Đau đầu sau gáy có điều trị dứt điểm được không?

Đau đầu sau gáy là hiện tượng hay gặp phải gần đây, đặc biệt ở những người phải làm việc văn phòng , ngồi một chỗ nhiều. Tuy không phải là một bệnh dịch nguy hiểm nhưng chúng đem lại cho người bệnh nhiều khó chịu, mệt mỏi trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Vậy đau đầu sau gáy có điều trị dứt điểm được không, và điều trị bằng cách nào?

Đau đầu sau gáy là một hiện tượng chứ không phải là một bệnh. Đau đầu sau gáy có biểu hiện bằng các triệu chứng đau vùng cổ vai gáy lan lên vùng đầu. triệu chứng từ đau âm ỉ từng cơn đến các cơn đau dữ dội, khó chịu nhiều . Thậm chí có nhiều cơn đau khiến bệnh nhân cảm thấy rất mệt mỏi, cảm giác nôn, buồn nôn.

Đây là triệu chứng của nhiều bệnh lí khác nhau ,thường hay xuất hiện trên những người bị thoái hóa cột sống , người phải làm việc văn phòng nhiều, làm việc với máy tính nhiều... Đặc biệt đau đầu sau gáy là triệu chứng gợi ý của những bệnh lí tại cột sống, hay gặp ở người già. Có nhiều nguyên nhân gây đau đầu sau gáy, có thể kể đến các nguyên nhân sau

Đau đầu sau gáy do nằm ngủ/sinh hoạt sai tư thế

Đây là nguyên nhân gây đau đầu sau gáy ở nhiều lứa tuổi, kể cả người trẻ lẫn người già. Những thói quen xấu như nằm gối quá cao, thường xuyên dùng tay gối đầu, ngủ gục trên bàn làm việc hay đơn giản như việc đệm quá mềm làm vùng cổ không được nâng đỡ cũng là nguyên nhân gây đau đầu sau gáy. Việc nằm ngủ sai tư thế là một nguyên nhân phổ biến, sau một đêm nằm ngủ mà sáng hôm sau dậy bạn thấy đau vùng lưng, vùng cổ , vai gáy thì đây là biểu hiện của việc bạn có tư thế nằm ngủ không đúng.

Với những người phải làm việc văn phòng, phải làm việc ngồi thường xuyên ở một tư thế, người ít vận động thì đau đầu sau gáy cũng thường xuất hiện. Đây là triệu chứng hay gặp, khá phổ biến ở mọi lứa tuổi, kể cả những người còn trẻ. Việc vận động đi lại nhẹ nhàng sau một thời gian làm việc cho các cơ được nghỉ ngơi là cách đơn giản nhất làm giảm triệu chứng đau.

Đau đầu sau gáy do các bệnh lí

Đôi khi triệu chứng đau đầu sau gáy là biểu hiện của một số bệnh lí, những bệnh lí hay gặp gây ra triệu chứng đau này như thoái hóa đốt sống cổ, gai đôi cột sống vùng cổ, trật đốt sống cổ nhẹ. dính khớp bả vai ... Có thể chỉ là những cơn đau nhẹ vùng vai gáy, vùng cổ lan dần lên vùng đầu sau gáy.

Đau đầu vùng sau gáy còn là biểu hiện của các bệnh lí tại não như bệnh đau đầu migren, bệnh u não. Nên khi có triệu chứng này người bệnh đôi khi bỏ qua và không đến thăm khám bác sĩ, nên bệnh được phát hiện ở giai đoạn đã muộn.

Đau đầu sau gáy do lão hóa theo tuổi

Đây là điều không thể tránh được. Theo tuổi tác, các xương bị loãng dần, các đốt sống bị thoái hóa, các khớp xương bị lỏng lẻo giảm tính đàn hồi và không còn dẻo dai chịu đựng sức bền như khi còn trẻ. Những sự lão hóa theo tuổi này làm vùng cơ ở cổ không được hoạt động linh hoạt, quá trình lưu thông máu lên não không được cung cấp đủ, gây các triệu chứng hoa mắt chóng mặt, đau nhức vai gáy, đau vùng cổ.

