Có nên ngủ cùng con hay không?

Ngủ cùng con là một tình huống khá phổ biến trong rất nhiều gia đình. Câu hỏi đặt ra ở đây là có nên ngủ cùng con hay không? Khi nào nên để ngủ riêng? Bài viết dưới đây của HoiBenh sẽ đưa ra một câu trả lời đầy đủ cho hai câu hỏi trên, giúp bố mẹ giải quyết bớt nỗi lo.

Có nên ngủ cùng con hay không là một vấn đề được tranh cãi rất nhiều, đặc biệt là các nước Á Đông với phong tục tập quán riêng khi coi trọng gia đình nên đa số đều giữ thói quen ngủ cùng con từ khi mới ra đời cho đến khi đi học, thậm chí là lớn hơn.Tuy nhiên, chúng ta cần phân biệt hai khái niệm ngủ cùng con:

• Ngủ chung (co-sleeping) là khi con và cha mẹ ngủ cùng một không gian nhưng khác vị trí, giả sử như bố mẹ nằm giường còn con nằm cũi nhưng chung một phòng
• Ngủ chung giường (bed-sharing) là khi con và bố mẹ ngủ chung giường/nệm

Dưới đây là một số lợi ích của việc ngủ cùng con thông qua hình thức ngủ chung giường:

a, Con sẽ ngủ theo chu trình ngày và đêm một cách tự nhiên theo chu trình của mẹ

Không có gì lạ khi trẻ sơ sinh dễ dàng có chu kỳ ngày đêm lẫn lộn. Thực tế cho thấy nhiều em bé ngủ ngon hơn vào ban ngày, nhưng có thể bồn chồn hoặc thức giấc nhiều vào ban đêm. Mẹ có thể giữ em bé thức để gần gũi với ánh sáng ban ngày và tiếng ồn xung quanh cuối cùng có thể giúp trẻ tỉnh táo hơn một chút vào ban ngày. Sau đó tạo thói quen buổi tối là một môi trường yên tĩnh và ngủ nhiều hơn, tạo cảm giác an toàn cho một giấc ngủ dài.Khi bố mẹ ngủ chung giường thì chu trình trên sẽ dễ dàng được hình thành hơn.

b, Giúp bé hình thành một bản năng tự đánh thức khi gặp nguy hiểm

Khi con được ngủ cùng mẹ trên một chiếc giường, con sẽ tự nhận biết đó là khi mình đang nằm trong vùng an toàn. Do đó chúng sẽ dễ dàng bị đánh thức bởi tiếng động lạ, một cái vỗ về của người lạ hay đơn giản chỉ là quá nóng hoặc quá lạnh

c, Giúp bố mẹ đáp ứng nhu cầu của bé mà không cần tỉnh giấc hoặc tốn quá nhiều công sức

Việc ngủ cùng con trên một chiếc giường thì bố mẹ có thể nhàn rỗi hơn vào ban đêm bởi đa số em bé cần được cho ăn, dỗ dành và dễ dàng tỉnh giấc vào ban đêm; nếu em bé của bạn ở gần, bạn có thể làm tất cả những điều này khi ở trên giường và vẫn trong trạng thái nghỉ ngơi. Việc ra khỏi giường, đi xuống hành lang, thay tã trên miếng lót đã thấm đẫm nước thải, cho bé ăn trong bình bú và làm dịu bé trở lại giấc ngủ đòi hỏi bố mẹ cần phải tỉnh táo hơn bao giờ hết

d, Con có thể ít khóc đêm hơn

Em bé ngủ ngon khi cảm thấy an toàn, đó là khi bạn ngủ cùng con trên một chiếc giường, nhờ vậy giúp bé ngủ ngon hơn và ít quấy khóc hơn. Các bà mẹ ngủ chung có thể nhận thấy dấu hiệu đói sớm hơn và cần phải thay đổi. Khi bạn ngủ chung, bố mẹ sẽ tốn ít công sức hơn để em bé ổn định ngủ trước khi đặt chúng xuống. Điều này thường có nghĩa là bé sẽ ít khóc đêm hơn.

e, Gắn kết tình cảm

Một sự gắn bó tình cảm vô hình giữa em bé và bố mẹ được hình thành nhờ việc ngủ cùng con trên một chiếc giường, điều này hoàn toàn đúng với văn hóa Á Đông. Một trong các giải thích được đưa ra là do em bé cảm nhận được sự an toàn, rằng người chăm sóc bé sẽ quay lại ngay khi em bé có nhu cầu.

f, Giúp mẹ duy trì nguồn sữa đầy đủ

Cho con ăn theo nhu cầu, đặc biệt là vào ban đêm kích thích tuyến sữa của mẹ sản xuất lượng sữa phù hợp với nhu cầu của con. Bởi xét đến cùng, quy trình sản xuất sữa mẹ của cơ thể cũng được coi là một quá trình cung và cầu

g, Tạo thời gian nghỉ ngơi cho bố và mẹ

Hay nói cách khác, việc ngủ cùng con trên một chiếc giường giúp đồng bộ chu trình ngày đêm của mẹ và bé. Ngủ chung có thể không đảm bảo giấc ngủ ngon hơn cho mọi bà mẹ, nhưng nhiều người ngủ ngon hơn khi biết con mình an toàn và gần gũi. Các bà mẹ cũng giải phóng oxytocin khi gần gũi với em bé, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và cũng rất tốt cho việc cho con bú.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy, việc ngủ chung giường (bed-sharing) vẫn tồn tại một số rủi ro nhất định.

