Cách trị nóng trong người tại nhà hiệu quả nhanh chóng

Nóng trong người là một loại bệnh lý có thể gặp ở bất kỳ độ tuổi nào hay thời gian này của năm. Nếu tình trạng này kéo dài mà không có cách nào để khắc phục, cơ thể của bạn sẽ gặp phải nhiều phiền phức và khó chịu. Vậy chữa nóng trong người thế nào? Hãy xem ngay một số cách trị nóng trong người tại nhà trong bài viết sau.

Những nguyên nhân phổ biến gây ra nóng trong người

Nóng trong người thường xảy ra do một hoặc nhiều nguyên nhân tác động qua lại, trong đó, một số nguyên nhân phổ biến phải kể đến là:

• Thức khuya quá nhiều: cuộc sống hiện đại đôi khi bắt con người phải hoạt động hết công suất của mình để học tập, làm việc và vì thế, thức khuya là điều không còn xa lạ gì. Tuy nhiên, nếu bạn thức khuya thường xuyên, điều này sẽ gây suy giảm trí nhớ, mệt mỏi và làm chức năng của gan suy yếu, vì thế sinh ra nhiệt từ bên trong, gọi là nội nhiệt.
• Ăn nhiều đồ cay nóng: khi ăn nhiều món có tính nhiệt cao như ớt, hành, tỏi, các món ăn chiên rán... sẽ khiến gan phải hoạt động với cường độ cao hơn mới có thể chuyển hóa hết. Quá trình này sẽ sinh ra nhiệt và dẫn đến nóng trong người, nhiệt miệng, mụn nhọt...
• Môi trường độc hại: việc sống hoặc làm việc trong môi trường độc hại và ô nhiễm trong thời gian dài cũng sẽ khiến cơ thể bị nóng.
• Các chất kích thích: rượu, bia và một số chất kích thích như cafein, thuốc lá... không những khiến gan bị tổn thương, sinh nhiệt mà còn háo nước, vì thế làm cho cơ thể bị nóng nghiêm trọng và phát sinh nhiều vấn đề khác về sức khỏe.
• Lạm dụng thuốc Tây: nếu cơ thể của bạn gặp các chứng bệnh cần điều trị bằng thuốc tây trong thời gian dài hay bạn đang lạm dụng thuốc Tây một cách chủ quan, bạn cũng có thể gặp một số triệu chứng như mẩn ngứa, nhiệt miệng, cảm thấy bức bối...
• Uống ít nước: khi cơ thể thiếu nước cũng sẽ gặp phải các biểu hiện của nóng trong người.

Nóng trong người sẽ gây ra tác hại gì?

Không phải tự nhiên mà bất kỳ bác sỹ nào cũng khuyên bệnh nhân phải mau chóng điều trị nóng trong người. Vậy khi gặp bệnh này, cơ thể của bạn sẽ chịu những ảnh hưởng nào?

• Nổi mẩn ngứa và mụn nhọt: khi chức năng gan suy yếu, việc thanh lọc độc tố cũng như đào thải muối mật sẽ không còn hiệu quả. Lượng độc tố này khi xâm nhập qua da sẽ gây ra các kích ứng như nổi mụn, mẩn ngứa, mề đay...

• Màu da thay đổi: sắc tố mật bilirubin trong máu không được chuyển hóa nên tích tụ lại và khiến da chuyển dần sang màu vàng.
• Hơi thở có mùi: khi gan bị tổn thương, ngoài việc sinh nhiệt, gan còn tạo ra nhiều chất ammonia làm cho hơi thở có mùi khó chịu.
• Môi đỏ nhưng khô: hiện tượng môi căng như khô rát, nứt nẻ cũng có thể do hiện tượng nóng trong người gây ra.
• Khó ngủ: nóng trong người đôi khi cũng khiến tinh thần của bạn gặp vấn đề, cơ thể bức bối và không thể ngủ ngon.
• Hệ tiêu hóa gặp vấn đề: nếu gan chứa nhiều chất béo và độc tố cũng sẽ gây ra nhiều vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, chán ăn...

Nóng trong người xảy ra từ bên trong cơ thể. Vì thế, để điều trị bệnh nóng trong người hiệu quả, bạn cần phải đi từ những phương pháp tự nhiên và đặc biệt phải chú ý điều chỉnh chế độ dinh dưỡng – sinh hoạt hàng ngày của mình như:

• Cung cấp nước cho cơ thể: tập thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể có dung môi hòa tan nhiều chất, đồng thời thanh lọc và thải độc.
• Bổ sung rau củ: các loại rau củ tươi mát thường có tính thanh nhiệt và làm mát gan, nhờ đó đẩy lùi nóng trong người hiệu quả. Một số loại rau củ phổ biến trong trường hợp này là rau mồng tơi, rau má, rau đay, khổ qua, bí đao, dưa leo, rau ngót, rau diếp cá...
• Trái cây là không thể thiếu: trái cây và nước ép trái cây là một trong những yếu tố không thể thiếu nếu bạn muốn nhanh chóng khắc phục chứng nóng trong người của mình. Hãy tăng cường ăn các loại trái cây như cà chua, đu đủ, thanh long, dưa gang, bưởi, các loại nước như nước dừa, nước râu bắp... không chỉ có tác dụng giải khát mùa nóng mà còn góp phẩn thải độc gan, làm mát cơ thể.
• Các loại hạt cũng nên được bổ sung: Một số loại hạt như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, hạt sen... có nhiều tác dụng trong việc giải nhiệt, đồng thời kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, hạn chế các chứng táo bón, đầy hơi.
• Kiêng cay nóng: khi bị nội nhiệt, bạn cần hạn chế các thực phẩm có vị cay – nóng như tiêu, ớt và một số loại chất kích thích như cà phê, thuốc lá, bia rượu, các loại đồ chiên, đồ xào, đồ nướng... để hạn chế độc vào gan.
• Nghỉ ngơi: Một trong những nguyên nhân lớn gây ra nóng trong người là căng thẳng. Nếu như bạn thường xuyên phải gặp áp lực trong thời gian dài, tình trạng nội nhiệt sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Vì thế, hãy chú ý sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và giải trí, ngủ đủ giấc và hạn chế thức quá khuya.
• Tập luyện thể dục thể thao: việc này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe và khả năng chống chịu của cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường thải độc tố qua mồ hôi...

Nói tóm lại, nóng trong người có thể xảy ra ở bất kỳ ai và được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, tuy nhiên, nếu như không nhanh chóng đẩy lùi tình trạng này, cơ thể của bạn đôi khi sẽ gặp một số ảnh hưởng tiêu cực nhất định. Vì thế, đừng quên áp dụng những cách trị nóng trong người tại nhà trong bài viết trên đây để cải thiện.

Xem thêm:

• Ăn nho khô có nóng không?
• Những loại trái cây biến thành 'độc dược' về đêm cần tránh ăn
• Ăn gạo nếp no lâu nhưng bị nóng? thực hư ra sao?