong, mẹ đã có thể tắm rửa, thực hiện vệ sinh cơ thể. Điều quan trọng người mẹ cần làm đó là tránh vận động, tránh làm việc nặng, tránh quan hệ, tránh căng thẳng, lo lắng...

Trải qua cuộc vượt cạn đầy đau đớn để chào đón con yêu chào đời, cơ thể mẹ cần một khoảng thời gian để hồi phục lại bình thường. Trong lúc này, mẹ cần ghi nhớ những điều kiêng cữ sau sinh con so dưới đây để giúp cơ thể nhanh chóng bình phục.

• Dù chỉ ở trong phòng, mẹ đẻ con so vẫn nên mặc quần áo dài tay, chất liệu thấm hút tốt và đi tất chân để tránh gió lùa trực tiếp vào da của mẹ.
• Tất cả các hoạt động vệ sinh cá nhân như lau người, tắm, gội, đánh răng đều cần dùng nước ấm sạch. Tuy nhiên, mẹ sau sinh con so hãy nhớ không nên ngâm mình trong bồn nước nóng.
• Trong thời gian ở cữ, mẹ chỉ nên đi lại nhẹ nhàng, không làm việc nặng, tập thể dục, leo cầu thang hay di chuyển quá nhiều.
• Trong tháng cữ, tốt nhất là không nên làm nhiều việc nặng hoặc giặt quần áo bằng tay vì như vậy sau này gân tay nổi nhiều rất xấu. Lao động nặng quá sớm còn là nguyên nhân trực tiếp gây sa tử cung (Một tháng sau khi đẻ con so, tử cung vẫn còn to và nặng, trong khi các cơ và dây chằng nâng đỡ ở đáy chậu còn đang mềm yếu, chưa phục hồi sau thai nghén. Vì thế, lao động quá sớm sẽ khiến dạ con dễ bị sa xuống dưới)
• Nên kiêng quan hệ tình dục trong 6 đến 8 tuần sau sinh để cơ thể mẹ phục hồi bình thường, tránh ảnh hưởng đến các vết khâu.
• Không nên xem tivi, điện thoại, máy vi tính nhiều vì giai đoạn sau sinh mắt mẹ đang yếu, tránh dùng các thiết bị điện tử để mắt trở lại ổn định rồi mới sử dụng lại.

• Mẹ có thể giảm mỡ bụng bằng cách quấn bụng bằng muối rang với ngải cứu. Dùng vải mềm bọc ngoài để quấn, nhưng không nên quấn quá chặt
• Sau khi sinh vài ngày, mẹ tránh nằm ở tư thế vắt chân để sản dịch chảy hết ra ngoài. Khi sản dịch đã sạch, mẹ hãy nằm khép chân để thu gọn lại “vùng kín”.
• Không ngồi xổm hay ngủ ở tư thế nửa nằm, ngửa ngồi vì nó khiến cho tử cung lâu hồi phục, dễ bị sa.
• Phòng ở cữ phải kín gió nhưng vẫn cần sạch sẽ, thông thoáng.
• Về vấn đề ăn uống, quan trọng nhất là mẹ đẻ con so cần nhớ quy tắc “ăn chín, uống sôi”. Trong tuần đầu tiên sau khi sinh, mẹ chỉ nên ăn những món dễ tiêu như canh, súp,... Những tuần tiếp theo, mẹ hãy ăn uống như bình thường, đa dạng hóa thực phẩm để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Chú ý tránh các thức ăn cay, thực phẩm có chứa cafein, thực phẩm nhiều dầu mỡ, các loại đồ tanh, các loại hành, mùi... vì những thực phẩm này ảnh hưởng đến dòng sữa mẹ và không tốt cho đường ruột của trẻ sơ sinh.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, nếu không kiêng cữ sau sinh, mẹ dễ bị hậu sản sau này. Mẹ dễ đau lưng, đau đầu, nổi gân tay, cơ thể mệt mỏi, hay ốm, tâm trạng bất ổn...

Một số chứng bệnh hậu sản thường thấy nữa là: bị đau nhức xương khớp, sức khoẻ giảm sút, băng huyết hoặc tổn thương vết sinh mổ... Vùng kín của chị em sau sinh cần khoảng thời gian 6 tuần để phục hồi. Việc không kiêng cữ quan hệ sớm sẽ dẫn đến những tổn thương phần phụ.

Như vậy, thắc mắc đẻ con so kiêng bao lâu đã được giải đáp. Câu trả lời là mẹ chỉ cần kiêng 1 tháng, chứ không cần phải kiêng 3 tháng 10 ngày như trước đây. Tuy vậy, sau 1 tháng, mẹ sinh con so vẫn chưa nên làm việc nặng ngay, để đảm bảo cơ thể phục hồi hoàn toàn.

XEM THÊM:

• Lưu ý kiêng cữ sau khi sinh chị em cần ghi nhớ
• Những điều mẹ bầu phải kiêng cữ sau khi sinh để bảo vệ sức khỏe
• 7 điều kiêng cữ “sai bét nhè” mà phụ nữ sau sinh hay lầm tưởng