Da khô tróc vảy vào mùa đông

Da khô tróc vảy vào mùa đông có thể là dấu hiệu sinh lý hoặc bệnh lý về da. Yếu tố thời tiết tác động cũng làm tăng mức độ nghiêm trọng của vấn đề. Vậy da khô tróc vảy vào mùa đông phải làm sao khắc phục hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây.

Da khô tróc vảy vào mùa đông là tình trạng phổ biến khi lớp ngoài cùng của da không sản xuất đủ lượng dầu tự nhiên để tạo hàng rào bảo vệ da, dẫn đến tình trạng thoát ẩm ra ngoài. Tình trạng này phổ biến trong những tháng mùa đông do độ ẩm thấp và tiếp xúc với gió lạnh. Da khô bong tróc có thể kèm theo ngứa, đỏ diện rộng thậm chí xuất hiện các vết nứt gây chảy máu trên da.

Phần lớn các trường hợp da khô tróc vảy vào mùa đông đều có thể phòng ngừa và điều trị bằng thay đổi một số thói quen và cách dưỡng da tại nhà. Tuy nhiên, những người mắc bệnh về da như eczema, vẩy nến, á sừng cần có liệu trình điều trị thích hợp, vì mùa đông có thể làm triệu chứng bệnh trở nên nặng nề hơn.

Để khắc phục tình trạng da khô tróc vảy vào mùa đông do sinh lý, bạn cần kết hợp chăm sóc da với việc loại bỏ những thói quen xấu dẫn đến khô da hàng ngày. Ví dụ như việc hạn chế tắm với nước nóng, hoặc không tắm quá lâu vào mùa đông sẽ giúp bảo vệ lớp màng lipid ngoài cùng của da không bị mỏng đi. Đồng thời, bạn cũng nên có biện pháp che chắn cho da, tránh tiếp để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, hóa chất tẩy rửa, xà bông thô.

Bổ sung lượng nước cần thiết

Khi làn da khô, chỉ cần một động tác gãi nhẹ hay va chạm chút ít cũng đủ khiến da trầy và nổi mẩn. Đó là do các tế bào biểu mô da nhạy cảm đang bị tổn thương! Nếu nguyên nhân gây khô da hay gặp nhất là da mất nước vào thời tiết lạnh và hanh thì giải pháp và cách trị da khô chỉ đơn giản là uống bù nước.

Khi làn da khô, chỉ cần một động tác gãi nhẹ hay va chạm chút ít cũng đủ khiến da trầy và nổi mẩn. Đó là do các tế bào biểu mô da nhạy cảm đang bị tổn thương! Nếu nguyên nhân gây khô da hay gặp nhất là da mất nước vào thời tiết lạnh và hanh thì giải pháp và cách trị da khô chỉ đơn giản là uống bù nước.

Tẩy da chết định kỳ cũng là một cách trị da khô hiệu quả

Tổng cộng chúng ta thải ra khoảng 10 tỷ tế bào da chết mỗi ngày, tương đương với 23kg trong suốt cuộc đời. Các tế bào chết làm khô xám bề mặt da, bịt kín các lỗ chân lông từ đó dẫn đến tình trạng da bị khô nứt, kém mịn màng. Chính vì vậy, cách trị da khô hiệu quả nhất là thúc đẩy quá trình bong tróc tự nhiên này bằng việc tẩy tế bào chết.

Tẩy da chết là cách kích thích tái tạo da, đồng thời các chất dưỡng da như kem dưỡng ẩm, nước hoa hồng dưỡng da cũng dễ dàng thấm sâu và mang lại hiệu quả tốt hơn.

Dưỡng ẩm toàn diện

Một trong những phương pháp khắc phục ban đầu cho da khô, bong vảy vào mùa đông là sử dụng kem giữ ẩm ở vùng ảnh hưởng từ 2 – 4 lần/ngày. Đặt biệt, bạn cần thoa kem ngay sau khi tắm hoặc rửa mặt, rửa tay. Chất giữ ẩm sẽ giúp làm se khít các vết nứt, ngăn chặn tình trạng thoát ẩm của da, giảm ngứa và bong tróc da.

Thông thường những chất dưỡng ẩm đều có sẵn trong 3 sản phẩm: dạng cream, dạng lotion và thuốc mỡ. Trường hợp da khô tróc vảy vào mùa đông mức độ nặng, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm dạng cream hoặc thuốc mỡ (kem tuýp) sẽ đạt hiệu quả cao hơn. Hãy hỏi ý kiến chuyên gia để lựa chọn sản phẩm giữ ẩm phù hợp nhất cho bạn..

Chọn sản phẩm phù hợp với làn da của bạn

Việc chăm sóc cho da vào mùa đông là rất cần thiết, vì vậy hãy chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn. Kem dưỡng ẩm sẽ tạo ra một lớp bảo vệ, đồng thời cung cấp một số dưỡng chất tốt cho da.

Tuy nhiên, phụ nữ có làn da dầu nên tránh những điều này vì môi trường khô hơn của mùa đông có thể làm trầm trọng thêm việc tiết dầu từ da và khi kết hợp với các sản phẩm từ dầu có thể dẫn đến mụn.

Ăn và ngủ tốt cho sức khỏe làn da

Đừng đánh giá thấp tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh để tốt cho làn da. Ăn uống bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe, tăng cường dưỡng chất cho da nhờ các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa chống lão hóa,... Có trong các loại thực phẩm như sữa, trái cây và rau quả.

Đừng quên giấc ngủ của bạn là thời gian mà mọi tế bào trong cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi, vì vậy, ngủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp giữ cho làn da của bạn luôn trong tình trạng tốt.

