Càng ngày càng gầy là bệnh gì?

Bất cứ ai trong chúng ta cũng mong muốn sở hữu một thân hình cân đối với chiều cao, cân nặng ở mức lý tưởng. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được điều này. Nếu bạn đang cảm thấy tự ti về thân hình “cò hương” của mình, có khi nào bạn thắc mắc rằng việc cơ thể càng ngày càng gầy là bệnh gì hay không?

Trong trường hợp cơ thể sụt cân bất ngờ, có dấu hiệu giảm cân nhanh chóng không rõ lý do. Điều đầu tiên các bạn nên làm là thăm khám tại các cơ sở y tế để được chẩn đoán một cách tốt nhất. Đôi khi, việc cơ thể càng ngày càng gầy là dấu hiệu của bệnh tiểu đường, các loại ung thư. Còn nếu sau khi thăm khám và nhận về kết quả bình thường, không có bệnh tật, lúc này hãy cùng điểm qua một vài nguyên nhân dẫn đến cơ thể quá gầy dưới đây bạn nhé.

• Chế độ ăn uống không hợp lý: Việc hình thành các thói quen như nhịn ăn, ăn uống thất thường, sử dụng chế độ ăn nghèo nàn, không đủ dinh dưỡng chính là nguyên nhân cơ bản khiến bạn càng ngày càng gầy. Đặc biệt, những người ít ăn đồ béo, đồ ngọt sẽ thường gầy hơn so với những người còn lại.
• Không vận động thường xuyên: Đây không chỉ là nguyên nhân gây bệnh béo phì mà còn là nguyên nhân chính khiến cơ thể bạn rơi vào tình trạng sụt cân nghiêm trọng. Điều này bởi lẽ việc vận động sẽ giúp kích thích quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác ngon miệng và hấp thụ thức ăn khi ăn. Ngược lại, việc lười vận động sẽ làm giảm quá trình hấp thụ và chuyển hóa thức ăn, khiến cơ thể ngày càng giảm cân.
• Ít ngủ: Những người làm việc khuya, mất ngủ hay căng thẳng, stress kéo dài cũng thường sụt cân khá nhanh.
• Di truyền: Nếu gia đình bạn có bố hoặc mẹ sở hữu thân hình mảnh mai, khả năng di truyền cũng thường diễn ra phổ biến.

Khi cơ thể gầy còm, nguồn năng lượng cung cấp cho các cơ quan trong cơ thể thường không đảm bảo, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, chóng mặt thường xuyên xuất hiện. Về lâu về dài, khi cơ thể khó hấp thụ thức ăn và ngày càng gầy đi, lúc này sức khỏe cũng dần suy giảm, nhất là làm giảm khả năng đề kháng vốn có của cơ thể. Từ đây, người gầy dễ mắc một số bệnh liên quan đến tim, phổi, huyết áp...

Về việc càng ngày càng gầy là bệnh gì? Nếu không phải là do bệnh lý, nguyên nhân nằm ở chính chế độ ăn uống, hoạt động hàng ngày của bản thân bạn. Do đó, bạn nên chú ý đến một số vấn đề sau đây để giúp cơ thể tăng cân lành mạnh

• Lên kế hoạch ăn uống hợp lý: Thay vì sử dụng các loại thuốc tăng cân không rõ nguồn gốc, xuất xứ có thể tiềm ẩn nhiều nguy hại đối với sức khỏe, điều các bạn nên làm là xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý ngay ngày hôm nay. Bạn nên ưu ái cho các loại thực phẩm chứa nhiều calo, chất béo, đạm,... có trong thịt, sữa, đường, thực phẩm nhiều tinh bột... Bạn nên ăn đúng giờ, đúng bữa, ăn thành nhiều bữa nhỏ nếu có thể. Trong trường hợp thường xuyên thức khuya, bạn đừng quên chuẩn bị cho mình một bữa ăn nhẹ với sữa, cháo...

• Chú ý giấc ngủ: Bạn cần chú ý ngủ đúng giờ, đủ giấc. Trước khi đi ngủ, hãy luyện tập một bài thể dục nhẹ nhàng để cơ thể thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
• Vận động mỗi ngày: Không cần phải cố gắng áp dụng các bài tập luyện với cường độ cao, thay vào đó bạn hãy chọn cho mình một bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với tình hình sức khỏe. Việc luyện tập đều đặn vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa giúp tạo cảm giác thèm ăn, kích thích ăn uống để tăng cân lành mạnh.

Về việc càng ngày càng gầy là bệnh gì, thực tế không phải lúc nào việc sụt cân cũng là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc phải chứng bệnh nào đó. Ngược lại, nó chỉ là hậu quả của việc ăn uống, ngủ nghỉ và sinh hoạt chưa hợp lý, cần phải thay đổi. Do đó, hãy chú ý để sở hữu cho mình thân hình cân đối.

Xem thêm:

• Làm thế nào để tăng cân, cải thiện vóc dáng gầy gò?
• Tập gym cho người gầy – như thế nào mới là hiệu quả
• Người gầy có nên tập gym hay không, cần chú ý những gì khi tập gym?