câu chuyện nội tiết và sức khỏe tim mạch ở tuổi vị thành niên

Nếu là phụ huynh của trẻ vị thành niên, chắc chắn bạn không còn xa lạ gì về những thay đổi tâm lý khi cơ thể chúng sản sinh hormone. Bạn biết rằng hormone ảnh hưởng như thế nào đến tâm trạng của trẻ nhưng còn sức khỏe tim mạch thì sao? Mặc dù lượng hormone thay đổi và gia tăng nhanh chóng có thể dẫn đến những thay đổi tạm thời trong lượng cholesterol hay huyết áp nhưng điều đó không thực sự gây ra nguy cơ sức khỏe quá nghiêm trọng.

Tổng hợp những những thay đổi tâm lý, thể chất và môi trường, và quan trọng nhất là hành vi và việc ra quyết định có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của một thiếu niên. Trước những lựa chọn mới, trải nghiệm và tác động, nhiều thanh thiếu niên có thể để ý tới và muốn thử sức. Lựa chọn hút thuốc, ăn uống hay hoạt động thể chất đều rất quan trọng.

Hút thuốc

Hút thuốc là một trong những chủ đề sức khỏe trọng điểm nhất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch tuổi vị thành niên. Thực tế, có tới 68% người lớn hút thuốc thường xuyên từ năm 18 tuổi. Theo Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch bệnh mỗi ngày có gần 3900 thanh thiếu niên dưới 18 tuổi bắt đầu hút thuốc. Hãy nói chuyện với con cái về việc hút thuốc. Sẽ không có gì ngạc nhiên nếu bạn hút thuốc và con bạn cũng vậy. Hãy học cách tự bỏ thuốc.

Hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất là yếu tố trọng điểm thứ hai. Nghiên cứu chỉ ra rằng mức độ hoạt động thể chất của một đứa trẻ có thể giảm dần khi chúng bước vào tuổi vị thành niên. Điều này thường xảy ra với các bé gái hơn bé trai. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe tim mạch mà còn có thể khiến các hoạt động này khó trở lại như trước. Hãy khuyến khích trẻ hoạt động thể chất ở nhà, ở trường và với bạn bè. Tìm hiểu làm cách nào để có thời gian cho cả gia đình khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống

Khi thanh thiếu niên có nhiều thời gian bên ngoài hơn ở nhà, bạn bè thường ảnh hưởng tới những thứ chúng thu nạp. Khoảng một phần ba trẻ em ở Hoa Kỳ thừa cân hoặc béo phì. Ăn ở ngoài khẩu phần ăn thường nhiều hơn cộng với ít hoạt động thể chất. Một đứa trẻ béo phì sẽ có 70-80% vẫn béo phì khi trưởng thành. Điều quan trọng là hình thành thói quen tốt ở nhà ngay tức thì.

Phụ huynh có thể làm gì?

Đừng coi thường tầm ảnh hưởng của phụ huynh, ngay cả khi con bạn hành động không ý thức được. Nói chuyện với con về tầm quan trọng của chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và không hút thuốc lá. Thêm vào đó là xây dựng một môi trường lành mạnh cho trẻ. Nếu bạn bỏ thuốc, ăn uống lạnh mạnh, dùng bữa với cả gia đình và năng động cùng trẻ thì con bạn cũng sẽ có những thói quen lành mạnh.

Hãy chắc chắn đưa con cái tới kiểm tra sức khỏe định kỳ. Các bác sĩ khuyến cáo nên kiểm tra lượng cholesterol của trẻ trước khi dậy thì. Tương tự huyết áp, chiều cao, cân nặng cũng nên được đo thường xuyên để tính chỉ số BMI, giúp cung cấp thông tin quan trọng cho bác sĩ về sức khỏe của trẻ. Bác sĩ cũng có thể kiểm tra tiểu đường loại 2, hiếm gặp ở trẻ em nhưng có thể bắt đầu ở tuổi thiếu niên.

Một vấn đề ở tuổi dậy thì đề kháng insulin, khiến cơ thể sản xuất nhiều hơn lượng insulin cần thiết và thường xảy ra khi trẻ bị thừa cân. Và nếu con bạn mắc bệnh tim mạch hay có khuyết tật tim thì càng phải thường xuyên thăm khám bác sĩ.

(Nguồn: www.heart.org)