Có nên ăn dưa hấu vào buổi tối?

Dưa hấu là một trong những loại hoa quả phổ biến nhất ở Việt Nam. Dưa hấu rất phù hợp để ăn vào những mùa hè nóng bức bởi 90% quả dưa hấu chứa nước giúp bù lượng nước cho cơ thể, giải nhiệt. Ngoài ra giá bán dưa hấu cũng rất rẻ phù hợp với túi tiền. Tuy nhiên có nên ăn dưa hấu vào buổi tối không? Bài viết sẽ trả lời cho câu hỏi này.

Theo các chuyên gia, bạn nên hạn chế ăn dưa hấu vào buổi tối.

• Dưa hấu chứa nhiều calo

Dưa hấu là loại trái cây giúp giải nhiệt rất tốt trong mùa hè. Trong dưa hấu chứa nhiều chất xơ, giúp cung cấp cho chúng ta một lượng đường nhất định đồng thời giúp cân bằng dinh dưỡng. tuy nhiên không nên ăn dưa hấu vào buổi tối vì trung bình 1kg dưa hấu sẽ chứa khoảng 250 calo. Mức này nhiều hơn năng lượng so với một bát cơm cung cấp. Hơn nữa, hàm lượng đường có trong quả dưa hấu sẽ làm cho chất insulin tăng lên, giúp thúc đẩy sự tổng hợp của chất béo.

• Chất béo được lưu trữ tại vùng ổ bụng. Cùng với việc ban đêm ngủ, cơ thể không vận động nhiều. nếu tình trạng diễn ra thường xuyên, kéo dài sẽ dẫn tới tình trạng bị béo bụng, tiểu đường

• Dưa hấu gây đầy bụng

Nhiều người cảm thấy trằn trọc mãi không ngủ được và bụng dạ khó chịu vì trước đó đã ăn dưa hấu. thực chất đường trong dưa hấu là chất fructose. Các nghiên cứu từ lâu đã chỉ ra dù fructose không làm tăng đáng kể lượng đường trong máu, nhưng nó lại làm tăng sự thèm ăn. Vì vậy, khi bạn ăn dưa hấu bạn sẽ rất khó để kiểm soát sự thèm ăn. Hậu quả bạn sẽ ăn nhiều hơn so với bình thường và bụng dạ trở nên khó chịu.

• Không tốt cho hệ tiêu hóa

Lượng nước lớn trong dưa hấu sau khi vào cơ thể sẽ khiến dịch vị dạ dày bị loãng, không tốt cho tiêu hóa khi bạn ăn trước và sau giờ ăn cơm. Lượng nước trong dạ dày nhiều sẽ làm thức ăn tồn đọng nhiều sẽ dẫn tới bị viêm loét dạ dày hoặc đau dạ dày.

Người mắc bệnh tiểu đường

Người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn dưa hấu. Do dưa hấu chứa 5% các loại đường như gluco, đường glucozo, đường sucroza và một số loại đường khác. Vì vậy ăn dưa hấu sẽ làm tăng lượng đường máu. Người mắc bệnh tiểu đường tuyến insulin hoạt động kém nếu nên ăn dưa hấu sẽ làm tăng đường trong máu, có thể gây rối loạn trao đổi chất. Vì thế người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế tối đa tiêu thụ lượng đường mỗi ngày. Nếu bạn lỡ ăn quá nhiều dưa hấu trong ngày thì cần giảm số lượng đường trong các thực phẩm khác để tránh bệnh trở lên nghiêm trọng hơn.

Người thận kém

Thận hoạt động kém khiến chức năng bài tiết nước trong cơ thể giảm có thể gây phù chi dưới và toàn thân. Người mắc bệnh thận nếu ăn quá nhiều dưa hấu sẽ làm cơ thể hấp thụ nước mà không kịp đào thải, do đó lượng nước tích trữ quá nhiều trong cơ thể sẽ khiến thể tích máu tăng cao, gây ra chứng phù nhanh và rất dễ bị suy tim cấp tính.

Người viêm loét dạ dày

Dưa hấu có tác dụng lợi tiểu, nếu người viêm loét dạ dày ăn nhiều dưa hấu có thể làm cho toàn bộ phần nước cần thiết có trong có thể để phục hồi chỗ viêm loét bị đào thải ra ngoài, khiến tình trạng bệnh thêm kéo dài.

Sản phụ

Ăn quá nhiều dưa hấu khi đang mang bầu sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao.

Trong quá trình mang thai, tâm lý và sinh lý các bà bầu cũng có nhiều thay đổi, nếu lượng insulin tiết ra không đủ sẽ khiến tác dụng của đường trong máu giảm, đẩy nồng độ đường trong máu lên cao, gây ra chứng bệnh tiểu đường.

Ăn dưa hấu lạnh rất dễ khiến bà bầu bị đau bụng và bị tiêu chảy. Phụ nữ đang mang thai không nên ăn quá nhiều dưa hấu, càng không nên ăn dưa hấu đã ướp lạnh.

Ngoài ra, dưa hấu thuộc loại thực phẩm có tính mát, nếu ăn nhiều rất có thể làm tổn hại tỳ vị, gây ra tình trạng kém ăn, tiêu hóa kém, dễ bị chướng bụng, đi tả.

Dưa hấu có nhiều tác dụng, giúp cung cấp lượng dưỡng chất tốt cho cơ thể tuy nhiên cũng gây không tốt cho cơ thể nếu ăn quá nhiều. Bạn không nên ăn dưa hấu vào buổi tối và với những người mắc bệnh như tiểu đường, thận, dạ dày thì nên hạn chế tối đa ăn để tránh tình trạng bệnh nặng hơn.

Xem thêm:

• Lý do bạn không bao giờ nên vứt hạt dưa hấu
• Nguy hiểm khôn lường khi ăn dưa hấu sai cách vào mùa hè
• Khi mổ ruột thừa có nên ăn dưa hấu không?