Đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng?

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày với tất cả mọi người, đối với những người bị bệnh về đường tiêu hóa, đặc biệt là đau dạ dày thì càng không nên bỏ qua bữa sáng hay chỉ ăn qua loa, bởi vì như vậy sẽ càng làm tình hình bệnh trở nên phức tạp hơn. Vậy thì người bị đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng? Bài viết dưới đây của HoiBenh sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng nhất trong ngày bởi sau khi thức dậy chính là thời điểm mà bạn cần phải có năng lượng nhiều nhất, vì trong đêm bạn đã tiêu hóa tất cả các chất dinh dưỡng của bữa ăn hôm trước, dạ dày của bạn lúc này gần như trống rỗng, nạp năng lượng vào buổi sáng sẽ đảm bảo các hoạt động trong ngày của bạn được thực hiện hiệu quả hơn. Hiện nay, với nhịp sống bận rộn chúng ta thường bỏ qua bữa sáng hoặc ăn qua loa một thứ gì đó. Điều này không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người bị đau dạ dày.

Đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng?

Sữa

Sữa là một loại thực phẩm có nhiều dưỡng chất rất tốt cho cơ thể con người vì thế sữa chính là một lựa chọn hợp lý cho bữa sáng của bạn.

Quế

Quế được biết đến là một loại gia vị không thể thiếu trong nấu ăn tuy nhiên không phải ai cũng biết rằng quế không chỉ có lợi cho dạ dày mà còn rất tốt cho những ai bị có tiền sử bệnh tiểu đường. Việc cho thêm quế vào bữa ăn sáng sẽ vừa làm món ăn thơm ngon hơn lại vừa có lợi ích trong việc điều trị bệnh dạ dày.

Sữa chua

Sữa chua không chỉ có tác dụng trong đẹp da mà trong sữa chua còn chứa rất nhiều chất có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn, đặc biệt là sữa chua có khả năng lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Sau khi ăn sáng ăn thêm một cốc sữa chua sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn, bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột.

Yến mạch

Trong yến mạch có chứa nhiều chất xơ sẽ giúp bạn luôn có cảm giác no lâu hơn, chống xơ bệnh vữa động mạch. Ngoài ra trong yến mạch còn có omega 3 rất tốt cho đôi mắt của bạn. Đây là một loại thực phẩm mà những người bị đau dạ dày nên ăn vào buổi sáng.

Trứng

Ăn trứng vào buổi sáng sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn vì trong trứng không có chứa chất béo, không gây thừa cân và rất tốt cho tim mạch. Có nhiều ý kiến chủ quan cho rằng ăn trứng không tốt cho sức khỏe, tuy nhiên điều này là hoàn toàn không đúng, mà trứng ngược lại còn chính là lựa chọn rất tuyệt vời cho bữa sáng nhất là bữa sáng dành cho những người bị bệnh dạ dày.

Cá

Cá chứa rất nhiều dinh dưỡng lại không chứa nhiều chất béo như các loại thịt khác tuy nhiên cũng có nhiều lý do khiến chúng ta không nên dùng cá vào buổi sáng như là ăn cá để lại mùi tanh, chế biến cá rất lâu vì cá để qua đêm không còn tươi,...Nhưng các bạn có thể thay thế cá tươi bằng cá hộp và ăn kèm với sandwich.

Nước trái cây

Thay vì uống café bạn nên uống một ly nước trái cây vào mỗi buổi sáng. Vitamin và các khoáng chất có trong nước trái cây không chỉ tốt cho da, mà còn cung cấp cho bạn nguồn năng lượng tươi mới trong cả ngày. Ngoài ra, nước trái cây uống vào sáng sớm còn có tác dụng giúp nhuận tràng rất tốt.

Lưu ý

Người bị đau dạ dày khi ăn sáng cần tránh các thức ăn chứa nhiều chất béo, thức ăn cay, các loại sữa béo và các loại thức ăn có chứa nhiều đường vì những loại thực phẩm này rất khó tiêu hóa, dễ gây ra khó chịu cho dạ dày và ruột.

Tuyệt đối không sử dụng rượu và các chất cafein vì chúng sẽ làm cơ thể mất nước.

Nếu như các loại thực phẩm bạn đã ăn làm cho hệ tiêu hóa tệ hơn, hãy dùng lại các loại thực phẩm lỏng như cháo, canh... cho đến khi các triệu chứng bệnh hết hẳn.

Hi vọng bài viết Đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng? trên đã giúp bạn hiểu hơn về lợi ích của việc ăn sáng và tác dụng của các loại thực phẩm đến sức khỏe của người bị bệnh đau dạ dày.

Tìm kiếm thông tin sức khỏe tại chuyên mục Sống khỏe của HoiBenh.