Cao huyết áp phải kiêng ăn gì?
Người bị Cao huyết áp phải kiêng ăn mặn, tránh ăn cay, hạn chế các loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ. Và không nên ăn quá nhiều thức ăn ngọt
Cao huyết áp phải kiêng ăn gì?
Người bị cao huyết áp ngoài việc uống thuốc điều trị và chọn những thực phẩm cần thiết trong chế độ ăn uống ra, thì người bị cao huyết áp còn phải chú ý kiêng cử một số loại thực phẩm để tránh tình trạng sức khỏe xấu hơn. Vậy người bị cao huyết áp phải kiêng ăn gì?
Cao huyết áp phải kiêng ăn mặn
Khi bị cao huyết áp thì tuyệt đối không nên ăn mặn, vì thức ăn mặn có chứa nhiều muối. Trong muối ăn có natri làm tiết ra nhiều dịch tế bào, dẫn đến tim đập nhanh, huyết áp cao. Do vậy, người bị huyết áp cao không nên ăn mặn. Một người mắc bệnh huyết áp cao chỉ nên ăn nhiều nhất 6g muối mỗi ngày.
Cao huyết áp phải tránh ăn cay
Các loại thực phẩm cay có tính nóng, dẫn đến thân nhiệt của cơ thể tăng. Đồng thời khi ăn cay khả năng dẫn đến táo bón rất cao. Khi táo bón việc đi ngoài sẽ gặp khó khăn làm tăng nguy cơ bị huyết áp cao.
Cao huyết áp phải kiêng ăn dầu mỡ
Người bị cao huyết áp nên hạn chế các loại thức ăn nhiều dầu mỡ và nhiều đạm. Ăn nhiều thực phẩm chiên rán, thịt mỡ, có nhiều đạm thì nguy cơ bị máu nhiễm mỡ là rất cao, khi bị bệnh này sẽ khiến động mạch xơ cứng, làm tăng huyết áp.
>>> Xem thêm: Cao huyết áp nên ăn trái cây gì?
Cao huyết áp phải kiêng uống trà đặc
Trong trà đặc có nhiều chất kiềm, đặc biệt là hồng tra có thể làm cho đại não hưng phấn, bất an, mất ngủ, tim đập loạn nhịp, huyết áp tăng cao. Trái lại, uống chè xanh lại có lợi cho việc điều trị bệnh cao huyết áp.
Cao huyết áp phải kiêng các chất kích thích
Các chất kích thích này bao gồm thuốc lá, rượu bia. Đây là những thứ không hề tốt đối với sức khỏe. Uống rượu, hút thuốc làm cho tim đập nhanh, mạch máu co lại, huyết áp tăng và làm cho muối canxi đọng lại ở thành mạch, gây xơ cứng động mạch và huyết áp tăng cao. Vì vậy, người bị cao huyết áp cần nên tránh uống rượu.
Cao huyết áp phải kiêng đồ ngọt
Trong các thực phẩm đồ ngọt có chứa lượng đường khá cao, khi sử dụng nhiều đồ ngọt trọng lượng thừa gây căng thẳng cho tim và ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Vì vậy, người bị cao huyết áp nên tránh ăn nhiều thức ăn ngọt.
Cao huyết áp phải kiêng ăn thịt đỏ
Người bị cao huyết áp, cần hạn chế tối đa việc sử dụng thịt đỏ trong chế độ ăn uống hằng ngày. Loại thực phẩm này không chỉ có liên quan đến chứng cao huyết áp mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác nếu dùng nhiều. Hạn chế thịt bò, thịt lợn và thịt cừu, nên chọn cá và thịt gia cầm và không nên ăn da.