Cảm cúm nên ăn quả gì?
Khi bị cảm cúm, ngoài việc giữ gìn sức khỏe thật tốt thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Việc bổ sung các vitamin cho cơ thể trong giai đoạn này là rất cần thiết, chính vì vậy có nhiều người chọn sử dụng nhiều loại trái cây khác nhau để tăng cường sức đề kháng. Vậy khi cảm cúm nên ăn quả gì?
Cảm cúm nên ăn quả gì?
Khi bị cảm cúm, ngoài việc giữ gìn sức khỏe thật tốt thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Việc bổ sung các vitamin cho cơ thể trong giai đoạn này là rất cần thiết, chính vì vậy có nhiều người chọn sử dụng nhiều loại trái cây khác nhau để tăng cường sức đề kháng. Vậy khi cảm cúm nên ăn quả gì?
Cảm cúm nên ăn táo
Táo là loại trái cây có chứa lượng vitamin C rất cao, vì vậy nếu bạn bị cảm cúm nên ăn táo, để có thể gia tăng sức bền thành mạch máu và sức đề kháng của cơ thể. Ngoài ra trong táo chứa axit folic và vitamin B, có tác dụng ngừa bệnh tim, giảm lượng cholesterol và phòng ngừa ung thư.
Cảm cúm nên ăn bưởi
Trong bưởi chứa rất nhiều vitamin C, làm gia tăng sức mạnh và số lượng bạch huyết cầu nên đề kháng được bệnh cảm cúm rất hiệu quả. Ngoài vitamin C, bưởi cũng chứa các hợp chất tự nhiên - limonoids có thể hạ thấp cholesterol.
Cảm cúm nên ăn đu đủ
Đu đủ là loại trái cây rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là có khả năng làm giảm nguy cơ bị cảm cúm rất tốt. Trong đu đủ có chứa nhiều các Beta-carotene, vitamin C và vitamin E có thể làm giảm viêm, tăng cường hệ iễn dịch rất tốt. Vì vậy, người bị cảm cúm nên ăn đu đủ.
Cảm cúm ăn chuối
Chuối là thực phẩm hàng đầu giàu vitamin B6, vì vậy khi bị cảm nếu sử dụng chuối sẽ làm người bệnh giảm mệt mỏi, và khỏe hơn. Ngoài ra còn tăng cường sự dẻo dai của hệ thống miễn dịch, nâng cao thể lực và tinh thần, có thể giúp bạn đối phó với những loại vi khuẩn cúm gây bệnh.
Cảm cúm nên ăn quả việt quất
Trong quả việt quất có chứa chất chống oxy hóa rất cao, vì vậy khi bị cảm cần bổ sung loại quả này để cung cấp nhiều vitamin. Việt quất có thể giúp cơ thể tăng cường sự sinh sôi của các lợi khuẩn có trong đường ruột và bảo vệ nó khỏi các bệnh do thực phẩm độc hại đồng thời gia tăng tính bền bỉ của hệ thống miễn dịch, giúp hệ hô hấp chống chọi lại các vi khuẩn gây cúm.
Ngoài ra bệnh nhân cũng có thể sử dụng các loại rau quả khác, để ép lấy lước cũng sẽ giúp hồi phục cảm cúm nhanh nhất. Hãy uống một ly nước ép trái cây, hoặc rau quả sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy chất chống oxy hoá và tăng cường nước cho cơ thể.