“Đánh bay” cảm lạnh mùa đông bằng những cách sau đây

Cảm lạnh là một trong những bệnh thông thường nhưng lại có rất nhiều nguyên nhân gây nên, một số nguyên nhân cảm lạnh như sau:

• Do virus: Cảm lạnh thường do virus rhinovirus, picorna virus coronavirus chúng thường gặp hơn so với hơn 200 chủng loại gây nên cảm lạnh. Những virus này có tốc độ lây lan nhanh, và phát triển nhanh trong các điều kiện dễ dãi như môi trường sống, điều kiện sống.
• Do thời tiết: Thời tiết được cho là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh cảm lạnh, lúc này thời tiết thay đổi, cơ thể không đủ ấm, khí ẩm xâm nhập khiến chúng ta bị cảm lạnh. Đặc biệt vào mùa đông là môi trường thuận lợi để virus gây bệnh tồn tại được lâu và phát triển nhanh hơn.
• Do lây truyền: Hiện nay vẫn chưa chứng minh cụ thể việc virus cảm lạnh lây truyền qua đường không khí. Thế nhưng, trên thực tế trong gia đình có thành viên mắc bệnh cảm lạnh do thời tiết thì các thành viên khác sau đó cũng mắc các triệu chứng cảm lạnh tương tự. Vì vậy, tiếp xúc với bệnh nhân bị cảm lạnh và tiếp xúc với các đồ vật có dính các dịch như: nước mũi, nước mắt của người bệnh có thể cũng sẽ bị lây truyền.
• Các nguyên nhân khác như sức đề kháng kém, dầm mưa, say nắng, nhiệt độ phòng và ngoài trời chênh lệch lớn cũng là những nguyên nhân dẫn đến cảm lạnh.

Bệnh cảm lạnh là một bệnh do virus gây ra, có khoảng hơn 200 virus, đặc biệt là rhinovirus gây nên ở đường hô hấp trên, nhưng chủ yếu ảnh hưởng ở mũi, một số là ở họng. Nếu đang mắc phải các dấu hiệu sau đây, thì chắc chắn bạn đã bị cảm lạnh:

• Bị ngạt mũi, chảy nước mũi rất khó chịu, tình trạng này có thể bắt gặp đau họng trước.
• Bệnh nhân bị nhức đầu, nặng đầu, người bần thần cảm giác mệt mỏi trong người.

• Ho là triệu chứng hệ lụy khi bạn bị ngạt mũi, chảy nước mũi, các dịch nhầy của xoang mũi sẽ chảy xuống họng có thể gây viêm họng, hoặc các bạn bị ngạt mũi và phải thở đường miệng dẫn đến khô họng gây nên ho.
• Cảm thấy người vừa nóng vừa lạnh: hơi sốt hay sốt nặng (khi có vi khuẩn gọi là bệnh cúm)

Nếu các dấu hiệu trên không quá gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và làm việc của bạn, thì bạn cũng nên có các biện pháp tự khắc phục và phòng tránh như:

• Súc họng, nhỏ mũi với nước muối sinh lý hàng ngày
• Luôn giữ ấm cho cơ thể và phòng
• Nghỉ ngơi là cách tốt nhất để nhanh chóng hồi phục sức khỏe
• Cần uống nhiều nước và không dùng chung bát đũa hay vật dụng cá nhân để tránh lây bệnh

Ngoài ra việc sử dụng thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ, thì việc điều trị bệnh cảm lạnh theo các cách dưới đây đơn giản, hiệu quả đảm bảo được sức khỏe như:

• Ăn cháo hành, lá tía tô và gừng tươi: tất cả hỗn hợp rửa sạch, thái nhỏ trộn chung với cháo trắng, thêm gia vị và ăn nóng, đắp mền cho ra mồ hôi. Có thể cho vào cháo nóng một lòng đỏ trứng gà để tăng thêm khí lực, bổ sung dinh dưỡng.
• Uống nước gừng tươi và hành trắng: Gừng tươi 15g – 20g, hành trắng (cả dọc hành và lá hành) 15g.Rửa sạch, cắt nhỏ, nấu với 500ml nước, để sôi khoảng 10 phút. Nên uống nóng rồi đắp mền cho ra mồ hôi giảm triệu chứng cảm lạnh.
• Lá xông: Dùng 3 - 5 loại lá trong số các thứ: tía tô, sả, kinh giới, bạc hà, ngải cứu, chanh, bưởi để nấu nồi nước xông cho ra mồ hôi, sát trùng đường hô hấp. Xông xong, lau khô mình không để cơ thể nhiễm gió lạnh.
• Gừng tươi và rượu trắng: gừng được gọt vỏ và giã nát cho một chút rượu trắng làm nóng lên, bọc vào túi vải sạch để đánh gió khắp người cho ra mồ hôi.
• Bổ sung Vitamin C hoặc ăn trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi... có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh. Vitamin C trong các loại trái cây sẽ giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp các chất protein miễn dịch, cải thiện hoạt động của các enzym chức năng trong cơ thể, tăng số lượng tế bào lympho và tế bào bạch cầu trung tính, từ đó tăng sức đề kháng và ngăn ngừa cảm lạnh.
• Nên ăn chocolate giúp bổ sung chất chống oxy hóa, thành phần theobromine trong chocolate này còn có tác dụng trị ho. Khi bị cảm lạnh không nên ăn đồ ngọt vì sẽ làm tăng lượng đường trong máu, nếu ăn đồ ngọt nhiều cơ thể sẽ tập trung chuyển hóa đường làm tiêu tốn rất nhiều vitamin dẫn đến quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể chậm lại. Thay vào đó, ăn chocolate đen sẽ tốt hơn.
• Nên ăn súp và cháo, đặc biệt súp gà còn giúp trị cảm lạnh. Một số thành phần trong súp gà có tác dụng giảm ho, hơi nước súp cũng giúp giảm nghẹt mũi.

Cảm lạnh thường kéo dài khoảng 7 ngày sẽ tự hết. Các triệu chứng của bệnh lâu khỏi hoặc trở nên xấu đi hãy đến bệnh viện để khám. Nếu không được chữa trị kịp thời, các virus cảm lạnh sẽ xâm nhập vào đường hô hấp gây viêm phế quản, viêm phổi.

Xem thêm:

• Cảm lạnh với cảm cúm: Làm thế nào để phân biệt?
• Một số bài thuốc chữa cảm lạnh cho bé