Đau bụng đi ngoài có nên uống nước cam?

Như nhiều loại nước ép trái cây khác, nước cam là một loại nước quen thuộc với nhiều người. Với hương vị thơm ngon, thanh mát mà còn được chứng minh với thành phần chứa nhiều vitamin đặc biệt có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, vì tính chua vốn có trong nước cam nên nhiều người vẫn luôn thắc mắc đau bụng đi ngoài có nên uống nước cam hay không?

Tiêu chảy xuất hiện cả bốn mùa trong năm, biểu hiện là đi tiêu phân có nhiều nước từ 3 lần trở lên trong ngày. Bệnh nhân mắc chứng bệnh này thường kèm theo ói mửa, đau bụng và đau hậu môn.

Đây là triệu chứng khá phổ biến khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề nguyên nhân gây ra tiêu chảy này bao gồm:

• Hội chứng ruột kích thích: Là tình trạng đường tiêu hóa bị viêm khiến cho nhu động ruột lỏng lẻo và gây viêm.
• Bệnh viêm ruột: Bệnh này tương tự với hội chứng ruột kích thích. Tuy nhiên, trong bệnh này chỉ có đường ruột bị viêm dẫn tới rối loạn tiêu hóa, bao gồm tiêu chảy.
• Dị ứng thực phẩm: Khi bạn bị dị ứng với những loại thực phẩm như các loại hạt, các sản phẩm sữa, bạn có thể đi phân lỏng mỗi khi ăn những thực phẩm này.
• Viêm túi mật: Viêm túi mật là tình trạng có một khối phình nhỏ phát triển trong ruột gây trở ngại cho việc tiêu hóa thực phẩm và dẫn đến tiêu chảy.
• Luyện tập quá sức: Việc tập luyện quá mức thường xuyên có thể khiến ống trực tràng của bạn bị giãn lỏng gây tiêu chảy thường xuyên.
• Hội chứng đau cơ xơ hóa: Là tình trạng bị đau trong cơ xương có liên quan tới mệt mỏi.
• Stress: Là nguyên nhân gốc rễ của một số bệnh trong đó có tiêu chảy.

Cam là một loại trái cây của vùng nhiệt đới. Cam và những loại trái cây cùng họ khác như chanh, quýt... Đều có nhiều chất acid citric và xitrat, khiến chúng có vị chua. Cam chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C, thiamin, folate và chất chống oxy hóa. Cam chứa một lượng rất thấp protein và chất béo, ít calo.

Một số vitamin và khoáng chất được tìm thấy trong cam bao gồm:

• Vitamin C: Là thành phần chiếm một lượng lớn, một quả cam lớn có thể cung cấp hơn 100% dinh dưỡng vitamin C cần thiết cho cơ thể hàng ngày.
• Thiamin: Một trong những vitamin B, còn được gọi là vitamin B1 và được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm trong đó có cam.
• Folate: Còn được gọi là vitamin B9 hoặc axit folic thành phần cần thiết cho cơ thể.
• Kali: Kali cao có thể làm giúp làm giảm huyết áp ở những người có huyết áp cao và có tác dụng tốt đối với sức khỏe tim mạch.
• Hesperidin: Flavonoid ( vitamin P ) trong cam là một trong những chất chống oxy hóa chính, có nhiều tác dụng lớn trong việc bổ sung và cải thiện sức khỏe.
• Anthocyanins: Thuộc nhóm của flavonoid chống oxy hóa có trong cam, có màu đỏ hoặc màu đỏ tía.
• Beta-cryptoxanthin: Một trong những chất chống oxy hóa của carotenoid có nhiều nhất trong cam.
• Lycopene: Một chất chống oxy hóa được tìm thấy với số lượng cao trong ruột cam. Chất này cũng được tìm thấy bưởi và chúng có tác dụng rất lớn đến sức khỏe con người.

• Nước cam được coi là một loại nước giải khát có giá trị dinh dưỡng rất cao, trong nước cam có chứa vitamin... và nhiều chất chống oxy hóa khác, có nhiều tác dụng cho sức khỏe và đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa.
• Nước cam có tác dụng trị táo bón, có ích cho hệ vi khuẩn đường ruột và cả hệ miễn dịch, cung cấp chất điện giải khi cơ thể bị mất nước và điện giải do tiêu chảy gây ra.
• Giúp giảm chứng ợ hơi, đầy bụng.
• Nước cam còn có tác dụng tốt đối với bệnh tim mạch, huyết áp và tăng cường thể lực.

Cam chứa nhiều vitamin C, là thành phần tăng cường sức đề kháng rất tốt cho cơ thể. Vì cam có vị chua nên nhiều người thường phân vân bị đau bụng đi ngoài có nên uống nước cam. Tuy nhiên, theo lời khuyên của các chuyên gia khi bị tiêu chảy người bệnh nên ăn nhiều cam để cung cấp thêm sức đề kháng và giúp nhanh hết bệnh.

Nước cam vừa giúp bổ sung nước cho cơ thể vừa bổ sung vitamin. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước cam quá ngọt. Bạn nên cho đường và muối vào cốc nước cam để tăng điện giải, sẽ rất tốt cho người bị tiêu chảy. Ngoài ra, bạn không nên lạm dụng uống nước cam quá nhiều, bởi trong nước cam có vitamin C và acid sẽ gây cồn ruột, viêm, đau dạ dày... Nên uống nước cam sau bữa ăn khoảng 1 - 2h để cơ thể hấp thu tốt nhất.

Bên cạnh đó, người mắc tiêu chảy không nên kiêng ăn các thực phẩm nhiều dưỡng chất khác như: tôm, cá, thịt, trứng, sữa... Mà cần được bổ sung thường xuyên trong thực đơn hàng ngày để cơ thể không bị kiệt sức vì thiếu chất, đồng thời tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch để chiến đấu chống lại bệnh tật.

Xem thêm:

• 4 nguyên nhân hiếm gặp của bệnh tiêu chảy
• Người lớn bị tiêu chảy nên ăn gì và uống gì?
• Bị tiêu chảy ăn sữa chua được không?