Có nên cho trẻ uống sữa ban đêm không?

Nhiều cha mẹ thường nghĩ rằng cho trẻ uống sữa ban đêm sẽ giúp con ngủ ngon và say giấc hơn. Tuy nhiên, uống sữa ban đêm sau khi trẻ đã đánh răng không những khiến trẻ bị khó tiêu mà còn làm tăng nguy cơ cao mắc các bệnh về răng miệng ở trẻ.

Đồ ăn chứa nhiều axit như hoa quả, nước ép hoặc một số loại hoa quả khô như nho sấy có thể làm mòn men răng. Mặc dù sữa không chứa axit nhưng uống sữa ban đêm có thể dẫn đến những tổn thương ở răng lợi trẻ do đường trong sữa khi bám trên răng cả đêm sẽ là nguồn thức ăn dồi dào cho những loại vi khuẩn trên răng. Khi tiêu thụ đường, những chủng vi khuẩn này cũng đồng thời tạo ra axit và gây tác hại tương tự như axit từ hoa quả hay nước ép.

Men răng sẽ bị làm mềm và phá hủy khi lượng axit có trong miệng rơi xuống dưới 5.5 trên thang pH (so với độ pH thông thường của nước trong miệng là 7.0). Sau 30 phút đến 1 giờ, lượng kiềm có trong nước bọt sẽ khôi phục lại độ cân bằng pH trong miệng và men răng sẽ trở nên cứng cáp lại. Tuy nhiên, nếu răng trẻ phải tiếp xúc với lượng axit cao trong một thời gian dài, đặc biệt là vào ban đêm khi miệng tiết ít nước bọt nhất, men răng cũng nhanh chóng biến mất hơn.

• Sau khi đánh răng, không nên cho trẻ uống gì thêm ngoài nước lọc. Nếu trẻ muốn uống thêm đồ có chứa đường, cha mẹ cần cho trẻ đánh răng thêm lần nữa.
• Khi uống đồ uống có ga hoặc đồ ngọt khác, trẻ nên sử dụng ống hút để tránh tối đa những tiếp xúc của đường với răng.
• Cắt giảm ăn vặt như sandwich phô mai, kẹo mút, ... để trung hòa axit và thúc đẩy quá trình tạo nước bọt có tính kiềm.
• Trẻ nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày bằng kem đánh răng có chứa flo giúp làm men răng cứng cáp hơn và giảm thiểu axit sinh ra bởi vi khuẩn.
• Tránh đánh răng ngay sau khi ăn bởi men răng còn đang mềm. Đối với trẻ em uống sữa trước khi ăn sáng, cha mẹ cần cho các em đánh răng ngay sau khi ngủ dậy hoặc tốt nhất là 30-60 phút sau bữa sáng.
• Chỉ nên cho trẻ uống nước ép một lần mỗi ngày và tránh cho trẻ uống sữa tươi vào ban đêm. Ngoài ra, một số cha mẹ có con nhỏ thường cho trẻ 2 tuổi bú đêm hoặc cho trẻ uống sữa khi đang ngủ cần hạn chế dần để tránh những nguy cơ về răng miệng không đáng có ở trẻ sau này.
• Cần tập cho trẻ thói quen uống nước nếu trẻ nhất quyết muốn uống một loại nước trước khi đi ngủ. Trẻ càng lớn sẽ càng khó thay đổi nên cha mẹ cần tập cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ.

Ngoài việc lo ngại cho trẻ uống sữa ban đêm sẽ gây sâu răng, một số lí do khác cũng khiến cha mẹ cần phải dừng lại thói quen này ở trẻ, đặc biệt ở các bé 2 tuổi uống sữa đêm. Nếu chỉ khăng khăng với việc uống sữa bình, trẻ sẽ không có được những chất dinh dưỡng cần thiết khác đến từ rau củ quả hay thịt tự nhiên để phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, trẻ uống sữa vào ban đêm có tăng cân nhanh hơn và có nguy cơ trở nên béo phì do được cung cấp lượng calo thừa thãi và không cần thiết từ sữa.

Điều quan trọng là cha mẹ cần theo dõi và chăm sóc răng miệng thường xuyên cho trẻ bằng các thói quen khoa học và lành mạnh như đánh răng, dùng chỉ nha khoa, súc nước miệng và thăm khám bác sĩ nha khoa đều đặn mỗi 6 tháng một lần để đảm bảo trẻ có hàm răng khỏe mạnh và sạch sẽ.

Xem thêm:

• Thứ tự mọc răng sữa của trẻ sơ sinh
• Khi nào nên tẩy giun cho trẻ
• Làm gì khi trẻ bị hóc dị vật?