Một số trường hợp da khô tróc vảy vào mùa đông nghiêm trọng có thể là dấu hiệu của bệnh lý về da như eczema hoặc viêm da. Hãy đi khám bác sĩ nếu da bạn bị khô và bong tróc quanh năm, hoặc không hiệu quả với các biện pháp điều trị tại chỗ, cũng như trên da xuất hiện thêm nhiều các vết nứt, chảy máu...

Để hạn chế không bị da khô tróc vảy vào mùa đông bạn có thể sử dụng những thực phẩm sau đây:

• Dầu ô liu: Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ khi phân tích chế độ ăn uống của 1264 phụ nữ đã nhận thấy rằng sử dụng dầu ôliu cao hơn 8.4 gram hay 2 muỗng cà phê mỗi ngày có thể giảm đến 31% dấu hiệu lão hóa da so với những người ăn ít hơn 3,8 gram (khoảng 1 muỗng cà phê).
• Bưởi: Tuy nhiên, hãy chọn một màu hồng vì bưởi hồng có màu đỏ hồng từ lycopene, một loại caroten có thể giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng. Trong một nghiên cứu được công bố năm 2008 trên Tạp chí Dược phẩm và Sinh học Châu Âu, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trong số 20 cá nhân được nghiên cứu, những người có nồng độ lycopene trên da cao hơn có làn da mịn màng hơn. Bạn cũng có thể nhận lycopene từ cà chua, cà rốt, dưa hấu, ổi và ớt đỏ.
• Cà phê: Uống một tách cà phê hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư da. Trong một nghiên cứu với hơn 93.000 phụ nữ, được công bố trên Tạp chí Phòng chống Ung thư Châu Âu, những người uống một tách cà phê chứa caffein mỗi ngày đã giảm nguy cơ phát triển ung thư da không phải là 10%. Và họ càng uống nhiều hơn - khoảng 6 cốc mỗi ngày - nguy cơ của họ càng thấp.
• Sữa đậu nành hoặc đậu phụ: Có thể giúp bảo quản collagen làm săn chắc da vì nó rất giàu isoflavone. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Dinh dưỡng Hoa Kỳ, những con chuột được cho ăn isoflavone và tiếp xúc với tia cực tím có ít nếp nhăn và da mịn hơn so với những con chuột tiếp xúc với tia UV nhưng không nhận được isoflavone. Các nhà nghiên cứu tin rằng isoflavone giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen.
• Lòng đỏ trứng: Có chứa lutein carotene, giống như lycopene bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Lutein cũng giúp giữ cho mắt khỏe mạnh - nghiên cứu gắn kết liên kết lutein với giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, nguyên nhân hàng đầu gây mù ở những người trên 50 tuổi.
• Trà: Nghiên cứu cho thấy caffeine trong trà (cà phê cũng vậy) có thể giúp bảo vệ làn da của bạn chống lại ung thư da. Caffeine về cơ bản giết chết các tế bào da bị tổn thương tiền ung thư và tia cực tím bằng cách ngăn chặn một loại protein mà chúng cần phân chia. Trong một nghiên cứu nơi những con chuột tiếp xúc với tia cực tím có hại gây ra tia cực tím, caffeine đã ức chế sự hình thành khối u da.
• Cà rốt: Chứa carotene beta carotene và lycopene - cả hai đều có thể bảo vệ làn da của bạn chống lại tác hại của tia cực tím. Trong một nghiên cứu, những người tham gia tiếp xúc với tia UV đã giảm đỏ da gần 50% sau khi họ uống khoảng 1 2/3 cốc nước ép cà rốt hoặc ăn 2 1/2 muỗng cà chua mỗi ngày, ngoài chế độ ăn uống thường xuyên, cho 10 đến 12 tuần.
• Cá ngừ - và các loại cá giàu omega-3 khác - có thể giúp giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung và ngăn ngừa ung thư da. EPA (eicosapentaenoic acid), một trong những chất béo omega-3 trong cá béo, đã được chứng minh là bảo tồn collagen, một loại protein dạng sợi giúp da săn chắc. Và EPA kết hợp với omega-3 khác trong cá, DHA (docosahexaenoic acid), giúp ngăn ngừa ung thư da bằng cách giảm các hợp chất gây viêm.

• Bông cải xanh: Thực phẩm giàu vitamin C, có thể giúp xua tan nếp nhăn và khô da liên quan đến tuổi tác, cho thấy nghiên cứu từ năm 2007 trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ. Tác dụng làm mịn da của Vitamin C có thể là do khả năng thu dọn các gốc tự do được sản xuất từ ​​tia cực tím và vai trò của nó trong việc tổng hợp collagen, một loại protein giúp giữ cho da săn chắc.
• Bí ngô: Giống như lycopene, beta carotene - hợp chất tạo ra bí ngô màu cam - bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím. Beta carotene cũng được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể, giúp mắt, xương và hệ miễn dịch khỏe mạnh.
• Ca cao: có chứa một loại flavonoid gọi là epicatechin. Trong một nghiên cứu trên 24 phụ nữ, được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, uống một loại nước giải khát ca cao giàu epicatechin hàng ngày trong 12 tuần cải thiện kết cấu da. Các tác giả giải thích rằng epicatechin làm tăng lưu lượng máu đến da, tăng cường cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cả hai yếu tố cần thiết để giữ cho làn da khỏe mạnh.

Mong rằng bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin bổ ích về nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng da khô tróc vảy vào mùa đông. Từ đó biết cách chăm sóc cho làn da của mình được tốt hơn.

Xem thêm:

• Da khô vào mùa đông phải làm sao?
• Da khô mùa đông dùng kem gì?
• Nguyên nhân gây da khô mùa đông - những thói quen thường mắc phải