Cổ động viên U23 Việt Nam miền Bắc cẩn thận nhiễm lạnh khi "bão đêm"

Thời tiết miền bắc vào đêm nay có thể xuống đến 15 độ C. Do đó, cổ động viên U23 Việt Nam miền Bắc cẩn thận bị nhiễm lạnh khi về đêm. Bài viết dưới đây của HoiBenh sẽ cung cấp cho bạn một vào thông tin quan trọng về sức khỏe. Đừng bỏ qua nhé!

Nhiễm lạnh là gì? Khi bị nhiễm lạnh có nguy hiểm không?

Nhiễm lạnh là tình trạng thân nhiệt giảm đột ngột, cơ thể mất nhiều nhiệt gây rối loạn cân bằng giữa thải nhiệt và sinh nhiệt gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và tính mạng của người bệnh.

Khi cơ thể bị nhiễm lạnh, bạn có thể rơi vào trạng thái run rẩy, đau đầu, chóng mặt, đau bụng, tiêu chảy,... thậm chí với một số người có thể trạng yếu có thể gây đột tử.

Triệu chứng điển hình của người bị nhiễm lạnh

Hạ thân nhiệt

Cơ thể ớn lạnh, gai người mặc dù nhiệt độ trong phòng vẫn ở mức đủ ấm chính là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị nhiễm lạnh.

Mệt mỏi

Khi bị nhiễm lạnh, cơ thể thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, có thể kèm theo dấu hiệu cơ bắp bị đau nhức.

Đau ngực, khó thở

Nếu đột nhiên bạn cảm thấy bị khó thở, thở khò khè hoặc đau ngực. Thì đây là triệu chứng không nên bỏ qua, vì khó thở có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng tắc nghẽn cục máu đông trong phổi.

Sốt cao

Sốt có thể là triệu chứng của bệnh cảm lạnh. Nếu bạn bị sốt cao hơn 38,5 độ C thì cũng nên chú ý giữ ấm cho cơ thể.

Dạ dày và ruột có vấn đề

Dấu hiệu điển hình cho thấy cơ thể bị nhiễm lạnh đó là bụng sôi, đau bụng, buồn nôn, nôn, tiêu chảy. Các dấu hiệu này không nên xem nhẹ. Do đó nếu có thể, bạn hãy trở về nhà để nghỉ ngơi ngay lập tức và hẹn lịch xem lại trận đấu hoặc hẹn đi ăn mừng với bạn bè vào một dịp khác nhé.

Nhức đầu nặng

Một hiện tượng rõ ràng cho thấy cơ thể bạn đang bị nhiễm lạnh chính là triệu chứng nhức đầu. Không nên gắng sức sẽ làm tình trạng ngày một xấu đi. Vì vậy cần chú trọng hơn vấn đề về sức khỏe để có thể có được một đêm cổ vũ hết mình cho đội tuyển U23 của chúng ta nhé.

Cổ động viên U23 Việt Nam cần lưu ý những gì để không bị nhiễm lạnh?

Chiều tối và đêm nay (27/1/2018) nhiệt độ tại miền bắc và khu vực Hà Nội là vào khoảng 15 độ C. Thấp hơn 10 độ so với ban ngày khiến cơ thể bạn dễ bị sốc nhiệt và nhiễm lạnh. Để tránh tình trạng bị giảm thân nhiệt, ảnh hưởng tới sức khỏe và gây cản trở việc cổ vũ bóng đá, bạn cần lưu ý những điều sau:

Không để cơ thể bị lạnh

Tốt nhất khi đi ra ngoài bạn nên mang theo gang tay, tất chân, khăn choàng, áo khoác đầy đủ để đề phòng cơ thể bị nhiễm lạnh khi thời tiết chuyển về đêm nhé.

Cần tránh tiếp xúc với khí lạnh đột ngột

Khi đi từ trong nhà hoặc trong quán ra, bạn hãy đi thật chậm để cơ thể thích nghi dần. Tuyệt đối không lao ra ngoài ngay vì dễ bị sốc nhiệt.

Ăn nhiều chất dinh dưỡng và đồ cay

Nếu bạn đi nhậu hoặc ăn mừng với bạn bè thì nên ăn nhiều đạm, vitamin, rau xanh và các gia vị cay để làm nóng cơ thể, giải cảm, làm ấm bụng, kích thích tiêu hóa và tăng sức đề kháng.

Nói không với đồ uống có cồn

Tuyệt đối không được uống nước lạnh và các đồ có cồn như rượu, bia. Nếu bạn di chuyển bằng xe máy, chất cồn + gió lạnh ngoài trời không chỉ gây tai nạn nguy hiểm, mà còn là nguyên nhân khiến cơ thể mất nhiệt nhanh hơn. Bạn sẽ dễ bị nhiễm lạnh, trúng gió, cảm cúm, nhức đầu, nhiều trường hợp nặng có thể dẫn đến đột quỵ.

Thay vào đó bạn có thể uống nước trà ấm, trà gừng, trà thảo mộc, nước trái cây, sữa ấm hoặc mật ong để tốt cho đường hô hấp và giữ nhiệt cho cơ thể.

Không được để bụng đói

Khi quá đói cơ thể sẽ bị tụt huyết áp. Điều này cũng là nguyên nhân khiến bạn đột nhiên cảm thấy lạnh gai người, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao. Các bữa tiệc ăn mừng thường diễn ra quá muộn. Vì vậy trước khi đi cổ vũ bóng đá hãy lót dạ cho mình một chút đồ ăn nhẹ đầy đủ dinh dưỡng nhé.

Khi bị nhức đầu

Nếu đột nhiên xuất hiện cơn nhức đầu kéo dài kèm theo hiện tượng hoa mắt chóng mặt, thì bạn nên tìm một chỗ ngồi yên tĩnh nào đó để nghỉ ngơi đi nhé. Tránh nơi ồn ào vì sẽ làm cho dây thần kinh bị căng ra, khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu.

Nếu bị hạ thân nhiệt

Đặc biệt, nếu cơ thể bắt đầu có hiện tượng run rẩy và đau bụng quằn quại. Điều này cho thấy thân nhiệt của bạn đang bị hạ, mạch đập nhanh và huyết áp giảm. Lúc này bạn không nên cố gắng sức để ngồi lại mà cần phải nhờ bạn bè, người thân đưa về nhà một cách nhanh chóng. Nếu địa điểm cổ vũ bóng đá quá xa nhà bạn thì hãy chọn một nơi nghỉ ngơi gần nhất để cơ thể của bạn có thời gian phục hồi lại.

Không được tắm khuya

Sau khi đi cổ vũ trở về khi trời đã khuya thì dù cơ thể có đầm đìa mồ hôi hay nồng nặc mùi rượu, bạn cũng không nên đi tắm nhé. Tránh hiện tượng bị cảm lạnh dễ gây đột tử. Thay vào đó bạn nên sử dụng nước ấm để lau người và rửa chân tay mặt mũi sạch sẽ là được. Hãy đợi đến ngày mai, sau khi cơ thể đã dần lấy lại sức thì bạn có thể tắm gội thoải mái nhé.