Công thức món tráng miệng cho tuổi 60 và hoàn toàn không đường

Việc đã lớn tuổi nhưng vẫn nghiện đồ ngọt không phải là điều vui vẻ. Bạn đã nghe rất nhiều người nói với bạn rằng đừng nên ăn đồ ngọt sau một bữa ăn ngon miệng. Nhưng nếu chuyên gia nói với bạn rằng có những công thức món tráng miệng hoàn toàn không đường thì bạn có sẵn lòng thử chúng không?

Những món tráng miệng không có thêm đường giúp bạn có chế độ ăn lành mạnh, đảm bảo sức khoẻ tốt.

Kem trái cây đông lạnh

Đông lạnh hai hoặc ba quả chuối ít nhất 12 giờ và sau đó nhanh chóng nghiền chúng trong một máy xay sinh tố cùng với loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất khác. Chỉ cần nhớ bạn thêm càng nhiều quả mọng, món ăn của bạn sẽ càng trở nên giống kem nhưng nếu bạn muốn có kem quyện thì chỉ cần thêm chuối. Sau đó hãy lấy kem trái cây ra ly và thưởng thức!

Sữa chua parfait

Probiotics trong sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa. Món tráng miệng đặc biệt này là sự kết hợp giữa probiotics với các loại trái cây và chất xơ. Tất cả những gì bạn cần là 3⁄4 cốc sữa chua có hương vị, 1⁄2 cốc granola (không có nho khô), và 1⁄2 bát trái cây cắt nhỏ tươi. Bây giờ trải từng lớp mỗi thành phần vào cốc parfait theo thứ tự. Lấy một thìa lớn và thưởng thức món tráng miệng tuyệt vời này.

Bánh quy táo nướng

Khi nói đến đồ ngọt, bánh quy táo nướng là một lựa chọn tuyệt vời. Tất cả bạn cần là một vài quả táo và một ít bột quế. Xắt lát táo và rải đều chúng trên một khay nướng. Rắc một chút quế và nướng trong khoảng 45 phút.

Nhẹ nhàng, không đường, và nhiều dinh dưỡng, các món tráng miệng trên là câu trả lời cho những băn khoăn của bạn về một chế độ ăn không đường.

Theo Dr. Priyam Sharma

Practo