Da khô uống vitamin gì để cải thiện?
Về mùa đông hầu hết các chị em đều gặp phải tình trạng da khô nứt nẻ, họ thường phải tốn khoản tiền khá lớn dành cho mỹ phẩm nhưng hiệu quả mang lại không như mong muốn. Vậy da khô uống vitamin gì? Bài viết dưới đây HoiBenh sẽ hỗ trợ giải đáp thắc mắc này giúp mọi người.
Da khô uống vitamin gì để cải thiện?
Về mùa đông hầu hết các chị em đều gặp phải tình trạng da khô nứt nẻ, họ thường phải tốn khoản tiền khá lớn dành cho mỹ phẩm nhưng hiệu quả mang lại không như mong muốn. Vậy da khô uống vitamin gì? Bài viết dưới đây HoiBenh sẽ hỗ trợ giải đáp thắc mắc này giúp mọi người.
Nguyên nhân khiến da bạn bị khô
Da có thể bị khô do thiếu độ ẩm, khi lớp biểu bì chứa nước chết tạo nên sự bay hơi của mỡ tự nhiên.
- Do tác động của ánh nắng mặt trời: Khi đi ra nắng bạn không có biện pháp bảo vệ da tạo điều kiện tia nắng mặt trời, tia cực tím, gió tác động lên da gây khô da, viêm da, nặng hơn ung thư da.
- Do tuổi tác: Tuổi càng cao thì lượng mỡ dưới da càng lỏng lẻo nên độ giữ ẩm của da dễ bị bốc hơi nhanh hơn.
- Do sử dụng hóa chất: Khi tắm rửa bằng xà phòng hoặc các chất tẩy rửa khác làm cho da bị khô.
- Do môi trường: Ngồi lâu dưới điều hòa và hệ thống sưởi ấm vào mùa đông cũng có thể là nguyên nhân khiến da bị khô.
>>> Xem thêm: 5 cách chăm sóc da khô dành cho tuổi thanh xuân
Nếu không bảo vệ da khi đi nắng, da của bạn sẽ bị khô.
Người bị da khô uống vitamin gì?
Bổ sung axit béo thiết yếu
Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra axit béo thiết yếu. Vì vậy, bạn cần bổ sung các chất béo hàng ngày để giúp cho màng tế bào trở nên linh hoạt và dẻo dai, giúp da giữ được vẻ trẻ trung, đồng thời giảm tình trạng khô và viêm da.
Nguồn cung cấp axit béo thiết yếu gồm có các loại dầu oliu, dầu hạt cải, các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, các loại cá hồi, cá thu,.... Bạn đừng bỏ qua các loại thực phẩm bởi chúng bổ sung lượng lớn axit béo thiết yếu giúp bảo vệ da khỏe hơn trong mùa đông.
Vitamin A
Không chỉ hỗ trợ duy trì sức khỏe và tuổi thọ cho các tế bào mắt, vitamin A còn ngăn ngừa sự mất độ ẩm của da. Đây là một loại vitamin tuyệt vời cho người bị khô da. Bạn có thể tìm thấy vitamin A nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau củ quả...
Vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Hơn thế nữa, Vitamin C còn là thành phần rất cần thiết để xây dựng và duy trì collagen, duy trì sức khỏe của da, giúp da ránh được các tác hại từ môi trường. Nguồn vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam quýt, kiwi, đu đủ,... Vì vậy, bạn nên bổ sung vitamin C để duy trì và cải thiện làn da của mình tránh khỏi những tổn hại như da khô trong mùa đông.
Vitamin D3
Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng: vitamin D có thể làm giảm những tác động mà khí hậu lạnh, thời tiết khô hanh gây ra trên da, đặc biệt là vitamin D3. Vitamin D3 hỗ trợ giữ độ ẩm cần thiết cho da. Vào mùa đông, bổ sung vitamin D3 là điều cần thiết để hỗ trợ hệ thống miễn dịch về làn da của bạn. Bạn có thể tìm thấy vitamin D3 trong các loại nấm, thịt cá...
Ngoài việc giữ ẩm cho da, vitamin D3 còn giúp điều hòa lưu thông dưới da giúp da vừa khỏe mạnh, lại được bổ sung và hấp thụ đủ dưỡng chất.
Nước
Nước luôn là liều thuốc tốt nhất để giữ độ ẩm cho làn da. Vì vậy, bạn nên cung cấp đủ nước cho cơ thể để không chỉ hạn chế tình trạng khô da mà còn giúp sự trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, giúp loại bỏ độc tố có hại cho da nói riêng và cơ thể nói chung.
HoiBenh đã giúp bạn chỉ ra và giải đáp câu hỏi da khô uống vitamin gì? Tuy nhiên bạn nên ăn uống một cách điều độ, không nên lạm dụng các loại vitamin này quá nhiều vì chúng có thể dẫn đến béo phì, thừa chất và các bệnh nguy hiểm khác cho cơ thể.