Đầy bụng khó tiêu và 3 cách chữa nhanh tại nhà cực kỳ hiệu quả

Đầy hơi khó tiêu là căn bệnh phổ biến mà nhiều người gặp phải và xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là 2 nguyên nhân chính gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá.

1. Thói quen ăn uống

Nguyên nhân chủ yếu đầu tiên dẫn đến đầy hơi khó tiêu là do thói quen ăn uống không đúng cách gây ra sự chuyển động bất thường của các cơ dạ dày khi tiêu hoá thức ăn.

Điển hình như là thói quen ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn không đúng bữa, ăn quá nhiều, ăn những thực phẩm khó tiêu hoá, vừa ăn vừa xem phim hay dùng điện thoại,... Bạn cần loại bỏ ngay những thói quen này để tránh gây ra tình trạng bị đầy bụng.

2. Bị các bệnh về đường tiêu hoá

Một vài người do bị mắc các chứng bệnh như viêm loét, ung thư dạ dày hay bị trào ngược dạ dày thực quản làm giảm khả năng tiêu hoá. Từ đó, khi thức ăn đi vào không được tiêu hoá kỹ dẫn đến triệu chứng khó tiêu, ợ hơi, thậm chí gây ra cảm giác buồn nôn.

Ngoài ra, những người mắc bệnh tuyến tuỵ tạng rất dễ gây ra tình trạng suy giảm chức năng gan, dẫn đến giảm bài tiết mật, enzym hệ tiêu hoá.

Gừng

Gừng là một trong những loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, không chỉ vậy nó còn có tác dụng chữa nhiều loại bệnh, đặc biệt các bệnh liên quan đến hệ tiêu hoá. Chính nhờ vào enzym có ở trong gừng giúp dễ dàng phân huỷ các protein trong thức ăn và chống dị ứng thức ăn rất tốt.

Bên cạnh đó, cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng gừng đạt được hiệu quả chính là nhờ vào khả năng làm tăng nhu động ruột và kích thích hoạt động của dạ dày giúp cho thức ăn được vận chuyển dễ dàng hơn.

Chuẩn bị

● 1 nhánh gừng nhỏ

● 1 muỗng canh mật ong

● 150 ml nước nóng

Cách làm

● Gừng rửa thật sạch, giã nát và chắt lấy nước.

● Pha nước gừng vừa chắt với 150 ml nước nóng ấm và thêm lượng mật ong vừa đủ. Sau đó, khuấy đều và thưởng thức thôi.

Chú ý, bạn nên uống khi nước còn nóng ấm để phát huy được hiệu quả tốt nhất và áp dụng cho đến khi cảm thấy hết chướng bụng.

Tỏi

Cũng giống như gừng, tỏi là loại gia vị được sử dụng phổ biến trong căn bếp và được xem là bài thuốc tuyệt vời trong việc điều trị các bệnh về tiêu hoá. Bạn có thể áp dụng cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng tỏi làm gia vị ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước uống cũng rất tốt cho hệ tiêu hoá. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng cách dưới đây.

Chuẩn bị

● 30 g tỏi

● 5 g đường phèn hoặc đường kính

● 60 ml nước sôi

Cách làm

● Tỏi bóc vỏ, xay nhỏ rồi trộn với đường phèn hoặc đường kính.

● Đổ thêm 60 ml nước sôi vào hỗn hợp trên và khuấy đều.

● Bạn có thể chia ra uống 2 lần/ngày và làm đến khi hết triệu chứng chướng bụng.

Để khử mùi hắc của tỏi bạn có thể uống thêm một chút nước chè đặc ngay sau khi uống hỗn hợp trên nhé.

Quế

Từ xưa đến nay, quế là một loại hương vị đặc biệt rất được yêu thích và đây cũng là một vị thuốc giúp “cứu rỗi” tình trạng tiêu hóa kém hoặc đầy hơi. Các chất trong bột quế có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, xoa bóp dạ dày hoạt động hiệu quả.

Chuẩn bị

● 1 cốc sữa ấm

● 1 thìa cà phê bột quế

● 1 thìa cà phê mật ong

Cách làm

Pha hỗn hợp mật ong với bột quế theo tỉ lệ 1:1:1 vào sữa ấm và uống ngay khi triệu chứng đầy hơi đang “đày đọa” cơ thể bạn.

• Chia nhỏ các bữa ăn ra khoảng 5 – 6 bữa trong ngày, thay vì ăn nhiều vào cùng 1 lúc.
• Tránh xa những thực phẩm có hại cho dạ dày như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ cay hay các thức ăn nhanh, chế biến sẵn.
• Không nên dùng nhiều đồ uống có ga, hay các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
• Không ăn trước khi đi ngủ, tốt nhất là chỉ ăn khi cách giờ ngủ ít nhất 2 – 3 tiếng.
• Bổ sung nước thường xuyên với khoảng 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày giúp các chất thải dễ dàng hoà tan và đi qua đường tiêu hoá nhanh chóng hơn.
• Trong trường hợp áp dụng những cách trên bạn vẫn bị chứng đầy hơi khó tiêu thì bạn nên gặp bác sỹ để được tư vấn và có phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả nhất.

Xem thêm:

• Tiêu chảy kèm sốt ở người lớn là triệu chứng bệnh gì?
• 4 nguyên nhân hiếm gặp của bệnh tiêu chảy