Cách tăng cường sinh lực phái mạnh theo phương pháp tự nhiên

Vào độ tuổi 40, nam giới có hiện tượng suy giảm sinh lý. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống vợ chồng. Nó cũng có thể là nguyên nhân phá vỡ hạnh phúc gia đình. Dưới đây là một số biện pháp tăng cường sinh lực phái mạnh an toàn, không có tác dụng phụ.

Tăng cường testosterone nội sinh

Nồng độ testosterone nội sinh bị giảm mạnh chính là nguyên nhân suy giảm chức năng sinh lý nam giới và ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân. Giải pháp tối ưu nhất là phải tăng cường testosterone nội sinh cho nam giới. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyên rằng nên lựa chọn giải pháp an toàn tự nhiên không nên lạm dụng thuốc.

Để tăng cường sinh lực phái mạnh, sinh nam giới phải là người có lối sống hợp lý. Không nên làm việc căng thẳng, thiếu ngủ để gây nên stress cho cơ thể.

Có lẽ luyện tập thể dục thể thảo là liệu pháp quan chống lại mọi bệnh tật trong cơ thể. Nhưng nếu tập thể thao quá sức cũng có thể trở thành nguyên nhân gây suy giảm nồng độ testosterone nội sinh. Vì vậy, mỗi người chỉ nên tập thể thao 30 phút trong ngày để phát triển cơ bắp giúp máu lưu thông đều, tăng cường sinh lực phái mạnh.

Rượu bia, thuốc lá chính là thứ ức chế testosterone nội sinh, khiến cho nồng độ testosterone giảm mạnh. Mọi thứ trên đời đều có tính hai mặt. Chính vì vậy, các đáng mày râu phải có chết độ luyện tập hợp lý, có lối sống lành mạnh. Thế mới duy trì được hạnh phúc vợ chồng.

Các món ăn giúp tăng cường sinh lực phái mạnh

Chế độ dinh dưỡng là điều quan trọng với mỗi cơ thể sống. Nam giới bước vào độ tuổi tứ tuần cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình để tăng cường sinh lực phái mạnh.

Với những người bị suy giảm nồng độ testosterone do làm việc quá sức, thiếu ngủ trầm trọng thì nên ăn các loại thực phẩm có chứa amino acid tryptophan như chuối, thịt gà tây hay phô mai. Nó giúp giấc ngủ sâu hơn, làm cải thiện tình trạng tinh trùng yếu, suy giảm ham muốn.

Tăng cường sinh lực phái mạnh, khôi phục sức sống cho đàn ông tuổi 40 bằng thực phẩm chứa nhiều kẽm, magie và vitamin B. Đây là các chất được dùng để sản xuất năng lượng cho tế bào như: lúa mạch đen, hạt thông, cá, trứng... Các loại thực phẩm này đã được các chuyên gia khuyên dùng.

Cuối cùng ăn nhiều hoa quả giúp cơ thể nam giới giảm căng thẳng, mang đến tinh thần thư thái, hứng khởi và đầy lạc quan. Bởi hoa quả cung cấp vitamin C như cam quýt, quả mọng đỏ, khoai tây, kiwi. Ngoài ra, nam giới cũng có thể dùng thuốc tăng cường sinh lực phái mạnh. Nhưng chúng tôi nghĩ là không nên dùng vì hầu hết các loại thuốc đều có tác dụng phụ.

Tìm kiếm thông tin sức khỏe tại chuyên mục Sống khỏe của HoiBenh.