Đau bụng kinh có nên uống nước dừa không?

Đau bụng kinh có nên uống nước dừa không? Uống nước dừa trong kỳ kinh nguyệt là tốt hay không tốt? Đây là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ nhưng câu trả lời chính xác thì không phải ai cũng biết. Cùng HoiBenh tìm hiểu trong bài viết sau.

Trong nước dừa có chứa rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe:

• Protein: 0.3%
• Chất béo: 0.2%
• Đường: 4.7% ( chủ yếu là đường glucose và fructose)
• Rất nhiều các chất khoáng: Na, Ca, Kali, Fe... cùng với đó là các vitamin: C, PP, C, E...

Dừa già có giá trị dinh dưỡng cao hơn dừa non. Nước dừa có rất vị ngọt thanh mát, là thức uống giải nhiệt được rất nhiều đối tượng yêu thích. Nước dừa cũng mang nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như:

• Giải nhiệt, giải độc gan.
• Tăng cường năng lượng.
• Làm đẹp da.
• Tốt cho hệ tiêu hóa.
• Giảm cân
• Giảm các vấn đề về đường tiết niệu.
• Duy trì sức khỏe tim mạch

Hàng tháng, đến thời điểm chu kỳ kinh bắt đầu, nội tiết tố trong cơ thể chị em thay đổi. Cùng với đó là các cơn đau bụng, đau lưng, tức ngực không ngừng tấn công. Sức khỏe bị ảnh hưởng kéo theo tinh thần sẽ cảm thấy không được thoải mái, chính vì vậy thời điểm này người phụ nữ sẽ dễ cáu gắt hơn lúc bình thường. Do đó, tìm ra phương pháp giúp giảm cơn đau bụng kinh luôn là vấn đề được các chị em rất quan tâm.

Có rất nhiều lời khuyên truyền tai rằng, phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt không nên uống nước dừa vì nước dừa có thể gây rong kinh, làm cho kinh nguyệt ra nhiều và sau đó là sẽ bị hết kinh sớm hơn bình thường. Tuy nhiên, đây chỉ là những lời truyền miệng không hề có bằng chứng khoa học.

Tuy nhiên, theo như các chuyên gia thì những lời khuyên truyền miệng trên là không đúng. Vì trên thực tế được chỉ ra từ các nghiên cứu thì uống nước dừa trong thời gian hành kinh một cách điều độ không hề có hại, mà còn mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe.

Cần lưu ý đó là việc sử dụng nước dừa phải ở mức điều độ, không lạm dụng đối với người cơ địa thừa kali. Không sử dụng nước dừa ướp lạnh để uống.

Uống nước dừa giúp giảm đau bụng kinh

Các dưỡng chất trong nước dừa có khả năng điều hòa sự co bóp của tử cung một cách nhẹ nhàng hơn, từ đó, cũng giảm hẳn được các cơn đau mà bạn thường gặp phải trong kỳ kinh của mình.

Nước dừa không những có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau bụng kinh mà còn hỗ trợ đắc lực cho việc đẩy lùi cảm giác buồn nôn do hội chứng tiền kinh nguyệt gây nên.

Nước dừa - thức uống rất tốt cho người bị thiếu kinh

Nước dừa cũng là một lựa chọn hữu ích cho những người kinh nguyệt ít hay bị thiếu kinh (lượng máu ra < 30ml/ mỗi chu kỳ, chu kỳ kết thúc chỉ sau 2 ngày hành kinh).

Do theo như nhận định của các chuyên gia, thì nước dừa là một loại thức uống kích thích tạo máu rất tốt. Lý do là vì, trong nước dừa chứa rất nhiều vitamin, các chất chống oxy hóa cũng như nhiều khoáng chất quan trọng như Canxi, Magie, Kali, Mangan...

Đây cũng là một loại thức uống bổ dưỡng cho những người suy nhược cơ thể, những người mới ốm dậy cần cung cấp nước và năng lượng.

Uống nước dừa khiến chu kỳ kinh diễn ra trơn tru và đều đặn hơn

Nước dừa còn có công dụng bổ sung điện giải và bù nước cho cơ thể, ngăn chặn được tình trạng mất nước, giúp cơ thể chúng ta không bị mất sức. Đồng thời giúp quá trình đào thải máu kinh từ tử cung đến âm đạo được diễn ra thuận lợi hơn.

Thông thường, vào mỗi chu kỳ kinh, phụ nữ sẽ mất khoảng 500cc chất lỏng mỗi ngày. Do đó việc bổ sung nước trong giai đoạn này cũng rất quan trọng. Sử dụng nước dừa đều độ có thể giúp cho bạn giải khát, bù nước và có một kỳ kinh ổn định hơn.

Nước dừa mang lại rất nhiều công dụng đến với sức khỏe. Tuy nhiên, việc uống nước dừa sao cho đúng, sao cho đủ cũng rất quan trọng, bạn không nên quá lạm dụng nước dừa vì có thể mang lại những phản ứng ngược có thể gây hại cho sức khỏe. Lưu ý khi sử dụng nước dừa:

• Nước dừa có tính hàn, lại chứa nhiều dưỡng chất, vì vậy không nên sử dụng nước dừa vào buổi tối vì có thể gây lạnh bụng, đầy bụng, khó tiêu.
• Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 2 cốc nước dừa ( hoặc không quá 3-4 quả). Uống quá nhiều nước dừa trong một ngày một thời gian dài có thể mang lại các tác dụng phụ như: hạ huyết áp đột ngột, cơ thể yếu đi...
• Như đã nói, nước dừa có tính hàn, nên bạn không nên sử dụng nước dừa lạnh quá nhiều. đặc biệt là với phụ nữ trong kỳ kinh và phụ nữ mang bầu. Không sử dụng nước dừa lạnh khi vừa đi ra ngoài trời nắng về.
• Nước dừa không phải là loại thức uống phù hợp cho những người bị huyết áp thấp, bị trĩ, thấp khớp, những người đang có vấn đề về đường tiêu hóa, tiêu chảy...

Xem thêm:

• Đau bụng kinh ở vị trí nào, ăn uống gì khi bị đau bụng kinh
• Phụ nữ bị đau bụng kinh làm sao hết?
• Đau bụng kinh nên làm gì?