Khi con nhỏ của bạn ngủ trên nệm, giường hoặc sàn nhà mà không có người giám sát thì sẽ làm tăng nguy cơ của hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh SIDS và cản trở quá trình hình thành giấc ngủ an toàn ở bé, đặc biệt là trong 6 tháng đầu đời. Mỗi năm có khoảng 3.500 trẻ sơ sinh tử vong tại Hoa Kỳ do các nguyên nhân liên quan đến giấc ngủ, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). Tuy nhiên, hơn một nửa số bà mẹ (61%) có lý do là ngủ chung cùng con trên giường và 2 trong 5 (38,5%) báo cáo sử dụng giường mềm trong khu vực ngủ của trẻ.

Các nghiên cứu từ Đức, Hà Lan và Scotland đã phát hiện ra rằng việc ngủ chung giường có liên quan đến việc tăng nguy cơ SIDS cho trẻ dưới 3-4 tháng tuổi (và thậm chí lớn hơn, nếu cha mẹ hút thuốc lá).

Mặt khác, trẻ sơ sinh Nhật Bản ngủ chung giường không được phát hiện có tỷ lệ SIDS cao hơn (có thể là do chúng đang ngủ trên những chiếc nệm cứng). Và các nghiên cứu ở Anh, Canada và Hoa Kỳ không tìm thấy nguy cơ chia sẻ giường với những bậc cha mẹ tỉnh táo, chu đáo và không hút thuốc.

Ở một mặt khác, các nhà nghiên cứu giấc ngủ trẻ sơ sinh ở New Zealand, dẫn đầu bởi Sally Baddock, được tiến hành với 80 trẻ sơ sinh (40 giường cũi và 40 giường chung). Baddock phát hiện ra rằng những đứa trẻ ngủ chung giường được cho ăn gấp 3,7 lần vào ban đêm và một phần tư của những người cha cuối cùng đã rời khỏi giường. Và, đáng lo ngại nhất, những đứa trẻ này đã dành trung bình 5,7 giờ một đêm nằm nghiêng (không phải lưng, đó là một vị trí an toàn hơn). Một em bé nằm chung giường lăn lộn đến dạ dày.

Thay vì trả lời chính xác câu hỏi này bằng một từ Có hoặc Không, HoiBenh luôn cho rằng bố mẹ có nhận thức rõ ràng về mặt ích và hại của việc ngủ cùng con qua bed-sharing và co-sleeping. Hơn thế nữa, bố mẹ cần thiết lập một môi trường ngủ an toàn cho con.

Trong tuyên bố chính sách mới nhất của mình, Hội Nhi Khoa Hoa Kỳ AAP khuyến nghị các em bé nên được nằm ngửa để ngủ - được gọi là tư thế nằm ngửa - trong một chiếc giường cũi, nôi hoặc cũi di động được phê duyệt an toàn. Những cái này nên có một tấm nệm chắc chắn được bao phủ bởi một tấm trang bị.

Tuyên bố chính sách cũng khuyến nghị rằng không có vật thể mềm nào, như gối, đồ chơi giống như gối, mền, chăn và chăn cừu nên ở trong môi trường ngủ của trẻ sơ sinh, vì những thứ này có thể làm tăng nguy cơ SIDS, nghẹt thở, mắc kẹt và siết cổ. UNICEF cũng khuyến nghị trẻ sơ sinh nên tránh xa gối để tránh nguy cơ nghẹt thở và cha mẹ nên đảm bảo trẻ không thể rơi ra khỏi giường hoặc bị mắc kẹt giữa nệm và tường.

Cha mẹ cũng nên đảm bảo khăn trải giường không che mặt em bé và trẻ sơ sinh không nên để một mình trên giường trong trường hợp chúng di chuyển vào vị trí nguy hiểm.

AAP cho biết cha mẹ nên cân nhắc sử dụng núm vú giả khi đi ngủ, vì điều này đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ SIDS, nhưng nên tránh sử dụng các thiết bị thương mại được bán trên thị trường để giảm rủi ro SIDS do thiếu bằng chứng hỗ trợ cho thấy chúng hoạt động.

Hơn nữa, trẻ sơ sinh nên ngủ trong môi trường không khói thuốc và môi trường của chúng không nên quá ấm vì điều này có thể làm tăng nguy cơ SIDS. Ngoài ra, cha mẹ không nên ngủ chung giường với con nếu họ là người hút thuốc hoặc đã uống thuốc hoặc uống rượu.

Xem thêm:

• Bé tập ngồi quá sớm - Nguy hiểm khôn lường!
• Làm thế nào để bé ngủ ngon suốt đêm trong 7 bước?
• Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ ở trẻ em