Để con bạn an toàn dưới ánh nắng mặt trời

Làm thế nào tôi có thể bảo vệ con tôi khỏi bị cháy nắng?

Tránh xa ánh nắng mặt trời

Cách chắc chắn nhất để ngăn ngừa cháy nắng là tránh cho con bạn khỏi ánh nắng mặt trời, đặc biệt là khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi mà tia nắng mặt trời lúc này là mạnh nhất. Tuy nhiên, con bạn cũng có thể bị cháy da vào những thời điểm khác nhau trong ngày hoặc thậm chí trong cả những ngày nhiều mây, mát mẻ. Đó là bởi vì nó không phải do sức nóng của mặt trời gây bỏng da mà là do tia cực tím (UV) của ánh nắng mặt trời.

Tia UV có thể làm hỏng da ở mọi thời điểm trong ngày, quanh năm, thậm chí ở giữa mùa đông. Ngoài ra, tia nắng mặt trời phản chiếu từ bề mặt như nước, tuyết, xi măng, cát cũng làm tăng cường khả năng phá hủy da của chúng.

Bạn không thể cảm nhận được khi tia UV làm tổn thương làn da của bạn, nhưng bạn sẽ nhìn thấy hậu quả sau đó. (Có thể mất vài giờ để những nốt cháy nhẹ đầu tiên bắt đầu tấy đỏ và đau đớn).

Sử dụng kem chống nắng

Bất cứ khi nào con bạn ở ngoài trời thì điều quan trọng đối với chúng là sử dụng kem chống nắng. Chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 15. Hãy tìm những từ ngữ "phổ rộng" trên nhãn mác.

Theo Hiệp hội ung thư Mỹ, phổ rộng có nghĩa là các sản phẩm giúp bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB. UVB là nguyên nhân chính của cháy nắng và được cho là nguyên nhân gây ra các bệnh ung thư da, trong khi UVA làm lão hóa và gây nếp nhăn cho da. Tia UVA cũng đóng một vai trò gây ra một số bệnh ung thư da.

Bôi kem chống nắng 15 đến 30 phút trước khi đi ra ngoài và bôi tiếp lần nữa sau hai giờ. Hãy chắc chắn rằng bạn đã che chắn tất cả các khu vực tiếp xúc với da của con, bao gồm cả những lời khuyên về tai, sau gáy và các phần đầu của bàn chân.

Nếu con của bạn hoạt động dưới nước, hãy bôi lại kem chống nắng sau khi chúng lau khô người - ngay cả khi ít hơn hai giờ kể từ khi chúng bôi kem cho chống nắng.

Những lời khuyên khác

- Thay thế kem chống nắng của gia đình bạn thường xuyên. Các thành phần có lợi sẽ hết hiệu quả sau một thời gian.

- Tìm hiểu xem loại kem chống nắng nào là tốt nhất cho trẻ.

- Kiểm tra chỉ số trong kem chống nắng của bạn.

- Khi ở ngoài trời, tìm những nơi bóng râm cho bé chơi - dù bóng râm chỉ phần nào cung cấp khả năng bảo vệ chống lại các tia UV. Nếu không có kem chống nắng hoặc sản phẩm bảo vệ khác, da vẫn bị tiếp xúc với một số tia nắng của mặt trời khác.

Che đậy

Che tay và chân của con bạn trong những bộ quần áo mỏng, sáng hoặc tối màu. Màu sắc tươi sáng có thể giữ da mát mẻ, nhưng màu tối hoặc sặc sỡ dễ hấp thụ tia UV hơn.

Vải mà được dệt chặt chẽ cũng bảo vệ da tốt hơn so với những loại vải dệt thưa. (Giữ vải tránh xa với ánh sáng. Càng ít ánh sáng chiếu qua, độ dệt vải càng chặt.) Giặt các loại quần áo làm bằng bông hoặc trộn bông một vài lần có thể làm chặt sợi dệt và giúp bảo vệ hơn khỏi cháy nắng.

Bạn có thể tìm thấy những loại quần áo như đồ bơi và áo thun làm từ vải mà có khả năng bảo vệ da khỏi ánh mặt trời. Những sản phẩm này có thể đắt tiền hơn một chút nhưng chúng có thể là một sự đầu tư tốt nếu con bạn hoạt động ngoài trời rất nhiều (đặc biệt là nếu trẻ có làn da đẹp và có khả năng bị cháy nắng nhiều hơn). Bạn cũng có thể nghiên cứu các sản phẩm giặt là mà yêu cầu thêm một lớp bảo vệ tia cực tím cho quần áo của bạn.

Một chiếc mũ cũng là cần thiết để bảo vệ da khỏi ánh nắng. Chọn một chiếc mũ với vành ở lphía sau để bảo vệ cổ và vành đó đủ rộng để che mặt. Vành giúp bảo vệ tai tốt hơn so với vành mà chỉ bảo vệ ở phía trước.

Ngoài ra, bảo vệ đôi mắt của con bạn với một cặp kính bảo vệ mắt khỏi tia UV. Nếu con của bạn phản kháng, hãy để chúng tự chọn ra một cặp.

Được chuẩn bị

Mang theo kem chống nắng cùng với một chiếc mũ và một cặp kính mát cho con bạn. Bạn cũng có thể đóng gói thêm (hoặc chất hàng hóa trong xe) một chiếc áo sơ mi dài tay và cặp quần mỏng cho con của bạn để thay đổi vào những lúc bạn bất ngờ dừng lại ở công viên.

Có người chăm sóc bảo vệ cho con của bạn

Nhiều cơ sở nhà trẻ và trường học thực hiện các biện pháp phòng ngừa cụ thể trước khi bắt đầu thời gian chơi ngoài trời, chẳng hạn như yêu cầu trẻ phải dùng kem chống nắng và đội mũ bảo vệ. Cung cấp kem chống nắng và quần áo thích hợp cho con của bạn để sử dụng khi xa nhà. Kiểm tra điều đó với những người chăm sóc và giáo viên của con bạn để đảm bảo rằng họ bảo vệ con bạn khi chúng chơi ngoài trời.

Làm thế nào để tôi có thể bảo vệ con tôi khỏi sức nóng?

Thật dễ dàng cho những đứa trẻ năng động có thể chịu được sức nóng trong thời tiết nóng. Dưới đây là những gì bạn có thể làm để tránh đột quỵ nhiệt:

- Mặc cho con của bạn những bộ quần áo sáng màu, rộng rãi.

- Giữ trẻ trong bóng râm bất cứ khi nào có thể.

- Hạn chế chơi ngoài trời vào những ngày rất nóng, ẩm.

- Khuyến khích nghỉ ngơi thường xuyên trong bóng râm hoặc trong nhà.

- Cung cấp nhiều nước để uống trong suốt cả ngày.

- Cung cấp cách mà con của bạn có thể phun nước lên người (ví dụ với một chai nước) để làm mát cơ thể.

- Hãy chắc chắn rằng chiếc xe hơi mát mẻ trước khi bạn lái xe.

- Nếu bạn không có máy điều hòa không khí ở nhà, hãy ghé thăm một nơi có không khí dễ chịu vào những ngày rất nóng hoặc ẩm ướt. Các thư viện công cộng và trung tâm mua sắm là những lựa chọn tốt nhất. Một số cộng đồng cũng cung cấp nơi trú ẩn đặc biệt cho mục đích này.

Theo Baby Center