Quá trình lão hóa theo tuổi này ngày càng xảy ra sớm hơn. Ở những đối tượng thường xuyên tập thể dục thể thao , vận động thì các khớp xương dẻo dai, triệu chứng xảy ra muộn hơn. Còn ở những người béo phì, ít vận động, những người làm công việc văn phòng, lái xe, kế toán, lập trình viên, những người làm công việc nặng nhọc phải mang vác nhiều thì quá trình thoái hóa xảy ra sớm hơn, triệu chứng xuất hiện sớm hơn.

Nếu các cơn đau đầu sau gáy xuất hiện nhiều , liên tục và dữ dội thì bạn nên đến thăm khám bác sĩ để được thăm khám và tìm nguyên nhân, sử dụng các biện pháp giảm đau tích cực để giảm triệu chứng khó chịu .

• Các thuốc giảm đau nhanh được kê đơn và sử dụng cho những người bệnh có triệu chứng đau nhiều, dùng bằng đường uống hoặc dán trực tiếp lên vùng da gáy để làm giảm triệu chứng .
• Các bài tập vận động vùng cổ vai gáy: đây là phương pháp an toàn, không xâm lấn, nhẹ nhàng và dễ thực hiện. Các bài tập này được hướng dẫn để người bệnh tự tập, các động tác chỉ đơn giản nhưng lại có tác dụng tốt để cải thiện các triệu chứng đau.
• Ngoài ra xoa bóp bấm huyệt cũng là một biện pháp tốt để cải thiện triệu chứng đau, những động tác massage nhẹ nhàng từ đơn giản đến phức tạp được thực hiện tại bệnh viện hay tại nhà đều làm máu lưu thông lên não tốt hơn, vùng cơ được thư giãn hơn.

Bên cạnh việc điều trị trong những cơn đau cấp thì bạn nên có những biện pháp để dự phòng cơn đau để không tái phát trở lại.

• Thường xuyên vận động, luyện tập cơ thể, vừa để nâng cao thể trạng vừa tốt cho hệ xương khớp. Việc vận động nhẹ nhàng giúp các cơ được thư giãn thả lỏng và kéo dãn, hệ xương khớp dẻo dai hơn, hệ tim mạch khỏe mạnh hơn, tuần hoàn máu lưu thông tốt làm không xuất hiện các triệu chứng thiếu máu vùng não .
• Ngồi đúng, nằm ngủ đúng tư thế là rất quan trọng, việc có tư thế ngồi thoải mái, nằm ngủ đúng tư thế để không phát sinh các triệu chứng đau đầu sau gáy. Sau một thời gian bạn sẽ thấy triệu chứng được giảm bớt nếu bạn nằm ngủ đúng tư thế.
• Hạn chế bê vác vật nặng: đặc biệt đối với người trung niên cao tuổi, hệ xương khớp bắt đầu thoái hóa. Những công việc nặng nhọc nên được hạn chế.
• Chế độ ăn uống hợp lí: bổ sung các thực phẩm có nhiều canxi như trứng, cá, bơ, pho mát, các loại cá, tôm cua hải sản ... là rất tốt cho hệ xương. Các thực phẩm nhiều chất béo nên được hạn chế để không gây béo phì thừa cân quá tải lên hệ xương. Những thực phẩm rau xanh trái cây bổ sung cung cấp vitamin là cần thiết, các thực phẩm làm tăng lưu thông tuần hoàn máu não, giảm các triệu chứng đau đầu do thiếu máu não được khuyến khích sử dụng.

Xem thêm:

• Hay đau đầu phía sau gáy là bệnh gì?
• Cảnh báo: Đau đầu sau gáy và cách phòng tránh