Chế độ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ tập đi nhất định mẹ thông thái phải biết

Từ khi sinh con ra, bồng bế trên tay cho đến ngày được nhìn thấy con yêu đặt bước chân đầu đời thì bất cứ người làm cha làm mẹ nào cũng vô cùng vui mừng và hạnh phúc. Chính vì thế đừng chần chừ, bạn hãy là người hỗ trợ con về mọi thứ. Và chế độ dinh dưỡng cho trẻ là điều mà chắc chắn chẳng thể bỏ qua, vậy trong giai đoạn bé tập đi mẹ cần cung cấp cho con những loại thực phẩm nào? Hãy cùng HoiBenh điểm qua một số chất dinh dưỡng mà mẹ nên biết để bổ sung trong thực đơn hàng ngày, giúp trẻ tập đi nhanh chóng.

Hầu hết chúng ta đều biết đến tầm quan trọng của canxi đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là trong giai đoạn trẻ tập đi. Các lại thực phẩm giàu canxi giúp cho hệ xương của trẻ phát triển một cách chắc chắn, giúp ích rất nhiều cho sự vận động của bé ở hiện tại cũng như sau này.

Chính vì thế mẹ đừng quên bổ sung một số thực phẩm giàu canxi vào thực đơn hàng ngày của con như: Sữa, ngũ cốc, phô mai, sữa chua... đều có chứa lượng canxi rất lớn. Nhưng lưu ý không vì thế mà bạn lạm dụng các thực phẩm này, nếu như bạn cho trẻ sử dụng quá nhiều sẽ gây ra tác dụng phụ. Vì lúc này, cơ thể bé còn non yếu nên mức độ hấp thụ các chất dinh dưỡng cần phải được dừng lại ở mức độ vừa phải.

Chất đạm hay còn gọi là protein, là một trong những dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ thể mỗi người và đặc biệt là ở trẻ em. Bắt đầu khi trẻ tập đi, thì đồng nghĩa với việc con đã có thể ăn dặm. Chính vì vậy mẹ hoàn toàn bổ sung lượng đạm nhất định cho trẻ trong khẩu phần ăn.

Hiện nay một số thực phẩm giàu chất đạm bao gồm : thịt, trứng, cá, các loại đậu... Trung bình hàng ngày trẻ dưới 1 tuổi có nhu cầu khoảng 20 đến 25 gam đạm, từ 2 tuổi thì bé có thể sử dụng từ 25 đến 35 gam đạm. Dựa vào tiêu chuẩn này, mà mẹ sẽ cho con sử dụng lượng đạm thật phù hợp, nó sẽ rất cần thiết trong giai đoạn cho trẻ tập đi này.

Trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ tập đi, chắc chắn không thể thiếu các loại rau củ quả. Trong nhóm thực phẩm này chứa rất nhiêu các loại vitamin và khoáng chất. Tùy vào từng loại mà sẽ cung cấp các vitamin và khoáng chất khác nhau, vì vậy để có thể đảm bảo đầy đủ dưỡng chất thiết yếu bạn nên cho con ăn đầy đủ các loại rau, trái cây.

Bạn nên chia nhỏ các bữa ăn dặm của trẻ, kèm theo đó là những loại rau củ và trái cây khác nhau. Việc làm này còn giúp con phân biệt được các mùi vị và làm cho vị giác được nhạy bén hơn. Đồng thời, khi đó bạn sẽ dễ dàng nắm bắt được khẩu vị của con, khi trẻ có thể ăn hoặc từ chối loại thực phẩm nào.

Tinh bột là nhóm thực phẩm bắt đầu xuất hiện ngay từ khi bé ăn dặm, và mẹ cần nên duy trì nhiều loại tinh bột khác nhau trong giai đoạn trẻ tập đi. Đây là nguồn năng lượng giúp bé có thể khỏe mạnh, đủ sức tập di chuyển hàng ngày. Ngoài ra tinh bột còn giúp cho một số cơ quan trong cơ thể, trong đó có hệ xương được phát triển toàn diện.

Bạn nên sử dụng nhiều loại tinh bột khác nhau có trong cơm, cháo, bánh mì, khoai lang, khoai tây, bột ngũ cốc, bắp... để thay đổi thường xuyên. Lưu ý chỉ cho con ăn lượng vừa phải không nên bắt ép, vì các thực phẩm này nếu ăn quá nhiều sẽ làm con no và khó chịu; không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Với những chia sẻ vừa rồi của HoiBenh, hi vọng các bà mẹ đã có thể tự xây dựng cho con chế độ dinh dưỡng thật hợp lý để đồng hành cùng bé trong giai đoạn trẻ tập đi này. Tuy nhiên mẹ nên biết rằng cơ thể của các bé sẽ không giống nhau, có những thực phẩm bé này sử dụng được nhưng nó lại gây dị ứng cho bé khác. Chính vì thế khi chăm sóc con, bố mẹ nên để tâm và nếu như có bất cứ khó khăn nào bạn cần lập tức đến gặp bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn kịp thời.

>>> Xem thêm: Những lưu ý an toàn khi cho trẻ tập đi làm cha mẹ nhất định không thể bỏ qua